有一天晚上11點多，我朋友給我發信息說自己女兒（3歲多）大哭著醒來，指著柜子說那站著一個怪物。

朋友汗毛都立起來了，趕緊打開燈，把柜子里里外外都檢查了個遍，沒發現任何怪物。

但孩子非常堅定地說就是有，是個黑色腦袋的怪物，眼睛大大的。

朋友告訴孩子這世界是沒有怪物，怪物都是人們想象出來的，但孩子年齡太小了，是分不清想象和現實的。

每個孩子都會在夢里與怪物相遇。

不光是做噩夢，孩子還會怕黑、怕門縫里、窗簾里透進來的、打著墻上的光影。

01

孩子做噩夢的生理基礎

夢境一般發生在快速眼動期，大腦會重現白天的經歷和心理活動。

做夢的時候我們的眼睛在不停的轉動，仿佛是在大腦中放著電影，此時大腦是活躍的狀態，但是身體四肢是靜止的睡眠的狀態。

之前我們說過，孩子的睡眠模式還處在完善之中，快速眼動睡眠階段占比多，做夢的機會機會就比較多。

再加上孩子的認知水平能力有限，分不清現實和夢境，就會把繪本里、動畫片里的怪物形象帶入到夢境里。

02

不同年齡段的孩子

對噩夢的理解不同

◆1歲左右的孩子的夢境是非常簡單的，基本就是重放白天的經歷或者讓他們感到害怕恐懼的事情，比如打疫苗。

◆2歲左右的孩子，夢里會出現怪獸等形象，孩子能夠明白夢是什么，但由于認知能力有限，無法分清夢境和現實，所以他們會認為做的夢就是真實的。

◆5歲左右的孩子，基本能夠分清夢境和現實，醒來以后能反應出剛才做了個夢，而現在是回到現實中了，夢已經不在了，但還是無法自己獨立面對這種恐懼。

◆7-11歲的孩子做噩夢的概率會逐漸減少，即使做了噩夢，也能很好地應對。

隨著孩子年齡的增加，認知水平的提升，做噩夢的次數會越來越少，分辨夢境和現實的能力也會越來越強，會逐漸學會自我安撫，也就不那么怕噩夢了。

基于以上這個規律，我們就能理解為什么當孩子做噩夢后，我們“沒有怪獸、都是假的”這樣的解釋是無效的。

03

孩子做噩夢哭醒了怎么辦

其實不論是孩子還是成人，如果做了噩夢，都會被嚇醒來。

醒來之后恐懼和焦慮的情緒是不會立刻消失的，此時最需要的是家人的安撫和關愛。

不同年齡段的孩子做噩夢，我們需要采用不同的方法來安撫：

1-2歲左右的孩子

孩子語言表達能力有限，不能準確完整的描述噩夢內容。

如果孩子做噩夢哭醒來，家長只需要緊緊的抱著孩子、拍拍背、摸摸頭做情緒安撫就可以了。

不要急切的去問噩夢內容，或告訴孩子噩夢都是假的，說了他們也不理解。

反而覺得自己的感受被否定了，哭得更厲害。

3-4歲以后的孩子

這個階段的孩子，基本都能描述出噩夢內容了。

家長不僅要安撫孩子，還要幫助孩子區分夢境和現實。

比如孩子床底下有個怪獸，我們就拿出手電筒，趴在地上，往床底下照。

然后再讓孩子一起來看看，讓他親眼看到床底下空空的，就會打消顧慮。

千萬不要責備孩子膽小之類的，因為這樣的批評和斥責會增加孩子做噩夢的頻率，造成雙重焦慮，入睡會變得很困難。

如果孩子要求家長陪睡，不能離開房間，家長也應該滿足孩子，至少是做噩夢的這個晚上，陪孩子再次入睡，讓孩子充滿安全感。

我們還可以利用這個階段的“泛靈論”特點，讓孩子挑選一個玩偶放在身邊，告訴他：你的玩偶會保護你，打走怪獸。

需要注意的是：

如果孩子做噩夢的頻率非常高，經常哭著醒來，那家長就需要留個心眼了，查找是什么原因導致孩子頻繁做噩夢。

從他身邊的人和事入手，仔細排查。

看看孩子是不是經歷了什么不好的事情，有什么心理壓力。

04

如何預防孩子做噩夢

我們要避免孩子看太多暴力的、可怕的繪本或動畫片，尤其是2-6歲這個階段。

◆隨著孩子年齡的增加，多給孩子看一些哲學類、科普類的繪本，逐漸幫助孩子分辨虛幻和現實。

◆教會孩子應對恐懼的辦法，比如當自己感到害怕的時候，關燈了周圍變黑暗的時候，可以抱著安撫物來應對恐懼。

◆或者睡前帶著勇敢的玩具小伙伴們，進行臥室大檢查。

非常有儀式感的打開柜子、看看床底下、窗簾后面，檢查有沒有怪物，給孩子增加心理安全感。

隨著孩子年齡增加，認知水平提高，噩夢就越來越少了。