一、前言

俗話說“人生不如意之事十之八九”，無論性別和年紀，在人生之路上，我們總會遇到這樣或者那樣的不順或煩惱，包括親情、友情、愛情和事業等方面，在遇到這種情況時，我們通常會采取一些辦法緩解。

比如說，很多朋友都會選擇向親友傾訴，閱讀各種勵志和心靈雞湯式的書籍來尋求安慰。看待、分析和解讀的角度有很多種，比如從哲學、文化、歷史、佛教和緣分因果等角度，都會給我們一些啟示和安慰。

不過，從這些角度進行分析、解決問題，往往治標不治本，因為在大多數情況，這些內容只是把一些大家都知道的常識換一種方式告訴你，其實道理大家都懂。比如說勸你“忍一忍”、“心胸大度一點”和“看開一點”等等，只能暫時緩解情緒，并不能治“本”。

出現這種情況的根源是：這種看待、分析和解決問題的角度是不精準的、是錯誤的，碰到心理上的困惑和痛苦最佳的方式是去找心理咨詢師，從心理學的角度來看待分析問題，本文將簡要闡述這個觀點。

二、案例分析一：職場中的心理操控

在職場中，人際關系緊張常被簡單歸為“人事問題”，但其背后往往隱藏著復雜的心理操控和博弈。

下面舉個例子：曹操在一次行軍中遭遇嚴重的糧荒，士兵怨聲載道，軍心渙散。為了穩定局面，曹操找到負責糧草的軍需官，拋出了一個看似合理的“建議”：“你將分發糧食的計量工具偷偷換成小一號的，這樣就能在表面上維持供應，多支撐一段時間。”

軍需官深知此舉的后果，擔憂地說：“這樣做一旦被士兵發現，必然會引發更大的不滿，甚至動搖軍心啊！”曹操卻安撫他：“這只是臨時的權宜之計，后方運送的糧草很快就到了，到時立刻恢復原樣。”軍需官最終輕信了這番說辭。

然而，時間一天天過去，糧草遲遲未到，士兵的抱怨也愈發強烈。曹操故技重施，再次命令軍需官將計量工具換成更小的型號。 終于，士兵們忍無可忍，紛紛向曹操告狀。

曹操聞訊，假裝不知情，勃然大怒，立刻派人逮捕軍需官，用布堵住他的嘴，并以“惡意克扣軍糧，擾亂軍心”的罪名，將其當場處死正法。這一出“苦肉計”成功地轉移了士兵的怒火，讓他們相信是軍需官的腐敗行為導致缺糧。

很明顯，對于曹操的命令，軍需官是從單純地把它理解成是一個職場，服從上級命令的角度來看，來執行。其實，這種看待問題的角度是非常片面、幼稚、危險的，因為曹操的行為從心理學角度來看，明顯存在著PUA和煤氣燈操控的性質。

曹操向軍需官所說的陳述和承諾“后方運送的糧草很快就到了，到時立刻恢復原樣”，這是虛假的，目的是在故意誤導、歪曲軍需官的認知，從而達到操控軍需官的目的，執行自己卑劣軍令。

如果軍需官有一定的心理學常識，就會明白自己在沒有核實、盲目聽信曹操承諾的情況，按他的命令去執行，風險巨大，曹操行為的本質是對自己在進行操控，如果他能意識到這一點，就有可能會采取某些應對措施，避免悲劇。

三、案例分析二：現實中的職場操控案例

在現實職場中，這種心理操控術也比較常見，比如某領導故意不明說、不正式以安排任務的方式，暗示下屬去干某項具有風險的事情，承諾干成了會有某種好處。

如果下屬把事情干成了，領導會把功勞全部歸咎于自己，摘桃子，兌現極少部分給予好處的承諾，甚至完全不兌現承諾。相反，如果下屬把事情干砸了，捅出了簍子，領導則會撇得一干二凈，聲稱自己毫不知情，這是下屬個人的越權行為，與自己無關。

從心理學的角度上來看，領導的行為也是屬于PUA和思想操控。如果下屬沒有足夠的心理學常識，不理解這種行為的性質，仍然把它當成正常的工作來看，那么職業生涯中會存在巨大的隱患。

四、案例分析：情感中的PUA行為

以小張（男）和小李（女）的“愛情”故事為例：

小張在交往初期對小李熱情似火，初期小張對小李很熱情，但是過了幾個月之后，小張開始逐漸變得冷淡，開始用各種借口打壓貶低小李，提出各種不合理的要求，讓小李去做。隨后，兩個人的矛盾日益增多，例如，小張常常在小李表達不滿時使用冷暴力、不回復信息。最后，小張以一個極為敷衍的理由（比如性格不合）提出了斷崖式分手，全網拉黑屏蔽。

站在小李的角度，如果把這段經歷當成真“感情”來看，這個問題是無解的，只會陷入無盡的痛苦和自我懷疑之中。比如，小李會認為小張的反常表現是不是因為有什么誤會，最近一段時間是不是碰到了什么煩心事，或者是自己做錯了什么，會想盡一切辦法挽回，但小張的態度很強硬，搞冷暴力，拒絕溝通，小李更加痛苦。

然而，從心理學的角度來看，小張的行為存在很大的PUA和情感操控的嫌疑。他從一開始和小李交往的目的可能就動機不純，這段感情也可能根本就不是愛情，而是有目的和預謀式的情感欺詐和情感剝削，把小李當成工具人。

