吉林
調控尿酸，慎選素食，遠離三樣高嘌呤食物，助尿酸自然回落，
首要提及的是豆芽，這看似清新的蔬菜，實則每百克蘊藏近500毫克嘌呤，媲美某些海鮮，不可小覷。
緊隨其后的是香菇，特別是風干品種，水分縮減，嘌呤濃度劇增，攝入后或致尿酸起伏。
再者，紫菜作為海洋的饋贈，其嘌呤含量亦不容輕視。
對于高尿酸人群而言，明智忌口上述素食，能在一定程度上遏制尿酸增生。然而，維持尿酸穩態，遠離痛風侵擾，還需輔以科學補給，
推薦一個食療金方，
1、菊苣：含有生物堿，具有降尿酸的作用；
2、梔子：清熱利濕，促進尿酸排泄，養肝護腎；
3、葛根：利尿排濕；
4、桑葉：養腎利尿；
5、百合：養肝養腎，利尿消腫。將這5種食材搭配一起，用開水燜泡10分鐘，每天喝2杯，一個月后等你的好消息！關注我，讓您更健康。
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