我身邊很多人說，人到了50歲，就開始感覺，身體大不如前。

晚上睡不好，白天也提不起勁兒，一年一體檢，就多了個(gè)毛病。

有時(shí)候走在路上，看見七八十歲還能背手走路、買菜、笑呵呵聊天的老人，心里都羨慕：

人家身體怎么那么硬朗？

其實(shí)，那些活到八九十歲的人，不是運(yùn)氣好、福氣大，而是他們在50歲左右，就不再做這3件事了。

一：不再“操不該操的心”

操心，是很多人一輩子的習(xí)慣，特別是女人。

年輕時(shí)操心孩子，結(jié)了婚操心老公，老了還得操心孫子孫女的學(xué)習(xí)、吃穿、成績、未來……

好像永遠(yuǎn)也操心不完。

可你有沒有想過，這些事，你操心了，真的能變好嗎？

很多時(shí)候，操心不過是白操心，最后誰也不領(lǐng)情。你自己還一肚子氣，搞得睡不好、吃不香，心跳快、血壓高。

我們小區(qū)王嬸，就是典型。

她兒子家的事，她啥都要管。

兒媳婦買快遞，她私自拆，拆完跟兒媳說：“你不要一天天買這些，網(wǎng)上哪有好東西？”

她孫子早上穿衣服，她一套套給準(zhǔn)備好：“穿這套聽見沒？其它衣服你穿了不好看?！?/p>

關(guān)鍵是，孫子都十幾歲了，自己穿什么還需要奶奶來操心么？

孫子偶爾買個(gè)零食吃，她念個(gè)不停：“不要吃這些東西，不健康，外面買的哪有我做的營養(yǎng)？”

她兒媳婦早就煩她了，不愛跟她說話，孫子見她都怕。

你說她圖啥？

最后，一家子都不喜歡她，她也一天到晚生悶氣，最后把自己氣病了。

反倒是有些老人，兒子女兒成家后，他們就不管了。

兒子兒媳該吵吵、該和和，孫子的事，他們也全聽兒子兒媳管教，自己不插手。

除非子女主動(dòng)找他們幫忙、出主意，他們才給點(diǎn)意見，說說看法。

平時(shí)養(yǎng)花、跳廣場舞，周末去附近走走，活得瀟灑自在。

這樣的老人，才是真的睿智。

兒孫自有兒孫福，他們長大了，很多事情，不需要老人再過多干涉了。

我們能做的，就是把自己活好，讓他們少一份牽掛，多一點(diǎn)自由。

心態(tài)好，看得開，身體自然就好。

二：不再“熬夜打疲勞仗”

你別不信，熬夜對身體的傷害，真的很大，尤其還會(huì)影響五年甚至十年后的身體。

很多人說自己“睡不著”，其實(shí)是舍不得放下手機(jī)、舍不得關(guān)電視、舍不得停下那點(diǎn)瑣碎的心思。

明明可以十點(diǎn)睡覺的，非要拖到十一點(diǎn)、十二點(diǎn)。

結(jié)果第二天起來，頭暈眼花、渾身沒勁，臉色也發(fā)黃，眼袋也大。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)趙阿姨，以前在廠里干活，一直是個(gè)女強(qiáng)人。

退休以后也不服老，每天不是跳舞就是打麻將，回家了還愛玩手機(jī)。

她說自己“習(xí)慣晚睡”，可五十五歲那年，突然睡覺心跳加速，嚇得家里人連夜送醫(yī)院。

醫(yī)生說是心律不齊加高血壓，嚴(yán)重了要裝起搏器。

再一問她的作息時(shí)間，醫(yī)生搖頭說：“你這病，是熬出來的?！?/p>

而我們?nèi)タ瓷磉吥切┳飨⒑玫娜?，早說早起的人，一般都身體好。

因?yàn)樯眢w是講規(guī)律的，五十歲以后，肝腎功能開始走下坡路，免疫力也在慢慢下降。

若晚上十一點(diǎn)睡，肝膽的排毒功能就受影響，時(shí)間一長，臉上長斑、記性變差、脾氣變大，還容易得三高。

早睡早起，是養(yǎng)生第一課，也是最簡單卻最難堅(jiān)持的。

三：不再“計(jì)較太多”

我家樓下的黃姨，以前和妹妹合伙開小賣部，后來因?yàn)榉旨t的事起了爭執(zhí)，幾年沒說話。

黃姨心里一直不服氣，天天在樓道里跟人念叨：“她小氣、她忘恩、她沒良心……”

別人早就不當(dāng)回事了，她還一直抓著不放。

生活中也是，一點(diǎn)小事，她都能氣老半天。

什么誰家孩子對她沒禮貌、誰又不如她的意，誰家說話又大聲吵到她了。

太愛計(jì)較，心思重，她經(jīng)常睡不好覺，腸胃也不好，老往醫(yī)院跑。

醫(yī)生說她是“長期情緒積壓，導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂”。

再大的事，放一放也就沒了，可她偏偏放不下，越想越堵，越堵越病。

人到中年以后，最怕的不是貧窮，不是病痛，而是“心不靜、氣不順”。

很多人到五十歲，還是放不下那點(diǎn)“臉面”、那點(diǎn)“對錯(cuò)”、那點(diǎn)“爭個(gè)輸贏”。

跟鄰居吵一句話，心里記三天；

兒媳婦沒說謝謝，就在心里嘀咕半個(gè)月；

跟朋友意見不同，就氣好久。

“太計(jì)較”那些小事，到最后，累的是自己。

人到五十，活的是心態(tài)，拼的是智慧。

誰都想長壽，可長壽從來不是靠硬扛，而是靠放下。

放下不該操的心，睡好每一個(gè)夜，少跟人爭對錯(cuò)。

這3件事，做到了，身體輕了，心也順了。

你說呢？