周日起了個(gè)大早，趕去紅牌樓附近的川云竹太極武館上體驗(yàn)課。到了拳館，已有6位學(xué)員，都是年輕人，最小的13歲。練功房墻上貼著一副對(duì)聯(lián)：入門引路需口授，功夫無(wú)息法自修。中間一塊匾，上書(shū)：以武入道。

　　9：30正式上課。今天要學(xué)“雙峰貫耳”和“捋”。“雙峰貫耳”，指雙手由兩側(cè)向上劃弧，同時(shí)擊打?qū)Ψ教?yáng)穴或耳部，形似雙峰夾擊之態(tài)。這個(gè)動(dòng)作屬攻擊性招式，在練習(xí)中只是點(diǎn)到為止。“捋”是太極拳“八法”之一，指用手臂貼住對(duì)方手臂并向下拉的動(dòng)作。

　　把這兩個(gè)動(dòng)作連起來(lái)，手臂一拉，對(duì)手就失去重心，再一推，輕輕松松把人送出兩米遠(yuǎn)。當(dāng)然也有推不動(dòng)的時(shí)候。這需要練習(xí)雙方配合。和我對(duì)練的小伙子25歲，在讀研究生。他很疑惑為什么推不動(dòng)我（“你是不是在健身？”）。教練一看：你倆站得太遠(yuǎn)，怎么推得到！

　　·川云竹太極武館教練云竹在授課

　　我也有疑惑，當(dāng)對(duì)方不配合時(shí)，怎么辦？教練讓一個(gè)學(xué)員上來(lái)示范：若對(duì)方反抗，瞬間松胯轉(zhuǎn)腰，將“按勁”轉(zhuǎn)為“挒勁”（橫向撕開(kāi)），配合手部畫(huà)弧（如“云手”軌跡），使其力量落空前撲。這叫“力斷即發(fā)，錯(cuò)其重心。”這些招式太復(fù)雜，我們還學(xué)不到那里去，只是想看看，太極拳如何實(shí)戰(zhàn)制敵。

　　這和很多人印象中的太極拳不一樣。通常，大家認(rèn)為的太極拳，就是公園大爺?shù)摹盎ㄈC腿”，練太極拳也是為了“修身養(yǎng)性”。教練云竹說(shuō)，太極拳是“武”不是“舞”。常見(jiàn)的“公園版太極”，是國(guó)家體委1956年編的“24式太極拳”，目的是增強(qiáng)人民體質(zhì)，作為工間操、學(xué)校體育課練習(xí)。一些人來(lái)拳館，最初也是想學(xué)這種“公園版太極”，沒(méi)想到練的不一樣。

　　但不管練的是什么，總之是來(lái)練了。在座的6位學(xué)員，最長(zhǎng)“功齡”7年，短的一兩個(gè)月。在川云竹太極拳館，大部分學(xué)員是年輕人。或許這是一種“代際擠出效應(yīng)”。據(jù)說(shuō)曾有老年人來(lái)咨詢，看到這么多年輕人，感覺(jué)“走錯(cuò)片場(chǎng)”，就自動(dòng)退出了。

　　不過(guò)，太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越受年輕人歡迎，卻是事實(shí)，盡管練習(xí)目的不盡相同。這比“功夫”本身，更讓人感興趣。

　　那位25歲的研究生趙志，他在學(xué)站樁（太極基本功之一），已經(jīng)上了四五節(jié)課。他的專業(yè)是藥學(xué)，但是不做實(shí)驗(yàn)，主要做文獻(xiàn)研究。每天也像上班一樣，坐在辦公室找材料。坐久了就腰肌勞損，“才慢慢開(kāi)始去找方法緩解。”

　　“選擇太極拳是因?yàn)槲野职痔貏e喜歡。他練了很久，覺(jué)得年輕人練太極，還是要趁早。另外他跟我說(shuō)，如果我練太極，他給我報(bào)銷學(xué)費(fèi)。這個(gè)很重要。”趙志覺(jué)得，在拳館練跟照著視頻練不一樣的是，“有些細(xì)微的動(dòng)作需要老師給你調(diào)整，才能感受到那個(gè)點(diǎn)。”

　　除了身體，心理也是他練太極的一個(gè)原因。“我覺(jué)得站樁像是自己和自己對(duì)話，它需要調(diào)整一些細(xì)微的動(dòng)作，控制自己的內(nèi)心。我覺(jué)得這很重要，因?yàn)楝F(xiàn)代人大部分時(shí)間都在工作，信息過(guò)載，缺少對(duì)自己的調(diào)整，就會(huì)很焦慮。”每次練完，趙志都感覺(jué)神清氣爽。

