我發(fā)現(xiàn)人有時(shí)候迫切需要優(yōu)越感。

就拿我自己舉例，前些年，有時(shí)候我需要上臺(tái)去做科普，上去之前難免就會(huì)非常緊張，覺得自己有各種不足，資料可能不夠詳實(shí)，PPT 還能繼續(xù)優(yōu)化……總之，就是各種不安和焦慮。

這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)去努力尋找一種優(yōu)越感，比如臺(tái)下的觀眾大多沒有醫(yī)學(xué)背景，我應(yīng)該是全場最了解女性健康的那個(gè)人……

諸如此類的念頭會(huì)讓我快速平靜下來，雖然這些本不應(yīng)該成為優(yōu)越感，只是碰巧先于大家知道這些信息罷了，但是在那一刻，這些念頭讓我找到了安全感和掌控感（盡管大概率是錯(cuò)覺）。

類似的場景還有很多，比如我要在臺(tái)上去給年資比我高，經(jīng)驗(yàn)比我豐富的醫(yī)生講如何做科普，這會(huì)讓我前一天就陷入焦慮和不配感當(dāng)中。

所以上臺(tái)前，我常常需要給自己完成心理構(gòu)建，比如我的關(guān)注量不少，讀者反饋挺好，做的年限也足夠，過去的經(jīng)驗(yàn)確實(shí)有幫到其他醫(yī)生，而且我還會(huì)跳街舞……所以，我還不錯(cuò)！

喏，心里話都說出來了。

仔細(xì)想想，或許大家也有類似的處境，尤其是在網(wǎng)絡(luò)上更加多樣，比如呈現(xiàn)自己精致優(yōu)雅的生活，發(fā)表貶低別人的言論，在與網(wǎng)友的爭論中獲勝，自己所在群體的數(shù)量擴(kuò)大……

總之，確實(shí)會(huì)有人在意這些，因?yàn)?strong>或許尋求優(yōu)越感本身是普遍存在的心理現(xiàn)象，尤其在面對壓力、不安全感或內(nèi)在價(jià)值感動(dòng)搖時(shí)，它是一種本能的應(yīng)對策略。

但也只是可以提供非常短暫的、表面的安全感，到了下一次面都這樣的處境時(shí)，仍然需要去尋找優(yōu)越感，而且角度越來越刁鉆，因?yàn)楹芏鄡?yōu)越感很像泡泡，不戳都會(huì)破。

反過來，我觀察到，當(dāng)我自己頻繁地、過度地依賴優(yōu)越感來獲得良好感覺的時(shí)候，往往是內(nèi)在價(jià)值感不穩(wěn)定或不充分的時(shí)候。

那種感覺是很痛的，而此時(shí)的優(yōu)越感就像止痛藥，能緩解表面的焦慮和不安，但不解決內(nèi)在價(jià)值感的缺失，甚至可能掩蓋問題，阻礙真正的成長。

這也是近幾年，我發(fā)現(xiàn)自己很多場合少了很多焦慮和自卑，也幾乎不太需要去尋找優(yōu)越感了，有人說，那是因?yàn)槟愫馨袅耍圆恍枰恕?/p>

不是的，任何時(shí)候我們抬頭看，都會(huì)發(fā)現(xiàn)人外有人，天外有天，而我能做的就是告訴自己，我出現(xiàn)在這個(gè)位置，做這些事情，這本身是價(jià)值的，我只需要正常完成它，就可以。

這是一種源自內(nèi)在的自我肯定和逐漸趨于穩(wěn)定的價(jià)值感。

嗯，人其實(shí)更需要穩(wěn)定的價(jià)值感。

有時(shí)候，看到人們在比慘中拔得頭慘，在炫富中贏得首富，在評論區(qū)混戰(zhàn)中所向披靡，在圈子對抗里風(fēng)生水起…或許就是在靠追求此刻的優(yōu)越感，來填補(bǔ)內(nèi)心缺乏價(jià)值感的空洞。

只可惜，我們成長過程中并沒有被告知價(jià)值的多樣性，只是提供了幾種固定模板，比如成績，財(cái)富，權(quán)力，地位…好像除此之外的一切都沒有意義，也不算價(jià)值。

在這種狹窄的空間里，只有少數(shù)人可以感受到價(jià)值，而大多數(shù)人可能很多時(shí)候就是靠局部的短暫的優(yōu)越感來熬過那些時(shí)光，講到這里，我眼前好像閃過了很多人，也包括過去的自己。

文章在微博發(fā)布之后，有讀者提問：如何區(qū)分優(yōu)越感和自信呢？

這是我沒想過的問題，所以試著回答：我覺得自信是源于內(nèi)在對自身能力與不足的清晰認(rèn)知與接納。它是向內(nèi)求索獲得的聚焦和穩(wěn)定，有可能表現(xiàn)為尊重別人、樂于合作，虛懷若谷。

而優(yōu)越感則源于不斷地向外比較，通過拉踩或貶低來獲得虛假高位。有可能表現(xiàn)為傲慢、輕視、脆弱、易怒，高度依賴或反復(fù)營造別人不如自己的狀態(tài)。

但兩者似乎無法完全剝離，有時(shí)候甚至相互依附，如果自信像大海納百川，那優(yōu)越感則像海上的泡沫轉(zhuǎn)瞬即逝。

我是六層樓，我愛這個(gè)世界。

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