題圖|Pixabay

　　撰文 | 宋文法

　　衰老，是一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)過程，發(fā)生在生命的整個(gè)階段，是多種慢性疾病的關(guān)鍵因素之一。大腦衰老是人類衰老的一個(gè)關(guān)鍵因素，與認(rèn)知、身體能力下降以及神經(jīng)退行性疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

　　大腦年齡差距（BAG），是指大腦年齡與實(shí)際年齡的差異，被認(rèn)為是大腦衰老的一個(gè)指標(biāo)，BAG可以通過磁共振成像和機(jī)器學(xué)習(xí)來計(jì)算，正的BAG表示大腦加速衰老。

　　近日，天津醫(yī)科大學(xué)王耀剛、杭州師范大學(xué)徐晨婕等人在"Health Data Science"期刊上發(fā)表了一篇題為"Accelerometer-Measured Physical Activity and Neuroimaging-Driven Brain Age"的研究論文。

　　研究顯示，運(yùn)動與大腦年齡差距呈U型相關(guān)，也就是說，運(yùn)動不足和過量運(yùn)動均會加速大腦衰老，無論強(qiáng)度如何，適量運(yùn)動可延緩大腦衰老。

　　具體來說，對于輕度、中度、劇烈和中度至劇烈運(yùn)動，每周分別進(jìn)行約34小時(shí)、8小時(shí)、1小時(shí)、8小時(shí)，最有利于延緩大腦衰老。

　　圖：論文截圖

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了 UK Biobank 數(shù)據(jù)庫中16972名參與者，年齡在37-73歲之間，女性占55%，他們都有有效的神經(jīng)影像和加速度計(jì)數(shù)據(jù)，通過機(jī)器學(xué)習(xí)方法計(jì)算出大腦年齡，通過加速度計(jì)數(shù)據(jù)獲取輕度（LPA）、中度（MPA）、劇烈（VPA）和中度至劇烈（MVPA）運(yùn)動的時(shí)間，分析了運(yùn)動與大腦年齡之間的關(guān)聯(lián)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，LPA、MPA、VPA和MVPA都與BAG之間存在近似U型的關(guān)系，即運(yùn)動不足和過量運(yùn)動均會加速大腦衰老，而在適度運(yùn)動時(shí)BAG值最低，表明大腦最年輕。

　　從圖片中可以看出，對于輕度、中度、劇烈和中度至劇烈運(yùn)動，每周分別進(jìn)行約34小時(shí)、8小時(shí)、1小時(shí)、8小時(shí)，最有利于延緩大腦衰老。

　　不同運(yùn)動與大腦年齡差距之間的關(guān)聯(lián)（圖：論文截圖）

　　中介分析顯示，BAG在運(yùn)動與認(rèn)知功能、大腦相關(guān)疾病之間，起到了一定程度上中介作用。

　　此外，研究人員還分析了運(yùn)動與大腦結(jié)構(gòu)之間的關(guān)聯(lián)，發(fā)現(xiàn)大腦分割體積與顱內(nèi)總體積之比與四種強(qiáng)度的運(yùn)動密切相關(guān)，白質(zhì)低信號的體積與MPA、VPA和MVPA呈負(fù)相關(guān)。

　　研究人員表示，這項(xiàng)研究挑戰(zhàn)了更多運(yùn)動有益大腦的觀念，不僅證實(shí)了客觀測量的運(yùn)動量與大腦衰老之間的非線性關(guān)系，而且還表明，無論運(yùn)動強(qiáng)度如何，運(yùn)動量并不總是越大越好，適量才是關(guān)鍵。

　　盡管如此，研究人員強(qiáng)調(diào)，這是一項(xiàng)橫斷面研究，無法證明其因果關(guān)系，運(yùn)動與大腦衰老之間的關(guān)系可能是雙向的。

　　值得一提的是，此前，于韋斯屈萊大學(xué)的研究人員在《歐洲流行病學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇題為"The associations of long-term physical activity in adulthood with later biological ageing and all-cause mortality - a prospective twin study"的研究論文。

　　研究顯示，適度運(yùn)動最有利于長壽。

　　從加速衰老來看，久坐、大量運(yùn)動均加速衰老，適度活動生物衰老速度最慢。

　　從死亡率來看，與久坐相比，適度運(yùn)動者死亡率降低7%，而更多的運(yùn)動并沒有帶來額外的益處。

　　圖：論文截圖

　　參考文獻(xiàn)：

　　https://doi.org/10.34133/hds.0257

　　https://doi.org/10.1007/s10654-024-01200-x

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