抑郁癥幾乎成了我們這個時代的“時代病”，很多人突然發(fā)現(xiàn)，身邊得抑郁癥的人就像蘑菇，從世俗眼光的陰影里一批批冒了出來。

那么，現(xiàn)在在中國，誰是最抑郁的人？

中國科學(xué)院最新的研究發(fā)現(xiàn)，中國的抑郁癥患者足足有9500萬，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%，5成抑郁患者為在校學(xué)生。而青少年抑郁癥患病率已達15~20%。（2022年全國青少年人數(shù)為15699萬）這么說至少每20個青少年中就有3個患有抑郁癥。

所以是現(xiàn)在年輕人太矯情、太脆弱了嗎？

說起抑郁癥，很多老一輩人都覺得是年輕人太矯情，甚至是裝的，但這完是一個偏見，因為很多父母那一代的人也有抑郁癥，但他們自己不知道，也不在乎。抑郁癥這個病不像是感冒發(fā)燒，雖然生病的人很多，但看病的人卻很少。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，特別是在比較窮的地區(qū)，有超過7成的人再怎么抑郁都不會去醫(yī)院。所以你想想，很多父母輩嘴里說的什么性格問題、人比較內(nèi)向，有沒有可能其實就是抑郁癥。

所以，這事怪不到年輕人自己身上。

那到底是哪里出了問題呢？

調(diào)查顯示，在影響青少年焦慮（抑郁）的各種因素中，選擇最多的為“升學(xué)壓力”，人數(shù)為11779，占比為54．66％；其次為“父母期望”，人數(shù)為9386，占比43．55％；“學(xué)校考試評比”，人數(shù)為8614，占比39．97％；選擇“教師言行”“人際交往”與“成長困惑”的人數(shù)相對平均，分別為4027、4729、4096，占比在20％左右。抑郁癥與學(xué)習(xí)壓力的相關(guān)程度達到80%左右。

從小到大，年輕人一直是沒有選擇的，比如說有研究發(fā)現(xiàn)，爺爺奶奶帶的小孩更容易抑郁，不是說因為爺爺奶奶不好，而是因為父母角色的缺失，但是留守兒童有什么選擇的權(quán)利呢？

再長大一點，年輕人開始上學(xué)了，進入中考和高考的戰(zhàn)場了，中國的家庭期待就和陰影一樣籠罩上來了，富人想的是望子成龍，窮人想的是階層躍升，這些父母的期待都會變成對子女的壓力。

其實也解釋了為什么很多重度抑郁的中國青年人其實很優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績也不錯，考試也沒有壓垮他們，但是從小背負家庭的期待卻壓垮了他們。

這還不是最可怕的 ，最可怕的是那些優(yōu)秀的年輕人明明生了病，卻被認為是在矯情，沒有人告訴他們該怎么辦，沒有家人帶他們接受專業(yè)的治療，他們也沒有經(jīng)濟能力自己去尋求幫助，直到20多歲畢業(yè)工作了，哪怕仍然有很多工作生活的壓力，但他們經(jīng)濟上獨立了，可以有自己選擇了，他們終于可以開始學(xué)習(xí)如何開心了。

還有值得一提的是，最新研究表示，玩耍缺失與青少年抑郁呈顯著正相關(guān)。

2024年，美國北卡羅來納大學(xué)教堂山分校與英國布里斯托大學(xué)聯(lián)合發(fā)布了一項為期7年的縱向研究，涵蓋了美國、英國共15600名兒童與青少年的成長軌跡。

研究發(fā)現(xiàn)：在6至15歲階段，戶外自由玩耍時間少于每周3小時的青少年，出現(xiàn)中度至重度抑郁癥狀的風(fēng)險是其他同齡人的2.4倍。

更進一步，研究還指出：相比于家庭收入、學(xué)業(yè)壓力甚至家庭結(jié)構(gòu)，“玩耍缺失”更具有獨立預(yù)測抑郁的能力。

這項研究如同一記重錘，敲碎了許多中產(chǎn)家庭美麗的幻覺：你以為孩子的心理崩潰是因為壓力太大、朋友圈太糟，其實，很可能只是因為——他太久沒真正“玩”過了。

很多家長剝奪了他們“無用”的時間，把“玩”當(dāng)作拖后腿的代名詞，卻忘了，孩子只有在玩的時候，才最接近真實的自己。

但是，今天這一切都開始好轉(zhuǎn)了，國家正在積極的幫助年輕人，如《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃(2023—2025年)》，明確提出加強心理健康服務(wù)體系建設(shè)和規(guī)范化管理，推動青少年心理健康服務(wù)的全面發(fā)展。總之，這兩年各種強制性的學(xué)生減負休息，還有心理治療政策的開展，不僅是得病的治療，更要防范和疏通。還有共青團中央設(shè)立了12355青少年服務(wù)臺，這是一個為青少年提供心理援助等多方面服務(wù)的熱線平臺。

有句話說的好，一代人有一代人的長征，從祖輩的民族存亡，到父輩的艱苦創(chuàng)業(yè)，再到今天年輕人的各種壓力和精神危機，每一個時期都有不同的困難，但每一個時代的年輕人都能挺過去。

而且，心理健康不僅僅是醫(yī)生的責(zé)任，它是整個社會的課題。未來的方向可能包括更精準的個性化治療、更有效的社會支持體系，以及讓心理健康服務(wù)覆蓋到每一個需要幫助的人。或許，我們無法讓抑郁癥徹底消失，但我們可以讓它變得不再可怕，不再難以啟齒，也不再成為人們無法跨越的鴻溝。