還在覺得心臟病是老年人的專利？

在2025年英國心血管學會年會上，專家們表示是時候改變這種想法了，他們還向英國國家醫療服務體系（NHS,可以理解為英國的醫保）提出了一個全新的觀點：心臟健康篩查應該從25歲就開始，而不是等到40歲。

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為什么25歲成了新的"危險年齡"？

想象一下，如果把心臟病比作一場"慢性謀殺"，那么兇手早在20多歲就開始布局了。現代生活方式——久坐、外賣、熬夜、壓力山大，這些看似平常的生活習慣，正在悄悄給年輕人的心血管系統"投毒"。

利物浦大學醫院的心臟專家斯科特·默里用了一個很形象的比喻："遺傳基因給槍裝上子彈，環境因素扣動扳機。"

根據《歐洲預防心臟病學雜志》上的一項最新數據預測：未來25年，全球心血管疾病患病率預計將增加90%。到2050年，心血管疾病相關死亡人數將從現在的2050萬增加到3560萬。

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25歲的你，心臟還好嗎？

別以為年輕就是本錢。25歲正是人生的轉折點：步入真正的成年期，開始獨立生活，面臨工作壓力，可能還要考慮組建家庭。這個階段的生活方式選擇，將深深影響未來幾十年的心血管健康。

更重要的是，25歲時人體已經發育成熟，各項生理指標相對穩定，正是建立健康基線的最佳時機。

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這些指標，25歲的你同樣必須了解

想要保護心臟，先要了解這些關鍵指標：

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血壓：心臟的"工作壓力表"

正常血壓應該低于120/80mmHg。高血壓被稱為"沉默的殺手"，因為它通常沒有明顯癥狀，但會悄悄損害血管壁，增加心臟病和中風風險。年輕人高血壓往往與壓力、飲食、運動不足有關。

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血脂：血管里的"交通狀況"

血脂檢查主要看三個指標：

1.總膽固醇：

理想水平應低于5.2mmol/L。

2.低密度脂蛋白膽固醇

又被稱為“壞”膽固醇，這是真正的"血管殺手"，作為動脈斑塊中主要的脂質成分，如果過高會在血管壁上堆積形成斑塊。對于所有人來說，LDL-C水平都應該低于3.4mmol/L；對于已經確診患有心梗、腦梗等ASCVD患者來說，LDL-C不應超過1.8mmol/L；對于有嚴重ASCVD的患者最好控制在1.4mmol/L以下。

3.高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）

又被稱為好膽固醇，它能幫助清理血管中的垃圾，應高于1.0mmol/L。

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血糖：身體的"能量管理系統"

空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L。長期高血糖會損害血管內皮，加速動脈硬化。現在糖尿病和糖尿病前期在年輕人中越來越常見，主要與不良飲食習慣和缺乏運動有關。

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甲狀腺激素：身體的"代謝調節器"

甲狀腺功能異常會影響心率、血壓和膽固醇水平。甲亢會讓心臟"超速運轉"，甲減則可能導致膽固醇升高。年輕女性尤其要注意甲狀腺健康。

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體重：最直觀的健康指標

BMI（體重指數）正常范圍是18.5-23.9kg/㎡。腹型肥胖（男性腰圍≥90cm，女性≥85cm）特別危險，因為內臟脂肪會分泌炎癥因子，直接影響心血管健康。

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從25歲開始，怎么保護心臟？

專家建議采用"有針對性的策略"。如果你有心血管疾病家族史、肥胖、高血壓等高危因素，更應該早期關注。

對于女性來說，懷孕期間是個特殊的"教育時機"。妊娠期的一些并發癥會增加未來心血管疾病風險，這時候學習健康生活方式，不僅保護自己，也保護下一代。

記住一句話："當你教育一個人時，你教育一個家庭，你教育一個社區。"

25歲查心臟，聽起來可能有些"杞人憂天"，但這其實是對自己未來幾十年生活質量的投資。

畢竟，心臟只有一顆，錯過了最佳預防時機，將來付出的代價可能更大。不如從現在開始，給自己的心臟多一份關愛，給未來的自己多一份保障。

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