進行性肌營養不良癥，很多人會覺得陌生，甚至誤以為這是“營養不良”引起的疾病。實際上，它是一種遺傳性的肌肉病變，主要表現為肌肉逐漸退化、力量減弱，最終影響行走、呼吸甚至心臟功能。許多患者和家屬在初期容易忽視身體的變化，導致病情加重。但若能盡早識別典型癥狀，針對性調整生活方式，完全可以延緩疾病發展，讓生活少些困擾。

這些癥狀出現時，別以為是“累著了”

肌肉乏力，像“踩棉花”疾病的早期信號通常是肌肉無力。比如原本輕松的動作變得費力——蹲下后站不起來、爬樓梯腿發抖、抬手梳頭肩膀酸痛。這些癥狀常被誤認為是疲勞或缺乏鍛煉，但區別在于，患者即使休息后也難以恢復力氣，且乏力感會逐漸加重。

肌肉萎縮，身體“越來越薄”隨著病情發展，患者的手臂、大腿或小腿肌肉會慢慢變薄，尤其是小腿可能變得細長，走路時像“踮腳尖”。這是因為肌肉纖維被脂肪和結締組織替代，導致外形消瘦但體重未必下降。

運動能力“倒退”孩子患者可能出現運動發育遲緩，比如3歲仍跑不穩、容易摔倒；成年人則可能發現原本能完成的動作（如舉重物、跑步）越來越吃力，甚至平地走路也會突然腿軟。

姿勢異常，身體“不受控”由于不同部位的肌肉退化速度不同，患者可能出現脊柱側彎、肩膀一高一低、走路搖擺如“鴨步”等現象。這些變化不僅影響外觀，還可能壓迫內臟。

呼吸變淺，夜里常憋醒當胸肌和膈肌受累時，患者會感覺呼吸費力，尤其是平躺時胸悶，甚至夜間多次憋醒。這是疾病進入中后期的危險信號。

早一步行動，就能多一份從容

面對這些癥狀，患者無需絕望。通過科學的日常管理，完全可以維持較好的生活質量。

生活“少磕絆”

浴室鋪防滑墊，馬桶旁加裝扶手

家具邊角包軟膠，減少碰撞傷害

常用物品放在腰部高度，避免頻繁彎腰

呼吸訓練
每天練習腹式呼吸：平躺時用手輕壓腹部，吸氣時鼓起肚子，呼氣時收縮腹部。這種練習能增強膈肌力量，減少肺部感染風險。

心態調整比吃藥更重要

許多患者確診后會陷入焦慮，其實大可不必。這種疾病雖無法根治，但進展速度因人而異。保持規律作息、避免過度勞累、定期復查肌力變化，才是延緩病情的關鍵。家屬也要學會觀察細節：若發現患者喝水易嗆咳、睡眠時鼾聲突然中斷，需警惕呼吸肌無力加重，及時就醫。