如果小李身邊有一位心理咨詢師朋友，幫助她分析看清、這段關系的本質，小李就不會陷入自我懷疑和痛苦之中。

五、現實中的情況

在實際生活中，很多朋友在遭遇失戀之后都有這樣一種常見的心態：

我對TA那么好，從來沒有欺騙、傷害過TA，TA為什么要那樣對我？我完全可以接受分手，但是想知道真實情況和理由，但是對方就是不給。從而陷入極度的痛苦和迷茫之中，會一直在內心反反復復地思考糾結，想不通，一直在追問“為什么”。

如果碰到這種情況，從哲學、文化、歷史、佛教和緣分因果等角度來看的話，只能是南轅北轍，只能獲得一點心理安慰，并不能獲得自己真正所需要的答案。

六、心理學對痛苦的理解

不管是由于哪個方面所導致的，我們之所以會感到困惑痛苦，首先是由我們的內心和心理所感受的，然后，我們才會把它引申、歸類為是一個情感問題或者是一個職場問題，其實從最原始、最本質的角度來看，內心痛苦首先是一個心理（學）問題。

所以這種情況下，正確做法是去找心理咨詢師，從心理學的角度來分析解讀。心理咨詢師可能不是一個非常深諳職場政治的資深人士，也可能對你的感情細節了解的不夠深入，但是，他會從心理學的角度去分析常見的人格和行為模式，這才是最正確、最客觀和最犀利的角度。

俗話說“通則不痛，痛則不通”，這句話通常是指生理上的疾病，其實，對心理疾病同樣也適用。

假如一個人被一個騙子騙了，如果他不知道這個人是騙子，他的行為是在騙自己，那么對最終的結果就無法理解，會一直陷于痛苦之中。如果這個時候有人點醒他，告訴他真相：你碰到的是一個騙子，他讓你做的事情根本不靠譜，他是在騙你，他馬上就會豁然開朗，內心就不會再痛苦。

通常來說，我們內心之所以會感到痛苦，是因為某些事情想不通，而想不通的原因極有可能是你的認知不夠，或者看待問題的角度不對，或者對方有故意欺騙、隱瞞或者操控行為，在故意擾亂扭曲你的認知，對于大多數沒有心理學基礎知識的普通人很難理解、意識到這一點。

一個內心非常困惑痛苦的人，最重要的不是“傷”很重，而是“中毒”了，認知混亂、認知失調。如果要幫助這個人擺脫痛苦，第一步最重要的工作要幫他“解毒”，幫助他看清、了解中“毒”的原因和“毒”的性質，然后對癥下藥，之后才談得上治療和療愈。

而從哲學、文化、歷史、佛教和緣分因果等角度來看待、分析心理痛苦，只能起到安慰的作用，而無法起到最重要的“解毒”的作用，所以往往事倍功半。

七、心理學分析問題的方式

與傳統的親友傾訴或閱讀勵志書籍相比，心理咨詢具有以下顯著優勢：

一、專業識別，心理咨詢師能夠識別隱藏在問題背后的心理機制，例如操控、PUA或認知偏差，而非停留于表面現象。

二、科學方法，通過認知行為療法（CBT）、情緒聚焦療法（EFT）等其它經過驗證的科學方法，系統解決心理問題，而非簡單勸慰。

八、心理咨詢師會如何看待、幫助小李

下面，以小李的情感案例為例，心理咨詢師可能采取以下步驟：

一、行為分析，識別小張的PUA模式，如“愛意轟炸-冷暴力-貶低”的循環，讓她理解這段關系的本質和最終破裂的根本原因，相當于是在幫小李看清“毒”的本質。

二、認知重構，通過認知行為療法，幫助小李糾正錯誤信念（如“是我不夠好”），避免自我歸因，自我攻擊，重建自我價值，相當于是在幫小李在“解毒”。

三、情緒管理，心理咨詢師會教授小李一些緩解焦慮和抑郁情緒的技巧，改善、舒緩情緒。四、界限設定，指導小李總結經驗教訓，學會識別危險信號，拒絕不合理要求，建立健康的人際關系模式。

很明顯，心理咨詢師的做法直指問題的核心，一針見血地幫助小李看清本質。小李看清本質之后，內心就不會再糾結、痛苦了。就可以逐步放下自己的所有的負面情緒，徹底地從痛苦中擺脫出來，同時吸取各種教訓，避免以后重蹈覆轍，繼續擁抱美好的生活。

九、筆者建議

人生中的困惑與痛苦，本質上往往是心理問題的外在表現，而非單純的職場、情感或家庭事件。相比其他方法，找心理咨詢師進行專業的心理干預，通過專業的心理學視角和方法深入剖析問題根源，提供針對性強、效果持久的解決方案，這才是在面對人生難題時，最明智、高效的選擇。

當然，如果你有時間和興趣，筆者也建議大家可以適當的學習一些心理學，掌握一些基本的心理學基礎知識，比如常見的人格模式、行為模式和變態心理等等。

如果我們擁有一定的心理學視角的自我覺察能力，就能將被動承受轉化為主動防御，內心就會少很多痛苦，活得更加充實快樂，同時會少踩很多坑，讓自己的人生之路更加順暢，益處非常多。

補充說明：本文作者是一個心理學愛好者，并非具有資質的心理學專業人士，本文是一篇介紹、科普心理學作用的科普文章，并不是嚴肅、專業的心理診斷建議，僅代表作者個人觀點，請讀者謹慎對待，僅供參考。