一到夏天，痔瘡這一難言之隱便會悄無聲息地盯上眾多人，以至于很多人在不知不覺中便會成為有“痔”之士。被痔瘡纏身之后，便血、疼痛、瘙癢、脫出等不適癥狀便會相繼襲來，導致人們坐立不安、寢食難安，極大地影響人們的生活質量，這可如何是好？

別慌！如果能做好這幾件事，是可以輕松與痔瘡說拜拜的，快來和山西肛泰肛腸醫院一起解鎖這些護 “菊” 秘籍吧！

管住嘴：拒絕辛辣油膩，菊花清爽不上火

每到夏季，街頭巷尾的小吃攤便開始變得熱鬧起來，各種各樣的美食小吃琳瑯滿目、滿街飄香，讓人忍不住想要購買來吃。不過，這些街邊的美食小吃雖說非常地美味可口，但對于菊部的健康卻是非常不友好的。像辛辣的食物，它會直接刺激直腸黏膜，導致其充血水腫，而油膩的食物則會加重腸道的負擔，導致便秘出現，而在辛辣與油膩食物的雙重夾擊之下，痔瘡自然而然就會找上門來。

所以，如果想要遠離痔瘡的話，山西肛泰肛腸醫院建議大家一定要少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些清淡易消化、富含膳食纖維的食物，比如，黃瓜、西紅柿、火龍果等，這樣可以有效促進腸道蠕動，保持大便通暢，很好地呵護菊部的健康。

邁開腿：不要久坐不動，常給肛門松松綁

夏天天氣炎熱難耐，很多人便會選擇躲在空調房里刷劇、打游戲、看電影，一坐就是好幾個小時，殊不知，長時間坐著不動，是很容易導致菊部的血液循環不暢，靜脈叢發生曲張，從而誘發痔瘡出現的。

因而，如果想避免被痔瘡盯上，山西肛泰肛腸醫院希望大家要避免長時間久坐不動，每天抽出至少30 分鐘的時間進行運動，像散步、慢跑、跳繩、瑜伽、提肛運動等都是非常不錯的選擇，它們都能有效增強肛門括約肌功能，改善局部血液循環，對于菊部健康會大有裨益。

調作息：拒絕熬夜不睡，每天要早睡早起

進入夏季之后，炎熱難耐的人們便會選擇在外面乘風納涼到很晚，才會回屋睡覺，然而，他們卻不知，長期熬夜不睡覺不僅會讓第二天變得無精打采，而且還會擾亂人體的生物鐘，影響到腸胃的正常蠕動，導致便秘發生，從而增加痔瘡發作的風險。但是，如果大家晚上11點前能夠進入深度睡眠的話，那么，身體的各個器官便能夠得到充分的修復，腸道功能也能保持良好的狀態，這樣痔瘡自然也就不會找上門了，所以，山西肛泰肛腸醫院提醒大家還是每天早睡早起比較好。

勤清潔：保持菊部干爽，讓細菌無處可藏

夏季天氣熱，出汗多，菊部周圍的皮膚褶皺處很容易藏污納垢，滋生細菌，導致感染，繼而誘發痔瘡出現，故山西肛泰肛腸醫院認為做好菊部的衛生清潔工作非常重要，即排完便之后，要盡量用柔軟的濕廁紙去輕輕擦拭自己的肛門，并且還要用溫水進行清洗，另外，還要記得勤換內褲，這樣可以保持菊部的干爽清潔，讓細菌無處可藏。

總之，夏日痔瘡高發與大家平日里一些不良的生活習慣是有很大關系的，因而，大家想要擺脫痔瘡的困擾，清爽舒適地度過夏日時光，山西肛泰肛腸醫院建議大家一定要在日常的生活習慣上多下點功夫喲。