2025年至5月底，我大部分的時(shí)間精力都用于照顧先生、寫(xiě)文章和打理家務(wù)上了。

生活節(jié)奏一度有點(diǎn)混亂，而我有時(shí)也會(huì)耽于照顧自己。

終于，先生的腿傷好得差不多了。

我也稍微可以有自己的時(shí)間了。

想到的第一件事就是，把照顧好自己提上日程。

我重新安排了下自己的生活日程。

以一個(gè)星期為一個(gè)周期，每天都有一個(gè)儀式感活動(dòng)。

慢慢找回喜歡的生活的樣子，同時(shí)，讓自己重新煥發(fā)生命力。

跟你說(shuō)，把自己照顧好，跟存錢(qián)一樣，也是會(huì)上癮的哦。

1）星期一的關(guān)鍵詞是“運(yùn)動(dòng)”。

我喜歡以運(yùn)動(dòng)的方式開(kāi)啟新的一周。

我也會(huì)特別看重每周第一天的運(yùn)動(dòng)。

只要開(kāi)頭開(kāi)好了，后面4天5天的運(yùn)動(dòng)就都不是問(wèn)題了。

這就是傳說(shuō)中的，良好的開(kāi)始，是成功的一半吧。

運(yùn)動(dòng)在我生活中所占的比重是非常大的。

這幾年因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)，我吃到了豐厚的紅利。

不僅身體素質(zhì)得到鞏固，還擁有了充沛的體力和精力。

所以，想到照顧好自己，我會(huì)從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

雖然照顧先生期間，我也有見(jiàn)縫插針拉伸一下，或者刻意不乘電梯改爬樓梯（他的病房在18層）。

但我更希望能有完整的一段時(shí)間，做自己喜歡的瑜伽或者跑步。

這段時(shí)間我就在重新恢復(fù)自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

2）星期二的關(guān)鍵詞是“健康飲食”。

我不會(huì)提前囤菜，但我會(huì)提前準(zhǔn)備食譜。

結(jié)合當(dāng)季的食材，設(shè)計(jì)好未來(lái)一周的非固定菜譜。

經(jīng)常買(mǎi)菜的我，已經(jīng)能大致猜到不同的季節(jié)，菜店的早市特價(jià)菜會(huì)有哪些。

這樣早上買(mǎi)菜時(shí)，我就能快速反應(yīng)過(guò)來(lái)今天的特價(jià)菜可以做成什么佳肴。

這一天，我也會(huì)主動(dòng)搜索一些新的健康菜譜，加入到我們的家庭菜譜里面。

時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)新鮮的口味，就不會(huì)說(shuō)不知道買(mǎi)什么菜做什么菜了。

自己做飯，雖然麻煩了些，但也只有自己做飯，才能真正吃得健康干凈。

我們已經(jīng)體會(huì)到了健康飲食帶來(lái)的神奇變化。

像我先生，在我設(shè)計(jì)的健康餐的投喂下，不僅胃口奇佳，上廁所也變得超級(jí)規(guī)律和通暢，用他的話說(shuō)，感覺(jué)非常爽，身體也很輕盈。

更神奇的是，他明明吃得不少，體重卻沒(méi)怎么變。

果然認(rèn)真吃飯會(huì)有好的反饋。

3）星期三的關(guān)鍵詞是“探索”。

探索新的活動(dòng)，探索新的興趣。

最近我和先生就在探索“冥想”。

突然我們都對(duì)冥想很感興趣，現(xiàn)在幾乎每天晚上都會(huì)花10分鐘冥想。

每次冥想后我都會(huì)默默記下當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，然后在星期三這一天拿出來(lái)兩個(gè)人一起交流一下。

也許之后我還會(huì)對(duì)其他別的什么事情感興趣，然后又去探索別的了。

不怕三分鐘熱情，最怕沒(méi)有好奇心！

很多興趣愛(ài)好都是這樣慢慢摸索出來(lái)的。

重點(diǎn)是，我們要預(yù)留出來(lái)摸索的時(shí)間。

4）星期四、五的關(guān)鍵詞是“家務(wù)時(shí)間”。

我不喜歡把家務(wù)活兒放到周末來(lái)做，不想占用周末休息的時(shí)間。

而且我發(fā)現(xiàn)周末不需要做家務(wù)的話，會(huì)感覺(jué)整個(gè)假期好像變長(zhǎng)了。

再也不會(huì)有“才放兩天假，做家務(wù)就浪費(fèi)了一天”的感嘆了。

現(xiàn)在先生終于又可以分擔(dān)一部分家務(wù)活兒了，我這邊也輕松了許多。

我們家一直都是兩口子一起干家務(wù)的，各有各的分工，這樣的話做起來(lái)也快很多，兩個(gè)晚上就大致可以搞完了。

我喜歡家里干干凈凈的樣子，心情和財(cái)運(yùn)都會(huì)變好哦。

5）星期六的關(guān)鍵詞是“讀書(shū)”。

雖然我每天都有讀書(shū)。

但是工作日太忙碌了，讀書(shū)一般都是利用碎片化的時(shí)間，東拼西湊出來(lái)的。

周六這一天，我會(huì)安排出完整的大塊時(shí)間來(lái)享受讀書(shū)的時(shí)光。

有時(shí)候也會(huì)在這一天安排跟先生或者朋友來(lái)一場(chǎng)讀書(shū)分享會(huì)。

總之，這一天就是我們家的讀書(shū)日啦。

身體要健康，精神也要飽滿(mǎn)，哪個(gè)都不能落下。

6）星期日的關(guān)鍵詞是“電子產(chǎn)品戒斷”。

所以這一天，我一般都會(huì)走出去。

或者去公園野餐散步，或者去爬山鍛煉，或者去博物館美術(shù)館看展，或者找個(gè)環(huán)境不錯(cuò)的地方騎單車(chē)……

總之，去接觸大自然，去看看外面的世界，去體驗(yàn)真實(shí)的人間煙火。

呆在家里，太容易受到電腦手機(jī)的誘惑了。

走出去，我就能做到非付款不淘手機(jī)。

主要也是我沒(méi)有充電寶，手機(jī)沒(méi)電了地鐵都坐不了，自然就不貪戀了。

而且外面的世界很精彩，手機(jī)也就沒(méi)那么好玩了。