“就是普通的胃痛，怎么會是胃粘膜損傷呢？”

64歲的曹先生坐在就診室里不住地唉聲嘆氣。原來，就在一個月前，曹先生感覺到上腹部經常隱隱作痛，并且經常在吃完飯后有惡心想吐的感覺，在家人不停地勸說下，曹先生今天終于來到醫院進行檢查。

可是這一查不要緊，一向認為自己身體很好的曹先生被確診患了胃炎，而且醫生強調，曹先生的胃粘膜損傷很嚴重，需要趕緊對胃黏膜進行養護和修復。

曹先生平時沒什么愛好，就喜歡喝酒和吃重口味的食物。油炸食品配上一杯白酒，曹先生經常這么吃。

像曹先生這樣喜歡重口味食物的老年人有很多，他們常常覺得自己胃口好，所以多吃一些重口味食物也沒有關系。其實這是錯誤的想法。重口味食物通常含有高油和高鹽，而過量的油和鹽，都會對我們的胃健康產生影響。我們的胃并不是銅墻鐵壁一般的存在，胃部疾病在我國并不罕見。

然而對于胃病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性胃炎等，很多這些胃部疾病的患者都有不同程度的胃黏膜損傷。于是，很多人會疑問：胃粘膜損傷真的會引發胃病嗎？

胃病都源于胃黏膜損傷？

胃病，準確來說應該叫胃部疾病，它是許多發生在胃部的疾病的總稱。這些胃部疾病通常會有比較相似的癥狀，例如上腹部疼痛、腹脹、惡心、嘔吐等。在我國，胃病的患病群體非常大，常有人用“十人五胃病”來形容胃病的高發性。

而胃粘膜，是我們胃腔體內部一層很薄的粘膜組織，胃粘膜正常情況下呈淡粉色，屬于胃壁的最內層。我們的胃粘膜可以分為三層，分別是上皮層、固有層和肌肉層。[1]

其中上皮層是最靠近胃的，它的主要作用是分泌出碳酸氫鹽，可以中和胃酸，降低胃酸對胃黏膜的損傷。固有層的作用，是分泌鹽酸。至于肌肉層，作用是保護胃黏膜，讓它免受物理層面的傷害。

胃粘膜有著很重要的功能，作為重要的一道屏障，胃粘膜可以在攝入食物后分泌胃酸參與消化，保護胃壁不受到其他有害物質的傷害。

如果我們不注意保護胃粘膜，就很容易使它受到損傷，從而難以對胃壁進行很好的保護，就容易增加各種胃病發生的風險。

胃病都源于胃粘膜的損傷，這個說法過于絕對。因為胃酸分泌過多膽囊胰腺方面的疾病，都是誘發胃病的重要原因。但是，胃粘膜的損傷的確會增加患胃病的風險。像胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病，都屬于胃粘膜損傷導致的胃病。所以，胃黏膜損傷確實是胃病的一大病因。[2]

因此，為了保護我們的胃部健康，減少各種胃部疾病發生的風險，我們就必須好好注意胃粘膜的保養。在我們日常生活中，有4個不良的生活習慣容易傷害胃粘膜，我們要注意避免。

4種習慣容易傷害胃黏膜，日常生活要注意

我們的胃可以分泌胃酸，胃酸是一種鹽酸，而鹽酸作為強酸，具有極強的腐蝕能力。面對胃酸的腐蝕，我們的胃粘膜對我們的胃起到了很重要的保護作用，可以稱胃粘膜是胃的“保護傘”。

如果胃黏膜受到損傷或者胃黏膜功能下降，那么不但消化功能會減弱，而且還很容易出現胃壁病變。所以，我們要做的就是盡量不要去傷害我們的胃黏膜。可是，在我們的日常生活中，有4種習慣容易傷害“胃粘膜”，很多人正在做。到底是哪4種習慣呢?

長期暴飲暴食容易損害胃黏膜，引起胃炎，誘發消化不良。我們的胃部雖然是持續性地分泌胃酸，在三餐時，胃酸也會分泌地較多一些，但胃酸的分泌也是有其量級的。

當我們的胃部突然接大量食物，使得胃酸不能及時分解太多食物，就容易引起消化不良。另外暴飲暴食會突然撐大胃部，輕則只損害胃黏膜，重則可引起胃壁破裂。

除了暴飲暴食，吸煙喝酒也容易增加患胃病的風險。吸煙不僅對我們的肺部有害，也同樣會損害到我們的胃。吸煙者胃潰瘍的發病率是非吸煙者的2到4倍，且每天吸煙在20支以上的人約有40%可發生胃粘膜炎癥

喝酒也是導致胃病的重要因素，當酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至胃出血。所以，要想胃好，一定要改掉抽煙喝酒的壞毛病，減少對胃部的刺激。

休息不好，也是損傷我們胃粘膜的重要原因之一。當我們休息時，我們的胃會分泌大量蛋白質來幫助修復胃黏膜，保護胃壁，避免胃壁受到胃酸的侵蝕。

如果我們經常熬夜，不能讓我們的胃部得到休息，減少它的自我修補時間，就容易使胃部分泌太多胃酸，傷害胃粘膜，進而侵蝕胃壁。

依賴藥物也會導致我們的胃粘膜出現損傷。尤其對于老年人來說，有服用藥物的習慣并不罕見，為了保護身體健康，有些老人甚至過度依賴藥物治療。然而，很多藥物都會對胃黏膜造成傷害，比如老年人為了緩解疼痛會服用布洛芬雙氯芬酸鈉等止疼藥。

