如今由于久坐的上班族越來越多，前列腺炎的發病率也日漸升高。前列腺疾病越來越年輕化，其實很多人除了口服利尿消炎丸這種對癥的藥物調理外，可以通過治療結合飲食運動，是可以早日遠離疾病的。那么飲食運動有助于治療前列腺炎嗎？看完你就知道了。

首先，我們來看看哪些飲食有助于治療前列腺炎。

1、前列腺炎應多吃清淡營養食物

前列腺炎患者要避免辛辣食物的刺激，宜多吃清淡有營養的食物，例如多吃蔬菜水果。多吃綠色蔬菜和各種水果，可以預防便秘，保證大便通暢，避免膀胱和前列腺擠壓。

2、前列腺炎應多吃含鋅的食物

適當補充鋅的食物可以提高人體的抗菌能力，人體的前列腺液中含有一定量的抗菌物質。這種物質是一種蛋白質，其主要成分是鋅。因此，多補充鋅可以提高前列腺的抗菌能力，有助于消除炎癥。含鋅較多的食物有南瓜子、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、腰果、堅果等食物。

3、前列腺炎應多吃能利尿的食物

利尿的食物可以讓前列腺炎患者多排尿，緩解排尿困難、尿頻、夜間尿失禁等癥狀，而且多排尿可以讓尿液充分的沖刷尿道，帶走體內的炎性物質以及病菌等，有利于炎癥的消除。

飲食的調理作用是非常重要的，同時運動治療也功不可沒。接下來我們來看看哪些運動有助于治療前列腺炎。

1、深蹲，促進前列腺血液循環

深蹲是一項很簡單的運動，患者隨時隨地都可以做。有前列腺炎的朋友可以經常做深蹲，深蹲運動可以促進前列腺的血液循環，白細胞減少，改善前列腺的炎癥！

2、提肛，減少前列腺充血

提肛運動可以促進局部的血液循環。前列腺炎患者如果堅持每天做提肛運動20分鐘，可以有效促進前列腺液的分泌，還可以促進前列腺的血液循環，減少前列腺液的堆積。提肛運動可以溫和地“按摩”前列腺，減少前列腺充血，對前列腺炎有輔助治療的作用。

3、慢跑，提高身體免疫力

慢跑屬于有氧運動，可以提高我們身體的素質，從而增加身體的抵抗力和免疫力。跑步時，腹腔內的器官，會有規律地用力撞擊前列腺，對前列腺起到按摩作用，可以幫助減輕充血。

前列腺炎患者堅持跑步，會讓骨盆肌肉更加結實，讓會陰部的血液流動更加順暢，可以促進男性前列腺疾病的恢復。

以上就是飲食運動治療前列腺炎的作用，大家在治療疾病的同時，輔助飲食運動來調養，可以加快病情的恢復，讓前列腺早日恢復健康！