"醫生，我才46歲，怎么就得了晚期肺癌？我從不抽煙，每天還跑步鍛煉呢！"王醫生面對這位剛確診的患者，一時不知如何作答。近年來，他接診的肺癌患者中，不吸煙者占比正逐年攀升。

　　據國家癌癥中心2023年發布的最新數據顯示，我國每年新增肺癌患者超過80萬，死亡人數近70萬，且呈年輕化趨勢。這些數字背后，除了吸煙這個眾所周知的"元兇"外，還隱藏著許多被我們忽視的日常危險因素——尤其是夏季，很多人為了避暑做出的選擇，正悄悄傷害著肺部健康。

　　1.長期開空調不通風：小心"空調病"變"肺癌癥"

　　"我辦公室的王哥，最愛在夏天把空調溫度調到最低，整整一個夏天窗戶都不開一次。結果上個月體檢，發現肺部有個可疑結節..."小李在朋友圈分享的這則消息引發了熱議。

　　空調房確實涼爽舒適，但長期密閉環境下，室內空氣質量會急劇下降。中國環境科學學會2023年的研究表明，長期密閉的空調房內，甲醛、苯等有害物質濃度可比室外高5-7倍，這些物質都是世界衛生組織明確認定的致癌物。

　　中華醫學會呼吸病學分會專家建議：空調房每2小時需通風15分鐘，溫度不宜設置過低，與室外溫差控制在8℃以內最為健康。

　　2.燒烤、夜宵成癮：肺癌風險悄悄增加

　　夏夜，啤酒配燒烤，是不少人的最愛。中國疾控中心營養與健康研究所2024年初發布的研究顯示，經常食用燒烤和油炸食品的人群，肺癌發病風險比普通人群高出32%。

　　"小王上個月來看病，39歲，晚期肺癌。"呼吸科張主任嘆氣道，"問起生活習慣，他說自己十年如一日，幾乎每晚都要吃燒烤夜宵，連醫護人員都嚇一跳。"

　　燒烤過程中產生的苯并芘、雜環胺等致癌物質，通過呼吸道進入肺部，長期積累會增加肺癌風險。國家衛健委2023年健康指南明確指出，高溫烹調食物產生的致癌物是導致肺癌的重要環境因素之一。

　　3.貪涼喝冰飲：肺部"受不了"

　　"冰可樂、冰奶茶、冰咖啡..."夏日里，各種冰飲成了許多人的標配。過度攝入冰冷飲品會導致呼吸道黏膜血管急劇收縮，降低局部免疫力。中華醫學會呼吸病學分會2022年研究指出，長期大量飲用冰飲的人群，呼吸道感染率比常溫飲水者高1.7倍，

　　而頻繁的呼吸道感染會增加肺部慢性炎癥風險，這是肺癌發生的重要誘因之一。"一位32歲的女患者，夏天每天必喝2-3杯冰飲，連續三年夏季都反復肺炎，最終在去年被確診為肺部小結節。"李醫生提醒道，冰飲雖然一時痛快，卻可能為健康埋下隱患。

　　4.睡覺開著空調不蓋被：肺部"遭殃"

　　"我從不蓋被子睡覺，特別是夏天，就喜歡空調直吹。"小張在體檢發現肺部感染時，醫生問起睡眠習慣，他如是說。

　　北京協和醫院呼吸科2023年的調查發現，夏季睡眠時不蓋被子、讓空調直吹的人群，肺部疾病發生率比正常人群高出45%。空調直吹會導致呼吸道黏膜干燥、纖毛功能受損，為病毒、細菌入侵創造條件。

　　國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心的專家建議：即使在夏天，睡覺時也應蓋上薄被，避免空調直吹，空調出風口最好不要正對床鋪。

　　5.燃香、蚊香、香水過度使用：肺部的"隱形殺手"

　　"我媽特別喜歡在家點香，說能凈化空氣..."家住南方的小林無奈地說，"直到去年她被查出早期肺癌，醫生特意問起家里是否長期使用熏香，我們才意識到問題。"

　　中國工程院2023年發布的環境健康風險評估報告顯示，家用熏香、蚊香中含有的多環芳烴化合物，長期接觸可使肺癌風險增加28%。更令人擔憂的是，許多人認為這些產品越香越好，殊不知香精本身也可能含有致癌物質。

　　世界衛生組織國際癌癥研究機構已將室內空氣污染列為2A類致癌因素。專家建議，夏季驅蚊最好使用物理方法，如蚊帳、電子驅蚊器等；室內清新可采用通風或綠植替代熏香。

　　如何在夏季更好地保護肺部健康？

　　北京協和醫院呼吸科主任王教授建議：

　　1. 選擇風扇代替長時間使用空調，既環保又健康

　　2. 保持規律作息，熬夜會降低呼吸系統免疫力

　　3. 夏季飲食宜清淡，減少燒烤、油炸食品攝入

　　4. 室內保持通風，每天開窗不少于3次，每次15-30分鐘

　　5. 適當補充維生素D，研究表明維生素D可能有助于降低肺癌風險

　　"以前我們認為肺癌主要與吸煙有關，但現在我們看到，環境因素、生活習慣在肺癌發生中的作用越來越明顯。"中國醫學科學院腫瘤醫院張院長表示，"預防永遠比治療更重要，特別是對肺癌這樣的高致死率疾病。"

　　世界衛生組織2024年最新報告指出，30%的肺癌可通過改變生活方式預防。選擇健康的生活方式，就是給自己的肺部上了一份保險。

　　夏天，寧可多出點汗，也別因貪圖一時涼快而損害健康。風扇雖不如空調涼爽，但對肺部的傷害要小得多。如果你真的離不開空調，請記得定時通風、適當溫度、避免直吹，讓你的肺部在夏季也能"呼吸"自由。

參考文獻： 1. 中國國家癌癥中心：《2023年中國癌癥統計報告》，2023年3月 2. 世界衛生組織：《全球肺癌預防與控制報告》，2024年1月 3. 中華醫學會呼吸病學分會：《室內空氣質量與呼吸系統疾病關聯性研究》，2022年9月 4. 國家衛健委：《健康中國行動——癌癥防治實施方案(2023-2030年)》，2023年6月