這些藥對胃粘膜的損害很大，如果可以不吃，還是盡量不吃得好。不過，患有其他疾病的人，需要服用醫生叮囑要吃的藥，那么這個時候，我們可以考慮在醫生的指導下應用一些胃黏膜保護劑

我們的胃黏膜是比較脆弱的，如果在平時的飲食中不注意，就很容易使胃黏膜受損，從而引發炎癥。所以要想保護好自己的胃，上面的4點在生活中就要格外地注意。

胃黏膜損傷了，身體多有這5個癥狀

導致胃粘膜損傷的原因有很多，就像上述4種，它們與我們的日常生活息息相關。那么，如果我們在生活中察覺到胃粘膜可能受傷了，就要及時去醫院進行檢查，盡早對胃粘膜進行修復。在日常生活中，當我們發現身體有以下5個癥狀，就要警惕是不是胃粘膜損傷了。

舌苔發黃

正常的舌體，是柔軟、淡紅且富有光澤的。當我們的胃粘膜受到損傷時，患者舌苔可能會發黃且有異味

脹氣

胃不舒服的人經常會有脹氣的癥狀，因為腦部位功能發生失衡或受到寒冷刺激時，會使得胃部氣體不能及時排出體外，從而引起胃脹氣

●嘴里苦

嘴里發苦的很大原因是存在胃食道管反流，也就是胃酸和膽汁從胃部反流到食道，從而引起嘴里發苦。這說明身體里的胃粘膜受到損傷，不能很好地促進胃腸道蠕動。

反酸燒心

反酸燒心也是胃黏膜受到損害的典型癥狀之一，特別是胃熱者可能出現燒心感。當我們的胃部不能正常消化食物時，胃腸道的蠕動速度也會減慢，從而容易引起食脹

胃疼

很多胃黏膜受到損害的患者，都會存在或輕或重的胃部疼痛感。大部分胃疼常表現為隱痛、絞痛或刺痛感。而引起胃部疼痛的因素有很多，如氣滯血瘀和受寒等。

當我們的身體出現以上5個癥狀，千萬不要過于忽視，把它們當作小毛病。建議去醫院做個胃鏡檢查，看看是不是胃粘膜出了問題。想要保護胃健康，不僅需要我們時刻重視身體的異常情況，還需要學習一些修復胃黏膜的小方法。下面就來看看有哪些方法，有助于我們修復胃黏膜。

3個方法修復胃黏膜，養胃刻不容緩

胃黏膜，作為保護胃的重要組織，雖然功能強大，但它其實是非常脆弱的。一旦胃黏膜受到損害，不僅不太容易恢復到原來的樣子，還可能會引起一系列的胃部不適感。所以如果我們已經傷害到身體中的胃粘膜，就一定要重視對它的修復。下面教大家3個方法修復胃粘膜，降低胃病風險。

第一個方法就是我們要常吃新鮮的食物。我們常常會買很多食物儲藏在冰箱里，其實，不管冰箱的保鮮能力有多強，我們最好還是食用新鮮的食物。即使食物還沒有發霉變質，也可能存在一些致病菌，當這些致病菌進入胃腸道之后，則會對胃黏膜造成傷害，因此在烹飪食物之前要保持食物的新鮮，長此以往，胃黏膜的功能則能夠更快的恢復。[3]

細嚼慢咽食物也是我們修復胃粘膜的方法之一。吃飯時細嚼慢咽，對于修復胃粘膜有很大的好處。如果食物在沒有經過充分咀嚼的情況下就進入胃腸道，那么則會增加胃腸道的消化負擔，如果經過細嚼慢咽，唾液則能夠起到幫助消化的作用，同時唾液還能夠消滅食物當中的有害物質，避免胃黏膜遭受細菌和病菌的侵襲。

飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

抽時間到田間采挖點帶根的灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，平時食東西清淡些少油少油,以免刺激膽汁分泌增加,少食辛辣,不要多飲多食,晚上盡量不要熬夜。應細嚼慢咽,預防飲濃茶,烈酒,濃咖啡和進食辛辣,過冷,過熱和粗糙食物。

遇到胃部問題及時治療也是修復胃粘膜的重要方法。主動配合醫生的治療，是修復受損胃粘膜的前提。每個患者的胃粘膜的損傷程度都不一樣，我們需要到醫院進行嚴格的腸胃檢查，確定胃粘膜的受損情況，然后再根據醫生的指導配合治療，治療方法恰當，粘膜才能逐漸修復。不要覺得胃粘膜受損時癥狀不明顯就不嚴重，如果胃粘膜不斷受到損傷，修復能力下降，可能會導致更加嚴重的胃部疾病。

總結

我們想要身體健康，就必須保護好我們的腸胃消化系統，一個好的胃，可以保證消化順利和營養物質的正常吸收，給我們的身體提供必要的機能?？墒牵缃裨絹碓蕉嗟娜吮晃覆∷_，那么保護我們的胃健康就刻不容緩了。