最近，央視鏡頭下的劉亦菲突然火了！

本人也是被狠狠驚艷住了，這狀態、這氣質，哪里像37歲？

站在舞臺上的“神仙姐姐”端莊典雅、大氣沉穩。

無數網友感慨：

“這 撲面而來的氣血美 ，才是我最羨慕的！”

是啊！烏黑茂密的長發、白里透粉的膚色、神采奕奕的狀態， “精氣神” 三個字在她身上體現得淋漓盡致~

可很多人都不知道，劉亦菲很早就開始 堅持養生 了。

有劇組人員爆料，在拍戲期間，她 晚上10點準時消失 。

這才知道，原來她 從不熬夜 。

翻看她早年的社交平臺，高鐵，房車上、化妝間都是 見縫插針的睡覺 。

中醫講， 養生之訣，當以睡為先 。

的確，只有睡飽了覺，才會能量滿滿。

作為知名 “養生達人” ，她每天還會早起打坐，保溫杯里泡的都是 黑枸杞 。

各種抗氧化的花茶那是標配，滋養的燉品更是手到擒來。

最近幾年，真的越來越覺得：

人這一生， 身體健康、沒病沒災 ，就是最大的福氣。

越早開始養生，對身體越好 。

可有時候在網上，刷到各種破百萬的養生視頻，其實都是為了博眼球、流量， 賣一些高價補品 。

生物學博士尹燁說：真正養生的方法，其實都是免費的。

與其等到身體發出警報之后，再刻意破費買些高價保健品，倒不如平時就跟著權威書， 養出好習慣 。

今天，就給大家推薦一套 醫學博士權威出品 ，

手把手教你養出好氣血、好身體 的“保養秘笈”——

《家庭養生指南全書》

黃帝內經×本草綱目

傳統食養+穴位調養+滋補名方

每個中國家庭都必備它， 無論男女老少 ，都能在這找到適合自己的養生之道。

全部知識、內容都來源于兩大醫學典籍 《黃帝內經》《本草綱目》 。

由 北京中醫藥大學醫學博士 帶領的中醫名家團隊，專業解讀。

把典籍里晦澀難懂的醫學知識，都轉變為一個個 可實操的養生妙招。

這可比你遇到問題去網上大海撈針、卻又 難以分辨真假 來得高效。

作者楊秀巖，北京中醫藥大學 醫 學博士 ，中醫養生學研究所副研究員，具有 10年醫療工作經驗 ……

參編學術專著、編著科普著作數十部。

這套書背后的兩大巨頭，“ 醫之始祖 ”《黃帝內經》，“ 東方藥學巨典 ”《本草綱目》，

中醫養生、治病、藥學原理 ，無不源自這兩大部頭。

很多985、211高校的中醫藥系都把這兩本書列入 必修教材 。

可原文晦澀難懂，咱普通人 想看懂都難 ，更別說從中獲得一些具有 實操性的養生妙招。

而咱們這套書，就完美解決了這個問題。

專 家、學者 對照典籍一一拆解 ，隨便翻開一頁，你就會發現，

里面都是 吃、喝、穿、睡中的養生智慧 ，無論男女老少，都能用得上。

◎《黃帝內經》- 養好肝，人不老

常見的 各種與肝臟相關問題 ，都能迅速在書中找到解決方法。

還根據 不同人群、不同季節 ，給出了對應調養方案。

26種 養肝宜吃食物， 18個 調養穴位， 數百 個 滋養名方。

全書沒有一句空泛的理論，只引導你 發現問題-找到對應解決方案 。

通過食補、調經絡、運動調理，養好肝、補氣血。

◎《黃帝內經》- 脾胃好，病不找

這里有 11類 不同人群的脾胃調養方向，因人施養。

羅列 了 24種 養胃食物 ，還附上了 食療方 、小貼士，以及 烹飪步驟 ，保證一學就會。

24大脾胃調養穴位 ：

便秘泄瀉，按摩大橫穴；

消積化食，按摩漏谷穴；

消化不良，按摩中脘穴……

