山東
齊魯網·閃電新聞6月13日訊初二學生小雨（化名）今年14歲，曾是一個活潑開朗的女孩，熱愛舞蹈和繪畫。然而，自從升入初中后，由于班級環境的變化和同學的排擠，她逐漸變得沉默寡言。一次班級活動中，她因緊張而表演失誤，遭到部分同學的嘲笑，從此拒絕參加任何集體活動，甚至不愿與家人交流。經心理醫生診斷，小雨患上了社交焦慮障礙，伴隨輕度抑郁。母親試圖帶她參加興趣班緩解壓力，父親卻認為她是“太矯情”，并堅持讓她“多鍛煉膽子”，強迫她每天在小區里主動和陌生人打招呼。結果，小雨的恐懼感加劇，甚至出現了心悸和失眠的癥狀，最終不得不休學在家。
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針對小雨的情況，紐扣青少年心理成長基地的李老師給出了以下分析和指導：
“安全行為”是社交焦慮的核心問題，比如回避眼神接觸、過度準備發言等。這些行為短期內會緩解焦慮，長期卻會強化恐懼。父親的強迫方式只會讓孩子陷入“失敗-更恐懼”的惡性循環。
針對小雨的情況，李老師提出了以下3項干預方案：
1.暴露療法：通過漸進式暴露，幫助小雨面對恐懼情境。例如，先從與老師一對一對話開始，逐步過渡到小組互動，最后模擬課堂發言。每次暴露后，用“焦慮曲線圖”讓她直觀看到焦慮的自然消退過程。
2.正向認知重建：
針對小雨“所有人都會嘲笑我”的災難化思維，老師采用“敘事療法”，鼓勵她講述自己的故事，并幫助她發現自己的優點。例如，當小雨說“沒人喜歡我”時，老師會問：“你還記得以前跳舞時大家為你鼓掌的情景嗎？”逐步幫她重拾自信。
3.社交技能訓練：
通過角色扮演練習“破冰技巧”，如微笑、簡短的自我介紹等。同時教授“接地技術”應對焦慮發作，例如“5-4-3-2-1”感官練習（描述5個看到的物體、4種聽到的聲音等）。
（本文系真實案例，文中人物均為化名，請勿對號入座。）
閃電新聞記者 郝彬潔 報道
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