盛夏的命是空調給的，但鼻炎的痛，卻也是空調吹出來的！

你是否也這樣：
?? 一進空調房，鼻子就發癢、發酸，噴嚏一個接一個根本停不下來？
?? 冷風一吹，清鼻涕瞬間如開閘洪水，紙巾堆成小山？
?? 鼻塞到頭暈腦脹，仿佛被人捏住了呼吸的命脈？
這惱人的空調房鼻炎，正讓無數人苦不堪言。

為什么空調成了鼻炎的“幫兇”？

1. 冷刺激“突襲”鼻黏膜：空調冷風是物理攻擊！鼻腔黏膜血管驟然遇冷收縮，隨即又反射性擴張，引發充血、水腫、分泌物狂飆——鼻癢、噴嚏、流涕接踵而至。
2. 濕度“蒸發”，黏膜變“沙漠”：空調強力抽濕，室內空氣干燥如沙漠。脆弱的鼻黏膜失去滋潤，防御力暴跌，對外界刺激（冷空氣、灰塵、過敏原）更加敏感脆弱。
3. 藏污納垢的“循環炸彈”：久未徹底清潔的空調濾網、散熱片，堪稱塵螨、霉菌、細菌的豪華大本營！冷風一開，這些過敏原和病原體便乘著氣流在房間內循環轟炸你的鼻腔。

空調房自救指南

?空調清潔

• 每年啟用前：務必請專業人員或自行徹底清洗濾網、散熱片，清除積塵與微生物。
• 使用期間：每1-2周簡單清洗一次濾網，減少污染物堆積。

?溫濕度調控

• 溫度別貪涼：設定在25-27℃為佳，避免室內外溫差過大（建議不超過7℃）。
• 加濕不能少：使用加濕器或在房間放一盆清水，維持室內濕度在40%-60%（濕度計監測更安心），給鼻腔“保濕”。

?風向與風速

• 避免冷風直吹面部和身體，調整出風口方向（如向上吹），選擇柔和送風模式

?適時通風換氣！

• 空調開久了，空氣會變得污濁。每天至少開窗通風2次，每次15-30分鐘，讓新鮮空氣進來，降低過敏原濃度。

?應急緩解有方法（遵醫囑！）

• 若癥狀突發且嚴重，可在醫生指導下短期、合理使用鼻用抗組胺藥或鼻用激素噴霧緩解。切記：藥物是工具，正確使用才有效，務必咨詢專業醫生！

?長期調理強根本！

• 明確過敏原：若懷疑是塵螨等過敏，可進行過敏原檢測，針對性規避（如除螨、防螨床上用品）。
• 增強體質：規律作息、均衡飲食、適度鍛煉，提升身體整體抵抗力，改善鼻腔血管舒縮功能。

特別提醒：
若鼻炎癥狀持續加重，或出現黃膿涕、頭疼、嗅覺明顯減退等情況，務必及時就醫！可能合并感染或存在鼻息肉等其他問題，需專業診斷和治療。

清涼與舒適本可兼得！這個夏天，別再讓空調成為鼻炎的“幫兇”。掌握科學方法，做好防護，讓清新空氣在鼻腔自由流淌。轉發這份“空調房呼吸順暢指南”，拯救你身邊那個噴嚏不斷的TA！