抑郁癥，曾經的一個小眾病，現在竟然成了全社會的痛。萬萬沒想到，我國的抑郁癥患者已經達到了9500多萬。一共14億人口，也就是說14個國人里就有一個是抑郁癥患者。

這個數據來自《2023年中國精神心理健康藍皮書》，央視13套的“時空觀察”欄目親自報道。

書中提到，女性患者占68.81%，男性患者占31.19%，其中18歲以下患者占30.28%。

放在疫情前，聽說誰誰誰得了抑郁癥，總覺得這不是什么病，只要放寬心，很快就好了。

但是，看到這一組數據，我真的驚呆了，原來在不知不覺間，我們已經被抑郁癥給包圍了。

一個前同事的爸爸，去年剛去世，年僅50多歲，是得了抑郁癥想不開走的。當時聽到這個消息我很吃驚，因為這老哥前幾年還見過幾次，人挺好，慢條斯理，溫文爾雅，這才幾年，人說沒就沒了。

一個朋友的老公，標準的富二代，從小什么都不缺，老婆是青梅竹馬的發小，漂亮懂事又能干。但這哥們就是一天天郁郁寡歡，去醫院一檢查，竟然是重度抑郁癥。醫生讓家人看好他，說他隨時都有可能輕生。

河南焦作一位媽媽要給他18歲的兒子雇護工，尋遍了整個河南都沒找到，最后托朋友讓我幫忙，我一問才知道，他兒子也是重度抑郁癥，脾氣暴躁易怒，經常性自我傷害，胳膊大腿手背腳背全身割傷和燙傷，給多少錢都沒人愿意去。

以前總覺得抑郁癥是純精神類疾病，實則不然。

抑郁癥按照嚴重程度可以分為三個等級，輕度、中度和重度，級別越高癥狀也會越嚴重。

輕度：這個階段的患者會被一些瑣碎的雜事困擾，會出現情緒低落、對周圍的事物不感興趣等癥狀，但不會影響到正常的工作生活和學習。

中度：這個階段會相對比較嚴重一些，不喜歡和周圍的人群接觸，不喜歡溝通，對正常的工作和學習造成了一些影響。

重度：此階段的情緒癥狀非常明顯，有悲觀失望、覺得未來無望，睡眠質量差，并且對生活已經失去了興趣，情緒會陷入惡性循環，甚至開始出現輕生的念頭或行為，已經嚴重影響到了正常的學習、工作和生活。

以此判斷，藍皮書里說的9500萬還是少了，這只是診斷出來的數據，還有很多沒有去醫院檢查的，尤其是輕度和中度患者。

如果加上這些，估計真正的患者數據應該會翻倍，甚至更多。

抑郁癥，已經成了社會發展的毒瘤！

之前有位同事說，十個上班族有八個是抑郁癥患者，我覺得他是在開玩笑，現在看來，還真有可能被這家伙給說中了。

看到這里，估計很多朋友會問，怎么會這樣？

歸根結底都是壓力惹的禍，工作、生活、學習，三座大山把現在的人壓得喘不過氣來。

工作，各種KPI考核、各種末位淘汰、各種制度規則。年紀大的還好點，都習慣了，但年輕人不行，剛參加工作沒幾年就如此壓榨，經常被搞得身心疲憊，最后在無盡的焦慮、迷茫和壓抑中得了抑郁癥。

生活，車貸房貸、戀愛結婚、生娃養娃、生病住院、上有老下有小，讓不少人哀嘆“死都死不起”，最后在無限的焦慮中，身患抑郁。

學習，那就更不用說了，看看小學生的書包，大人提著都費勁，他們卻每天都要背著。上完一天的課，晚上還要做作業到很晚，周末假期，學校生怕你過得不充實，非要把作業留滿，做不好了被點名，考不好了被批評。每個孩子頭上仿佛頂著無數個魔咒，怎么甩都甩不掉。

如此高的抑郁率，全社會都應該反思，為什么社會越發展，人們的健康狀況尤其是精神健康狀況越來越糟糕？

對于我們個人來說，倒不必操那么大的心，只需要管好自己和家人。

遠離抑郁癥的方法其實很簡單，“該吃吃該喝喝，凡事不往心里隔”。堅持底線思維，遇事只要沒突破自己的底線，那就愛誰誰。

不被道德綁架，不被資本綁架，不被世俗綁架，不被金錢綁架，讓自己擁有一個干凈自由的靈魂。

事實證明，凡心寬體胖者，極少會得精神類疾病。

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