每個穴位的具體位置，都用 圖文標注 得清清楚楚， 實拍老中醫的按摩手法 ，一看就會。

◎《本草綱目》- 時令飲食養生功略

你很難在市面上再找到一套，這么 詳細、實用又權威 的食補養生大全書。

每個季節的時令產物都有所不同，所謂“ 不時不食 ”，

反季節的瓜果蔬菜，不僅味道和營養差很多，有時候 吃了甚至傷身 ！

有了它，直接一站式幫你解決 關于“吃”的所有問題 。

立春吃春筍，化熱消痰；驚蟄吃韭菜，安撫五臟六腑；夏至吃四季豆，消暑利器、益氣健脾……

各種果蔬、五谷在哪個時節成熟、采收一目了然。

什么時節該補什么，再也不需要迷茫。

◎《本草綱目》-五谷雜糧養生密碼

它會告訴你，五谷雜糧 五色潤養五臟 ，

綠色養肝、紅色養心、黃色養脾、白色養肺、黑色養腎。

方便又好記。

還羅列了數十種五谷雜糧， 性味、功效、營養、禁忌以及養生食譜 ，都能速查到。

針對不同人群，嬰幼兒、兒童少年、中青年、老年人，都給出了 專屬的 五谷雜糧飲食方案 。

最最最關鍵的是！咱這套書每一塊內容都 配備了音頻課 ，老人、小孩也能無障礙學。

像等地鐵無聊的間隙、出門在外不方便閱讀時都可以打開聽， 隨時 查 。

就像隨身攜帶一位 “口袋”養生專家 ，遇到各種小問題都能有效、權威為你解答。

無數讀者把這套書當枕邊書， 在全網都好評滿滿 ：

不同的季節就 翻到對應的模塊 ，在簡單的一日三餐、生活起居中，養出好氣血、養出好精力、養出好身體。

簡直不要太方便。

全套總共有4冊， 原價賣到 239.2 元 ，現在十點大促， 只要 98 元 。

還 贈送全套音頻課。

兩張電影票錢，就能把一位“養生專家”請回家，真的太超值。

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近2000年的醫之始祖、藥學巨典

人人都能用得上，早讀早受益

書里的每一條養生智慧，都總結自 《黃帝內經》《本草綱目》 ，以及中醫專家們 多年臨床經驗 。

絕對權威！嚴謹！有效！

老祖宗幾千年流傳下來的養生智慧就是： 順時采收，順時食用 。

每天吃的東西，都能變成花大價錢都買不到的補品。

所以書上告訴你，要 順應四時飲食 。

春季要 清肝 、夏季要 防濕 、秋季要 潤肺 、冬季要 防寒保暖 。

最近天氣越來越炎熱，很多“小毛病”都進入了高發期，過敏、鼻炎、感冒、腹瀉……

這些問題的應對方法 在《本草綱目》中都有記載 。

像香蔥，是 感冒克星 ；馬齒莧，能 祛濕解毒 ……

針對 不同人群 ，給出了不同的食補方案：

壓力大的年輕人，總是容易上火、失眠、體虛、禿頭，

所以對于 上班族 而言，一日三餐要規律，適當爬樓梯，按摩腹部。

還給出了 食譜推薦 ，八寶粥、橘紅糕，直接照著吃。

作息不規律 的人 ，要飲食清淡、定餐定量， 晚上十點后不再進食 。

經常熬夜的人 ，保證睡眠、少吃速食、忌煙酒， 睡前 按摩足底 。

對于 吸煙的人 ，吃動物血能排肝肺毒； 經常用眼的人 ，要想有個好視力，離不開枸杞子和菊花。

而當我們總說脾胃虛弱，要 健脾養胃 的時候，卻根本就無從下手，

上網一搜，各種偏方滿天飛， 沒有任何科學依 據 。

書上 一步步引導你 ，先搞清楚自己是哪種虛：

脾氣虛？胃氣虛？中氣下陷？

每一種癥狀都給出了具體的 對癥方藥、經絡調養方 和 特效食療方 。