　　不得不說(shuō)，25歲就開(kāi)始養(yǎng)生了，醒事很早。

　　·趙志

　　另一位學(xué)員董頻，更像太極修煉者。他穿著白T，蓄著山羊胡，仙氣飄飄，不過(guò)須發(fā)皆黑，面容年輕，看上去很有反差感。他是新媒體從業(yè)者，“抖音四星級(jí)服務(wù)商”，每日和短視頻、流量、營(yíng)銷打交道，經(jīng)常出差，但一有空就會(huì)來(lái)上課。

　　“因?yàn)槲倚r(shí)候就喜歡看武打片，覺(jué)得太極拳很炫，特別是太極張三豐，很癡迷。之前一直想學(xué)，在網(wǎng)上看視頻，琢磨半天還是不會(huì)。后來(lái)在湖南出差的時(shí)候，看到人在河邊練，就交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，學(xué)了一個(gè)月。”

　　·云竹指導(dǎo)社區(qū)太極隊(duì)

　　從去年開(kāi)始，董頻在川云竹太極拳館學(xué)習(xí)太極拳。練拳給他最大的改變，是養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。以前，他是“踩點(diǎn)大師”，做任何事情都踩著點(diǎn)去。現(xiàn)在，他每天五六點(diǎn)起來(lái)，哪怕加班到凌晨一兩點(diǎn)，也能準(zhǔn)時(shí)醒。“之前想都不敢想，改變這個(gè)習(xí)慣很難，因?yàn)閺淖x書(shū)開(kāi)始，我已經(jīng)踩了十多年點(diǎn)了。”

　　現(xiàn)在，他感覺(jué)每天“多出”了兩三個(gè)小時(shí)，可以養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)養(yǎng)魚(yú)，生活好像變慢了，工作效率也提高了。其實(shí)董頻想練的，是有勁道太極拳，虎虎生風(fēng)的那種。他希望能學(xué)一個(gè)完整的套路，有機(jī)會(huì)去公園露一手。“不急，慢慢練，反正還年輕，我至少還能練個(gè)30年吧。”

　　·董頻

　　另一位學(xué)員叫李稼，自稱不是很年輕了（其實(shí)只有35歲）。他已經(jīng)跟云竹老師練了5年太極拳。他是某大型企業(yè)員工，曾在海外念經(jīng)濟(jì)學(xué)博士。以前，他喜歡籃球、滑板，現(xiàn)在這些運(yùn)動(dòng)幾乎都停了。“一是沒(méi)有時(shí)間，二是有時(shí)間，也想花在太極拳上。”

　　是什么讓他“從現(xiàn)代走向傳統(tǒng)”？李稼認(rèn)為，其它運(yùn)動(dòng)也很好，但是有天花板，取決于你的身體條件，而且對(duì)身體有損傷。以前他打籃球，肩和膝蓋就有過(guò)磨損。他剛接觸太極拳時(shí)，主要是對(duì)傳統(tǒng)文化感興趣，后來(lái)發(fā)現(xiàn)了對(duì)身體（特別是膝蓋）有一些改善，就沉浸其中了。

　　·李稼表演太極拳

　　從今年開(kāi)始，李稼對(duì)太極拳有了一些新的認(rèn)識(shí)：“身體只是一個(gè)工具，被內(nèi)在自我?guī)е叩摹＞毺珮O拳一方面是練身體，另一方面是將身體和自我融為一體。”自從發(fā)現(xiàn)了“內(nèi)在自我”，李稼對(duì)自己身體的控制更主動(dòng)了。“以前都是跟著潮流走，現(xiàn)在知道自己想要什么。”聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄，但在李稼看來(lái)，這就是太極拳和其他運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別。

　　練習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練到“自我意識(shí)”覺(jué)醒，不敢說(shuō)是某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的專利，但確實(shí)算物我兩忘的“心流”狀態(tài)。這種狀態(tài)本質(zhì)是運(yùn)動(dòng)效能的黃金標(biāo)準(zhǔn)，既非玄學(xué)也非天賦，而是科學(xué)訓(xùn)練與精神修習(xí)的結(jié)果。

　　很好奇，老莊哲學(xué)，他們讀嗎？云竹老師說(shuō)，建議但不要求。李稼表示，“要讀，要讀。”

　　·李稼練習(xí)劍術(shù)

　　也有人通過(guò)練習(xí)八段錦，刷新了對(duì)衰老/年輕的看法。抒曼是香港中文大學(xué)人類學(xué)在讀博士。早在18歲，大學(xué)第一學(xué)期，她就選修了“健身氣功”課。因?yàn)橛X(jué)得這個(gè)課不累，可能比較“水”，沒(méi)想到開(kāi)啟了一扇新世界的大門：在課上，她學(xué)了八段錦、五禽戲和易筋經(jīng)，還參加入校太極拳協(xié)會(huì)。

