河南
全媒體記者 張雨琦 任龍
近日，駐馬店持續高溫，給正在緊張備考和應考的高考考生帶來挑戰。6月6日，記者采訪了駐馬店市第一人民醫院急診科主任王彥斌，為考生科學應對高溫天氣提供專業建議。
王彥斌指出，高溫易引發中暑、脫水等健康問題，考生需從多方面提前做好預防。考試前，應合理規劃出行時間，盡量選擇涼爽時段前往考場，途中備好遮陽帽、遮陽傘等防曬用品，若乘坐公共交通工具，注意保持通風。有條件的家庭，可選擇自駕送考，提前開啟車內空調調節溫度，但要避免車內與考場外溫差過大，引發身體不適。
在生活細節上，考生要注意穿著寬松、透氣的棉質衣物，有助于散熱排汗。考前可使用清涼油、薄荷膏等涂抹在太陽穴、脖頸等部位，提神醒腦的同時還能起到一定的清涼作用 。午休時避免長時間吹空調或風扇直吹，以防受涼感冒影響考試狀態。
飲食方面，建議以清淡易消化為主，多吃新鮮蔬果補充水分和維生素，避免食用油膩、辛辣食物。同時，家長在為考生選擇飲用水時，要選擇溫開水或含有電解質的運動飲料，讓考生少量多次飲用，保證身體電解質平衡。亦可適當食用綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物，但切忌貪涼食用過多冷飲。
進入考場后，家長要叮囑孩子，考試期間一旦出現頭暈、頭痛、手抖、惡心、大量出汗等中暑的先兆癥狀，應立即報告老師，到陰涼通風處休息，并服用藿香正氣水等解暑藥物。
專家特別提醒，高溫天氣下，睡眠是調整身體狀態的"黃金鑰匙"。尤其是考試前，家長要給孩子減壓，讓孩子保證8小時睡眠。專家呼吁，只有做到科學備考，睡好覺，吃好飯，勤飲水，早到場，心態穩，才能在高溫天氣下以最佳狀態迎接高考。（編輯 孔榮榮）
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