女人（圖與文無關）

1、

姐妹們，你們有沒有遇到過這種情況，跟自己老公在訴說委屈的時候，對方不僅不心疼你，不安慰你，反過來說你矯情、想太多、沒事找事.....

大家知道為什么他會那樣說嗎？

因為站在你的角度，你是在訴說委屈，而站在他的角度上，他感受的可能是“攻擊”和“侵犯”，尤其是你訴說的事還跟他沾邊的話。

此時，他的憤怒就是在反擊，在防御。

那我們面對這種情況，該怎么辦？

第一種情況：如果他還是一個能聽進去話的人，那就需要改變一下與他的溝通模式。

一定要把“訴說情緒”改變成“陳述事實”，明確說“我感受”和“我要什么”。

比如你想讓他多關心關心你，不要說“你從來不關心我”，要換成“ 最近我覺得被忽視了，我很難過，我想要和你一起去看最近上映的某某電影”。

重點只說我，不要猜“他”是怎么想的，那樣很容易吵起來。

重中之重！不要翻舊賬！這次為什么吵就解決什么！

女人（圖與文無關）

2、

第二種情況：你說東，他說西，根本就溝通不到一塊去。

總之，你的話像石沉大海，這種情況下，他通常不是聽不懂，而是缺乏共情能力。

他理智上可能懂，但情感上無法共鳴你的難受。

遇此情況，請停止無效溝通！

不要再試圖讓他懂你委屈了，因為根本就行不通！

其次，打碎“共生幻想”，清醒點，你和他，是兩種人！

你的快樂滿足，不能全指望他，更不能指望一個沒共情的人消化你委屈，他不是你情緒救世主，你要學會為自己的情緒負責。

最后，要學會“借力”，不要把委屈憋著，可以找懂你的朋友說，寫日記，找咨詢師，不要把情感雞蛋都放他這一個籃子里。

女人（圖與文無關）

3、

第三種情況：他清楚你的委屈，但就是想讓你忍，或者他想通過憤怒轉移話題，翻舊賬，把水攪渾，那該怎么辦？

對這樣的伴侶，再怎么溝通、哭訴、講理，基本都是自找沒趣，甚至自取其辱，你越追著要理解要改變，他逃的厲害，逃的更遠！

我們要做的就是：

●認清真相和他的模式：他不是不懂，是不愿懂；不是不能改，是不想改，他核心是維護自己，這不是你的錯，是他的選擇。

●接受現實：接受不是認命屈服，是停止幻想！

●自洽：看清了接受了，他再憤怒、攪渾水、讓你忍，你就沒那么容易受傷暴怒了，你會想：呵呵，他又在逃責任。這樣你的情緒就不會被他帶跑偏，你就能更快抽身保護自己。

●借力和自強：知道他靠不住，自然不再死磕“改變他”。

你會更堅定地找朋友家人支持，更用心經營自己生活、提升自己。

明白“真正的安全感和快樂，只能來自強大的自己”，學會安撫自己，滿足自己。

這種精神獨立，才是面對這種伴侶時最大的底氣和力量。

女人（圖與文無關）

所以，當委屈傾訴換來怒火時，先別急著傷心，可以先冷靜看看：他到底是怎么樣的人，你到底面對的是什么情況。

看懂了，就明白了：有些溝通要換方式，有些期待必須放下。

當你不再執著叫醒裝睡的人，才能騰出手，好好抱緊那個渴望被愛的自己。

女人（圖與文無關）

作者介紹：

歐小希，希望通過我的文字，帶你體會世間“人情冷暖”。

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（以上圖片均來源于網絡||侵刪）