腰痛，是困擾許多人的常見問題，不管你是正值壯年還是邁入中老年，都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因遇到這種情況，比如一次不小心的搬重物，又或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)的扭傷，嚴(yán)重的時(shí)候甚至無法起床，只能躺著等待慢慢緩解。

腰疼主要有哪些原因？
肝腎虧虛：長期勞損或年齡增長導(dǎo)致腎氣不足，常見于久坐族和更年期人群，表現(xiàn)為腰部酸軟無力。?
寒濕痹阻：新加坡濕熱氣候易使寒濕侵入經(jīng)絡(luò)，引發(fā)冷痛、僵硬，陰雨天癥狀加劇。?
氣滯血瘀：急性扭傷或慢性勞損導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，痛點(diǎn)固定且拒按。?
濕熱下注：濕熱蘊(yùn)結(jié)于腰部，伴隨下肢麻木、舌苔黃膩，常見于腰椎間盤突出患者。
貢方堂特色療法
郭氏針灸法?
由貢方堂丘保潤醫(yī)師獨(dú)創(chuàng)，結(jié)合傳統(tǒng)針灸與現(xiàn)代解剖學(xué)，精準(zhǔn)刺激腰部穴位（如委中、大腸俞、腰陽關(guān)）。配合電針技術(shù)增強(qiáng)療效，尤其對(duì)腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛效果顯著。通過刺激穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，使人體自身的調(diào)節(jié)功能得到恢復(fù)，從而減輕疼痛。?
中藥熏蒸與藥浴?
采用 95 - 120 種中草藥配伍的頻譜裹藥熏療，通過遠(yuǎn)紅外熱能將藥物滲透至深層組織。針對(duì)寒濕型腰痛，熏蒸后可排出體內(nèi)濕氣，改善血液循環(huán)，單次治療即可感受到肌肉放松。藥材中的有效成分在溫?zé)岬淖饔孟拢?jīng)皮膚吸收進(jìn)入人體，發(fā)揮散寒除濕、活血化瘀等功效。?
正骨推拿與拔罐?
資深理療師運(yùn)用「筋骨并重」理念，先通過觸診評(píng)估脊柱錯(cuò)位情況，再以柔和手法調(diào)整關(guān)節(jié)位置。結(jié)合閃罐、走罐等手法，快速緩解肌肉痙攣。正骨推拿可糾正脊柱關(guān)節(jié)的微小錯(cuò)位，恢復(fù)脊柱的正常力學(xué)結(jié)構(gòu)；拔罐則能使局部氣血通暢，消散瘀滯。
日常護(hù)理建議?
姿勢管理：使用腰墊保持腰椎生理曲度，避免久坐超過 45 分鐘。長時(shí)間不正確的坐姿會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部肌肉，可有效預(yù)防腰痛。?
運(yùn)動(dòng)選擇：推薦八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，急性期避免仰臥起坐。這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，但在腰痛發(fā)作的急性期，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。