用好“心事本”,讓心情好起來。
來源 | 中國教師報
作者 | 楊林崗 山東省濰坊市奎文區櫻園小學
湯麗娜 山東省濰坊市北海學校
“心事本”是學生書寫各類心事,教師閱讀后書寫評語,給予學生鼓勵、安慰、分析、指導的一種書寫本。在多年的班主任育人實踐中,我發現用好“心事本”能夠有效提升學生的心理健康水平。
宣泄負面情緒。“心事本”能夠幫助學生直面內心深處,表達出未曾言說的負面情緒,緩解持續緊張狀態。學生小趙通過“心事本”,寫出了在新學校的擔憂、單獨被祖輩撫養的窘境、融不進同學話題的無奈等種種細膩情感體驗。經過一年的書寫,小趙逐漸卸下了內心重擔,變成了一個活潑開朗的學生。
繪就幸福底色。教師利用“心事本”引導學生整合美好經歷看到美好生活,為學生繪就幸福人生底色。學生小張“寫寫開心事”的想法讓我開始引導學生從關系、感受、心流體驗等角度構建獨屬于他們自己的“幸福心事本”。許多學生反饋:閱讀“幸福心事本”減少了自己的畏難情緒和內心恐懼,更有信心與力量迎接挑戰,有時還會從過往成功的經驗中找到解決困難的辦法。
促進認知發展。學生的持續書寫為我提供了幫助他們從更廣闊的角度看待心事、認識自我的機會。我引導學生從過去的“心事本”中尋找重復出現的情緒模式、行為慣性,反思其中內隱的思維模式,并進一步探索思維模式的起源、維持動力、適用狀況,糾正主觀認知偏差。
轉化問題學生。愛打架的學生小周將“心事本”視為“免談金牌”,卻在書寫中揭露了內心的創傷:“我六歲的時候,心中出現了恨意。如今,它有了名叫‘怪獸’的守護者。正是它讓我易怒、打架……”于是,我與小周一起探索“怪獸”的強大時刻、弱小瞬間、內在需求、存在意義,完成與“怪獸”和解,理解了“怪獸”的出現是對小周的一種保護。最終,小周接納了內心的創傷,也收獲了管理情緒的能力。
為了用好“心事本”,班主任要抓住六個關鍵點。
一是敘事取向。教師要引導學生從講心事到講清楚心事中的情緒感受、內心需求、認識想法、行為表現。因此,我先引導學生書寫最想訴說、最在乎的那些事情,然后通過課程講解、“一對一”指導等方式幫助學生選用合適詞匯清晰表達自身感受、想法與行為,開啟洞察內心世界之路。
二是甄選主題。設計書寫主題時,教師要充分考慮學生的性格特點與興趣。心事重重的學生,從煩惱與困惑入手,把壓抑或隱藏的不良情緒釋放出來,再理性探索內心;癡迷電子游戲的學生,引導他們探索游戲的意義,覺察自己的內心需求,然后尋找替代性情境,減少對游戲的依賴。
三是溫暖回應。溫暖回應是學生持續探索內心的強勁動力。當學生開始書寫心事時,我尊重學生吐露心聲的速度與深度;當學生書寫開心事時,我分享自身的開心事,與學生互為共鳴;當學生書寫期待事時,我引導學生分步驟描繪實現期待的細節,并預演期待達成后的景象;當學生書寫煩惱事時,我幫助他們減少訴說煩惱的羞恥感;當學生書寫痛苦事時,我幫助他們看到自身應對困難的種種努力。
四是交換心事。開設“交換心事”社團,我引導學生輪流分享心事,其他學生作為觀眾傾聽并分享感受或進行真實評價。交換心事可以讓學生將心事順暢有序地訴說出來,同時聽到來自他人的真實心聲,感受到他人的關懷與接納。
五是發現例外。當學生小王的“心事本”里寫滿不開心時,我便引導他去尋找“例外時刻”,分析“例外”的促成條件與因素,從而復制出更多的“例外”。我還引導小王去想象期待的生活,分析促成期待生活可選用的策略以及策略可行性,再讓小王去踐行。經過3年的書寫后,小王的“心事本”也變得積極輕松起來。
六是學習視角。一些學生在書寫被批評的錯事時,內心充滿質疑、困惑甚至迷茫。于是,我引領學生去探索這些事的影響、做這些事的內心需求、可選的其他辦法,幫助學生讀懂錯事背后延伸出的學習課題。從此,這些錯事帶給學生的不再是消極的內心體驗,而是深刻的學習機會。
“心事本”的價值在于讓學生在書寫與回應中,逐漸成為自己心靈的“解讀者”與“管理者”。當教師以尊重、耐心、專業將一本本承載著青春困惑的筆記本轉化為照亮成長之路的“心理地圖”時,教育便真正做到了“以心育人”。
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來源 | 《中國教師報》
編輯 | 皮皮兵不皮
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