如今由于久坐的上班族越來越多,前列腺炎的發病率也日漸升高。前列腺疾病越來越年輕化,其實很多人除了口服利尿消炎丸這種對癥的藥物調理外,可以通過治療結合飲食運動,是可以早日遠離疾病的。那么飲食運動有助于治療前列腺炎嗎?看完你就知道了。
首先,我們來看看哪些飲食有助于治療前列腺炎。
1、前列腺炎應多吃清淡營養食物
前列腺炎患者要避免辛辣食物的刺激,宜多吃清淡有營養的食物,例如多吃蔬菜水果。多吃綠色蔬菜和各種水果,可以預防便秘,保證大便通暢,避免膀胱和前列腺擠壓。
2、前列腺炎應多吃含鋅的食物
適當補充鋅的食物可以提高人體的抗菌能力,人體的前列腺液中含有一定量的抗菌物質。這種物質是一種蛋白質,其主要成分是鋅。因此,多補充鋅可以提高前列腺的抗菌能力,有助于消除炎癥。含鋅較多的食物有南瓜子、胡蘿卜、菠菜、蘑菇、腰果、堅果等食物。
3、前列腺炎應多吃能利尿的食物
利尿的食物可以讓前列腺炎患者多排尿,緩解排尿困難、尿頻、夜間尿失禁等癥狀,而且多排尿可以讓尿液充分的沖刷尿道,帶走體內的炎性物質以及病菌等,有利于炎癥的消除。
飲食的調理作用是非常重要的,同時運動治療也功不可沒。接下來我們來看看哪些運動有助于治療前列腺炎。
1、深蹲,促進前列腺血液循環
深蹲是一項很簡單的運動,患者隨時隨地都可以做。有前列腺炎的朋友可以經常做深蹲,深蹲運動可以促進前列腺的血液循環,白細胞減少,改善前列腺的炎癥!
2、提肛,減少前列腺充血
提肛運動可以促進局部的血液循環。前列腺炎患者如果堅持每天做提肛運動20分鐘,可以有效促進前列腺液的分泌,還可以促進前列腺的血液循環,減少前列腺液的堆積。提肛運動可以溫和地“按摩”前列腺,減少前列腺充血,對前列腺炎有輔助治療的作用。
3、慢跑,提高身體免疫力
慢跑屬于有氧運動,可以提高我們身體的素質,從而增加身體的抵抗力和免疫力。跑步時,腹腔內的器官,會有規律地用力撞擊前列腺,對前列腺起到按摩作用,可以幫助減輕充血。
前列腺炎患者堅持跑步,會讓骨盆肌肉更加結實,讓會陰部的血液流動更加順暢,可以促進男性前列腺疾病的恢復。
以上就是飲食運動治療前列腺炎的作用,大家在治療疾病的同時,輔助飲食運動來調養,可以加快病情的恢復,讓前列腺早日恢復健康!
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