這篇我將以自身為例，和大家分享一下我的脫發恢復歷程！僅供和我有一樣情況的朋友參考（希望大家都用不上）[

1.脫發爆發，踩坑無數
一開始，我發現洗頭時掉發量明顯增多，梳子輕輕一梳就帶下一大把頭發，還以為是壓力大、沒休息好導致的，沒太在意。結果沒過多久，發際線后移，頭頂頭發變得越來越稀疏，都能清楚看到頭皮，整個人瞬間老了好幾歲。

那時候我心急如焚，在網上看到各種號稱能防脫育發的產品，就跟風買了好多。什么生姜洗發水、生發噴霧，用了一堆，不僅沒效果，頭發還掉得更厲害，頭皮還變得又干又癢，起了好多小紅疙瘩。后來又輕信一些民間偏方，用啤酒洗頭、用醋洗頭，結果頭發變得又枯又黃，毫無光澤，脫發問題依舊沒有改善。

2.求醫問診，總結經驗
反復折騰后，我終于意識到不能再盲目嘗試，于是下定決心去正規的皮膚科醫院檢查。這幾年大大小小的醫院跑了好幾家，也算是久病成醫，結合人家給的專業建議，不斷摸索，總結出來下面比較重要的點：

1. 育發產品要選正規的，三無產品越用只會讓脫發更嚴重。
2. 民間偏方不可信，科學的防脫育發方法才是關鍵。
3. 解決脫發問題不光是用育發產品這么簡單，同時還得改善生活習慣，從內而外調理身體。

3.科學護理，終見成效
后面我就抓住這幾個重要的點，一步步改善、對癥用產品護理，頭發真的越來越濃密，脫發問題也得到了明顯改善！具體的做法也分享給大家：
?每天早晚用溫和的洗發水清洗頭發，水溫控制在 40 度左右，輕輕按摩頭皮，促進血液循環。洗完頭后，用毛巾輕輕擦干，避免用力拉扯頭發。

停用了那些五花八門的育發產品之后，我做了很多功課才選到專業的歐丹錦育發露。它針對各種脫發原因都有很好的效果，無論是脂溢性脫發、產后脫發、壓力性脫發都適用！

我每天早晚在頭皮上均勻涂抹育發露，然后用指腹輕輕按摩頭皮，直到完全吸收。平時再搭配上均衡的飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，比如雞蛋、牛奶、菠菜、核桃等。就這樣堅持了一個月，脫發量明顯減少，頭發也變得更加堅韌有光澤。
?之后我每天晚上都會用木質梳子輕輕梳理頭發 100 下，促進頭皮血液循環。大概用了不到 3 盒育發露，原本稀疏的頭頂變得濃密了許多，發際線也長出了很多細小的絨毛！

總之有脫發困擾的寶子們也不要焦慮，可以參考我的經歷，也可以自己多摸索嘗試！相信大家都能早日擺脫脫發困擾，擁有濃密秀發！