這 實操性 真的太強大了。

全書把典籍上的晦澀知識，都轉為 真正實用 的方案、養生之術，無論男女老少，拿到手就能操作。

簡直不要太方便~

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專業名醫、醫學博士坐鎮

多管齊下，讀完全家受益

你是不是也時常有這樣的困惑？

遇到些小問題，比如 卡痰、心火旺、腹瀉 ，覺得沒什么必要去醫院，

可想要加強調養又 不知道從哪里入手 。

拿到這套書， 解決你所有難題 。

?它會先教你 自查 ——

出現這些信號，就意味著你的 肝出現問題 了：

眼睛干澀、指甲易斷、臉色蠟黃、關節酸痛……

而 脾胃功能減弱 的信號，則是：

口淡乏味、上腹脹滿、身體虛胖、鼻翼發紅、口氣不清……

出現什么問題， 第一時間就能有所把控 ，而不至于讓其愈演愈烈。

?1000+ 食養方案 ——

書上根據一年24個節氣，總結了所有 時令產物 ，

一一詳解其 養生功效、適合人群 ，還有詳細的 食譜推薦 ，直接照著吃就夠了。

比如，

清明時節，多吃西葫蘆，可以除煩止渴、清熱利尿；

立秋時節，多吃茄子，可以調節免疫力、清熱解暑；

大雪時節，多吃油菜，補鈣壯骨、促進排便。

?42個 調養穴位 ——

推經、點穴，同樣是一門大學問。

咱這套書里， 有典籍原文，有圖解 ，有原理，也有方法。

各種 常見病痛的 穴位按摩法 ，一應俱全。

打通足太陰脾經，無病一身輕；
女性補肝血，常按三陰交穴；

男性調補腎氣的特效穴，是腎俞穴……

?100+個 滋養名方 ——

比如， 山楂 能清脂活血、護肝明目。

女性常吃，能預防和緩解痛經；

少年兒童常吃，能促消化、預防貧血；

老年人常吃，能預防高血壓、糖尿病。

日常生活中最常見的香蔥，可是感冒克星；豌豆苗，被稱為 蔬菜中的消食片 ；菜花，能 防癌、抗癌 。

還根據 每個人的不同體質特征 ，給出不同的滋養方案。

對于 老年人 ，小麥能養心安神、除煩；

對于 少年兒童 ，黑豆可以補腎利水、改善視力；

對 女性 而言，多吃紅米補血強身。

順應四時、多管齊下，養身又養心，一人讀完，全家都受益。

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附帶全套音頻課，超高性價比
老人、小孩都能無障礙學

十點君自己讀完，深刻發覺：就這么 一套備在家 ，真的太有必要了！

每個養生方案都 操作簡便、實用性高 ，遇到任何問題都能及時對癥下藥。

吃出健康、養出氣血都不是難事。

不僅 內容可考 ，你還能看到簡單、實用的養生智慧。

更別說， 全套配備的音頻課 ，一家老小都能聽、能學。

整套書16開大開本，色彩濃郁、 1000+實圖穿插其中 ，圖文結合完全不枯燥。

重點內容用 不同色塊標記 ，讀起來輕松愉悅、不枯燥。

有些 按摩示意圖 ，都能清楚地知道順序。

全書采用高質量紙張和油墨，印刷清晰，無異味。

全套共4冊， 原價賣到 239.2 元 ，現在十點大促， 只要 98 元 。

價格實惠好拿下，無論是送自己，還是送長輩，都是一份 養生厚禮 。

畢竟再昂貴的補品，都不如照著書規律飲食、健康作息來的有效。

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