梅雨時(shí)節(jié)，空氣黏膩悶熱，不少人感覺身體沉重、皮膚油膩、口干舌燥卻又不想喝水——這正是中醫(yī)所說的“濕熱困脾”。

對于甲狀腺疾病患者來說，濕熱的氣候可能會(huì)使人感到不適，甚至影響激素水平。

今天，我們從中醫(yī)的視角解讀濕熱對甲狀腺的影響，并給出實(shí)用的調(diào)養(yǎng)建議。

濕熱為何會(huì)影響甲狀腺

濕邪黏滯，氣血不暢

甲狀腺位于頸前，是任脈、肝經(jīng)所過之處。濕熱交蒸時(shí)，氣滯血瘀、痰濕凝結(jié)，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)增大、吞咽有異物感、晨起痰多。

熱邪傷陰，虛火上擾

濕熱久蘊(yùn)易化熱傷陰，對甲狀腺患者的影響尤為明顯。

對甲亢人群來說，這個(gè)季節(jié)容易陰虛火旺加重，出現(xiàn)手抖、多汗、失眠等癥狀。

對橋本甲狀腺炎患者來說，抗體可能會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，并伴隨口腔潰瘍、皮膚瘙癢。

脾胃受困，代謝減緩

脾喜燥惡濕，濕熱最易傷脾。甲減患者本身的代謝就偏低，若再受濕困，水濕內(nèi)停可能會(huì)導(dǎo)致體重難控、下肢浮腫，甚至頭暈昏沉、記憶力減退。

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清熱化濕，平衡甲狀腺

梅雨季節(jié)，甲狀腺疾病患者在飲食上要注意三宜三忌：

宜吃健脾祛濕的薏米、赤小豆、山藥、茯苓；清熱利尿的冬瓜、絲瓜、綠豆、荷葉；疏肝理氣的陳皮、玫瑰花、佛手。

忌吃生冷（損傷脾陽，加重濕濁）、油膩（助濕生痰）、辛辣（助熱傷陰）的食物，甲亢患者尤其要避免辛辣。

甲亢患者如果出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，建議用以下配方泡茶：

西洋參3克+麥冬5克+菊花3朵

甲減患者如果出現(xiàn)脾虛濕盛，建議喝如下茶飲：

炒白術(shù)6克+茯苓10克+陳皮3克

在日常起居方面要注意防濕護(hù)陽。避免久處潮濕的環(huán)境，可使用除濕機(jī)將室內(nèi)濕度保持在50%至60%。

晨起可拍打脾經(jīng)，沿雙腿內(nèi)側(cè)，從腳踝向上輕拍至大腿。睡前可用艾葉泡腳15分鐘，有助排出濕氣。

在情緒方面，重在疏肝解郁。濕熱天氣本就容易令人心煩，而情緒波動(dòng)則會(huì)直接影響甲狀腺功能。

按揉太沖穴能疏肝氣。練習(xí)八段錦的“搖頭擺尾去心火”一式，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

濕熱對甲狀腺的影響是潛移默化的。順應(yīng)天時(shí)，健脾祛濕、疏肝理氣，才能讓甲狀腺這一“人體小蝴蝶”在悶熱季節(jié)依然輕盈舞動(dòng)。

最后需要提醒的是，若癥狀明顯，建議及時(shí)咨詢專業(yè)的中醫(yī)師辨證調(diào)理，切勿自行濫用清熱藥，如黃連、黃芩等，以免損傷脾胃。

（作者余飛為上海市第十人民醫(yī)院甲狀腺疾病診治中心主任醫(yī)師）

原標(biāo)題：《梅雨時(shí)節(jié)又濕又熱，甲狀腺結(jié)節(jié)容易悄悄長大！》

欄目主編：陳俊珺 文字編輯：陳俊珺

來源：作者：余飛