　　一天，她在香港的公園里做八段錦，遇見(jiàn)一位太極拳打得特別好的阿姨。等她練完，阿姨過(guò)來(lái)告訴她，哪些動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，并一一糾正。跟著阿姨做完，抒曼覺(jué)得確實(shí)不一樣，能感到能量在流動(dòng)。

　　·在公園練八段錦的人

　　原來(lái)阿姨是太極拳和八段錦的國(guó)家級(jí)教練及裁判，從上海來(lái)香港看兒子。阿姨讓抒曼第二天早上來(lái)公園，帶她從頭練一遍。“運(yùn)氣真好。感覺(jué)像武俠小說(shuō)里的傻小子遇到一名高手，高手想收他為徒。”

　　抒曼有了更多時(shí)間觀察這位阿姨。她發(fā)現(xiàn)，這位75歲的阿姨，從頭到腳都散發(fā)著昂揚(yáng)向上的力量。如果不看她的白發(fā)和臉，只看她的步態(tài)，會(huì)誤以為是30多歲的人。她走路時(shí)，腿的靈活度和力量，讓抒曼震驚。

　　·抒曼在公園練八段錦 圖源?抒曼

　　這讓抒曼意識(shí)到，衰老或年輕，究竟是什么？

　　“大部分人抗衰想到的是皮膚狀態(tài)，但見(jiàn)過(guò)很多皮膚和肌肉細(xì)節(jié)無(wú)懈可擊的人，但給人死氣沉沉的感覺(jué)。比如最近兩年很有名的美國(guó)富豪Bryan，每年花幾百萬(wàn)美元抗衰，甚至跟兒子blood exchange……”

　　太極拳阿姨展示了另一種“年輕”狀態(tài)：由內(nèi)而外的年輕。那是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年太極拳和八段錦的訓(xùn)練，展現(xiàn)出來(lái)的靈活、柔韌和力量。所以不管皺紋還是白發(fā)，都讓人感到欣喜。

　　“也許我們?cè)诳顾サ臅r(shí)候也借鑒這位阿姨，從生命力入手，當(dāng)下盤和脊柱有力量了，整個(gè)人也就有了一種生命的活力和向上的能量。”

　　抒曼很慶幸選了當(dāng)年的“水課”。大學(xué)畢業(yè)十幾年來(lái)，每當(dāng)身體不舒服，她就想起當(dāng)年學(xué)過(guò)的八段錦。她在朋友圈寫(xiě)道，“身體好了，學(xué)習(xí)工作更有勁頭和效率，有一種什么都難不倒我的自信。真的很感謝老祖宗創(chuàng)造了這么好的運(yùn)動(dòng)，要好好運(yùn)動(dòng)，好好養(yǎng)生。”

　　人在年輕時(shí)，是不care養(yǎng)生的。云竹老師自幼習(xí)武，如果在那時(shí)候，有人告訴他練太極=養(yǎng)生，他是絕對(duì)是不會(huì)去學(xué)的。“因?yàn)槟泻⒆勇铮枷矚g打架。”

　　那時(shí)，他對(duì)武術(shù)的認(rèn)知是，“散打是打架用的，武術(shù)是表演用的，太極是老年健身操”。他練過(guò)一段時(shí)間散打，還有練了一點(diǎn)套路，后來(lái)又練了巴西柔術(shù)、泰拳、綜合格斗，發(fā)現(xiàn)最喜歡的還是太極拳。“可能跟我性格相似。所以人家問(wèn)我實(shí)戰(zhàn)水平到底怎樣，我說(shuō)遇強(qiáng)則強(qiáng)，實(shí)力不詳。只有不輸就行，沒(méi)有必要去打贏誰(shuí)。”

　　·云竹練習(xí)泰拳

　　30歲前，他都沒(méi)有養(yǎng)生概念，30歲以后，才把“太極”和“養(yǎng)生”聯(lián)系在一起。因?yàn)槟菚r(shí)要開(kāi)拳館，很多人來(lái)問(wèn)“養(yǎng)生原理”。尤其在單位里教學(xué)，他們主要關(guān)心養(yǎng)生。“唉，養(yǎng)生原理是什么？我都要想半天，哈哈哈。”

　　現(xiàn)在，云竹老師很少聊這個(gè)話題，因?yàn)榱钠饋?lái)又扯得遠(yuǎn)了。如果想知道，來(lái)練就對(duì)了。

　　·云竹與太極拳愛(ài)好者交流

　　編輯丨Rain

　　未標(biāo)注圖源丨川云竹太極武館