河南
最近一段時間，我市持續高溫天氣，氣象部門連續多日發布高溫預警。6月9日，記者從市氣象臺了解到，上周高溫天氣頻發，連續多日出現37℃以上高溫。新的一周，我市仍將繼續“盛夏模式”。
市氣象臺臺長、高級工程師張艷玲表示，造成這輪強勁熱浪的背后，是典型的中亞暖脊東移配合干熱氣團的加強。在高空系統的主導下，來自中亞的干熱空氣向東推進，并逐步影響華北、黃淮等地，同時地面受偏西下沉氣流控制，形成穩定的晴空區，為地面持續增溫提供了條件。這意味著，包括我市在內的北方地區在6月上旬提前進入盛夏，甚至出現北方熱過南方的反常現象。如果高空暖脊持續在線或再次加強，可能還會導致連續多日高溫天氣，形成較為典型的熱浪過程。
高溫天氣對人體的傷害遠比想象嚴重。當環境溫度超過35℃時，人體的散熱機制面臨嚴峻挑戰。正常情況下，人體通過皮膚血管擴張和出汗來散熱，維持核心體溫在37℃左右。而在極端高溫環境中，尤其是伴隨高濕度時，汗液蒸發受限，人體散熱效率大幅下降，導致體溫持續升高。體溫一旦超過40℃，就會對多個器官系統造成嚴重損傷，尤其對心腦血管和神經系統的影響最為顯著。
因此，科學應對持續晴熱高溫天氣顯得尤為必要且迫切，廣大市民需重點防范中暑和紫外線傷害。其中，科學補水很關鍵。很多人認為口渴了才需要喝水，這是一個誤區。實際上，當口渴感出現時，人體已處于輕度脫水狀態。正確的做法是小口、少量、頻繁飲水，每次100ml—200ml，每天喝水總量應為2000ml—2500ml。建議選擇含有適量電解質的運動飲料，或在白開水中加入少量鹽（濃度為0.1%—0.2%）。老年人因口渴造成中樞敏感性下降，更應注意定時飲水，不要等到口渴才喝水。此外，紫外線不僅會導致皮膚老化、色素沉著，還會增加皮膚癌發病風險。因此，外出時，除使用防曬產品外，可選擇穿防曬衣、打遮陽傘等，因為物理防曬措施效果更為持久可靠，也是對化學防曬的更好補充。
來源：商丘日報
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