肝臟，作為人最大的排毒器官，承擔著身體的解毒和代謝工作。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，所以，無論男女，都需要養肝，養肝就是養命
一年之計在于春，在春天，肝氣旺盛而升發，正是養肝之時！春天養護好肝臟，為一年的調理打下基礎，才可以預防疾病的發生，不防已病防未病。
1.狠狠睡覺
充足的睡眠可以幫助身體正常代謝給身體養精蓄銳，調整身體內分泌保持充足的睡眠，每天堅持睡個美容覺，可以改善很多問題。凌晨1點~3點是肝經運行的時令，最好23點前能睡著并進入深度睡眠，可以很好的養肝血、助排毒。
2.不生悶氣
養肝第一法，就是讓自己發自內心的開心。情緒不好會對身體造成負擔，建議保持良好的心態和積極的生活態度。平時多讀讀書，多曬曬太陽，控制好自己的情緒。當我們出現焦慮、抑郁，躁易怒等不良情緒時，多按揉太沖穴(消氣穴)和陽陵泉穴(高興穴)
3.睡前泡腳
經常用熱水泡腳會讓人的體溫上升，從而促進血液循環，通經活絡，提高代謝，提升陽氣，讓身心得到放松，既解乏保暖又利于睡眠。放入生姜、紅花對補氣血也有輔助作用。泡腳較佳時間是每晚睡前(21-22時)，睡前泡個腳會縮短入睡時間，增加深度睡眠。
4.還陽臥
身心放松，自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心放松相對，不用刻意貼緊。腳的位置以舒適放松為準，不用刻意貼緊會陰，可以穿襪子。手部放置的位置可以隔著衣服，不用緊貼皮膚。每天睡覺前保持這個姿勢10分鐘，提升陽氣，增補腎氣。
5.拍八虛
“八虛”是人體的八個關節，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。“虛”是薄弱環節的意思，每日1~2次，從上到下，從左到右，每個部位5~10分鐘，微微發熱即可，建議早晨和上午拍打，有時會拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣。
6.適當運動
每天堅持運動20分鐘，運動出汗，不僅能增強我們身體的免疫力，還能讓我們身體釋放更多的多巴胺適當運動也有助于消化，起到養脾胃的作用。
7.多吃綠色食物
五色養五臟，不同顏色的食物能滋補不同的器官，即白潤肺、紅補心、黃健脾、黑補腎、綠養肝。與肝臟相對應的是綠色。春天要多吃綠，如:茼蒿、菠菜、薺菜、香菜、油菜、韭菜、芹菜、莧菜等。
8.大敦穴
大腳趾內側，指甲縫旁邊，用左手按壓右腳大敦穴左旋各按壓15次，右手按壓左腳手法同前。
9.wueis護肝片
這個wueis護肝片我一直有在吃，確實有效果。最近出差生活作息有點亂，偶爾會三班倒，還好備了wueis護肝片，每次失眠、熬夜或加班后，臉色發青發黃就會堅持吃幾天，效果立竿見影，氣色第二天立馬就變好，能感覺到整個人狀態輕松起來，主要還是它的成分用了9大肝黃金營養素，輔助代謝，凈化肝臟，減輕肝負擔！
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人以肝為天，平時也要保持情緒穩定，學會調節自己，少思慮少發愁，積極樂觀，好好養生。抓住黃金時期養肝，肝好才健康，圖源網絡侵刪！