上海
金山氣象臺6月17日11時18分發布高溫黃色預警信號：預計今天本區大部分街鎮的最高氣溫將超過35℃，請注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。
防御指南：
1.外出時做好防暑防曬。
2.盡量縮短高溫時段的戶外露天作業時間。
3.用人單位落實防暑降溫保障措施。
4.政府及相關部門按照預案，做好高溫應對工作。
炎炎夏日，高溫將至，做好防暑措施很重要。衣食住行有妙招，助你清涼度一夏，這些防暑小貼士請收好！
1.選擇吸汗、寬松、透氣、質地輕薄的衣物。宜穿淺色衣服。
2.注意勤洗勤換。
3.室內公共場所溫度過低時，可適當增添衣物。
1.隨時飲水。在高溫天氣，無論是否運動，都要增加液體攝入。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物。
2.含酒精飲料和高糖飲料會使人體失去更多水分，高溫時不宜飲用。
3.過涼的冷凍飲料容易造成胃痙攣，不宜飲用。
4.飲食宜清淡易消化，多吃水果蔬菜，注意補充蛋白質。不宜吃剩菜剩飯。
1.保持室內溫度適宜。高溫天氣宜開空調，室內空調最佳溫度為26-28°C。
2.避免電扇或空調直吹。
3.適當增加午休，保證充足睡眠。
1.高溫天氣盡量避免或減少戶外活動，尤其10至16時不要在烈日下外出運動。
2.若外出，應做必要防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡、涂防曬霜等，并帶上充足的水和防暑藥品。
3.不要在太陽下長時間暴曬，注意到陰涼處休息。
4.渾身大汗時，不宜立刻洗冷水澡。
5.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
資料來源：金山氣象臺、“金山疾控衛監”微信公眾號
編輯/責編：俞嵐婷
審核：陳建軍、林堃
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
