在日常生活中，苦瓜可以說(shuō)是我們的餐桌上“?？汀绷?，特別是在夏天的時(shí)候，吃苦瓜還可以幫助解暑降溫。

其實(shí)，苦瓜對(duì)人體而言，其好處是非常多的，對(duì)于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，多吃苦瓜還有利于降低體內(nèi)血壓值，使血壓指數(shù)保持穩(wěn)定，而且，女性平日里適當(dāng)多吃苦瓜，還可以美容養(yǎng)顏，有利于體內(nèi)毒素的排出，所以，苦瓜雖然味苦，但也收獲了很多人的喜愛(ài)。

不過(guò)，大家需要知道的是，苦瓜好處多多，卻也不能隨便吃，比如這3類人，就建議盡量少吃苦瓜。

1.缺鈣的人

苦瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易與人體內(nèi)的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而產(chǎn)生沉積物，可若是沉積物過(guò)多，就會(huì)影響鈣在體內(nèi)的吸收，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，身體一旦缺乏鈣質(zhì)，就很容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松，不利于骨骼的健康發(fā)育，所以，如果你屬于體內(nèi)缺鈣的那一類人群，那么對(duì)苦瓜的食用就要特別注意，即便非常喜歡吃苦瓜，也要控制住自己。

2.脾胃寒涼的人

苦瓜屬于一種涼性食物，所以，對(duì)于身體脾胃比較虛弱，或存在脾胃虛寒等情況的人來(lái)說(shuō)，也是不適合食用苦瓜的，因?yàn)檫^(guò)多的食用苦瓜會(huì)導(dǎo)致人體的脾胃受到寒涼刺激，很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，以及腹痛、腹瀉的不良癥狀，所以，脾胃寒涼的人，最好多食用一些暖胃的食物，讓自己的胃部得到保護(hù)，比如多喝牛奶等，盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保護(hù)胃部健康。

3.月經(jīng)期的女性

眾所周知，女性在生理期時(shí)，身體狀況是非常虛弱的，而苦瓜作為一類涼性食物，若是過(guò)多食用就很可能會(huì)造成女性痛經(jīng)，進(jìn)而造成女性宮寒，不利于女性的健康。

女性在月經(jīng)期間，可以多食用紅棗類的溫?zé)崾澄?，同時(shí)也要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)嘏菽_，以促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成經(jīng)血堵塞，而且還可以適量的做一下運(yùn)動(dòng)，這樣也有利于經(jīng)血的排出?？偠灾栽谠陆?jīng)期間，盡量不要食用苦瓜，以免造成身體不適。

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