作為長江上游金沙江段的超級峽谷，位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市虎跳峽鎮的虎跳峽，以險、奇、野聞名于世，與長江三峽（瞿塘峽、巫峽、西陵峽）的壯闊秀麗形成鮮明對比。

由玉龍雪山（5596 米）與哈巴雪山（5396 米）夾峙形成，江面最窄處僅 20 米，垂直高差達 3900 米的虎跳峽，使其成為世界最深峽谷之一。

虎跳峽峽谷內礁石林立，金沙江以每秒 1800 立方米的流量咆哮而過，形成 “一線中分天作塹，兩山夾斗石為門” 的奇觀。

相比之下，長江三峽以喀斯特地貌為主，瞿塘峽的夔門雖雄偉，但江面寬度和深度均遠超虎跳峽。而雅魯藏布大峽谷雖更深，但屬于印度洋水系，且以馬蹄形大拐彎和生物多樣性聞名。

對于游客來說，虎跳峽是全球十大經典徒步路線之一，高路徒步全程約 25 公里，需穿越 28 道拐、懸崖棧道和天梯，可近距離感受峽谷的垂直切割與江流的雷霆之勢。

而長江三峽以游輪觀光為主，游客多在甲板上欣賞神女峰、白帝城等人文景觀，更側重歷史文化體驗。此外，虎跳峽的中虎跳谷底需攀爬 70° 傾斜的天梯，這種 “貼著懸崖與激流對話” 的體驗在長江其他峽谷中極為罕見。

4-6 月和 9-10 月是虎跳峽的最佳游覽期，此時江水清澈，植被蔥郁，既能避開雨季的泥石流風險，又能欣賞到雪山與峽谷的壯麗同框。

虎跳峽行程規劃建議：

經典 3 日徒步

D1：麗江 / 香格里拉出發→納西雅閣→28 道拐→茶馬客棧→Halfway 客棧（宿）。

D2：Halfway→觀音瀑布→中虎跳 Tina's→張老師家天梯→核桃園（宿）。

D3：核桃園→老渡口→大具→返回麗江 / 香格里拉。

輕松 1 日游

麗江 / 香格里拉乘直通車直達上虎跳，游覽玻璃棧道、觀峽臺，下午前往中虎跳體驗天梯（需預留 3 小時），傍晚返程。

徒步虎跳峽必備防滑登山鞋、登山杖、護膝，雨季需攜帶雨衣。建議輕裝出行，谷底天梯路段背包重量不超過 5 公斤。

中虎跳部分未開發區域因安全隱患封閉，需遵循景區指示，勿擅自進入。

虎跳峽整條徒步路線海拔 1600-2387 米，氧氣含量與平原無異，一般無需特殊適應。

虎跳峽以其 “險、奇、野” 的特質，成為長江流域最具冒險精神的峽谷。

無論是徒步者在 28 道拐揮灑汗水，還是普通游客在玻璃棧道感受心跳，這里都能讓人深刻體會到 “萬里長江第一大峽谷” 的磅礴氣勢。

如果說三峽是“人在畫中游”，虎跳峽則是“人在自然脈搏上行走”。這里沒有游輪的汽笛聲，只有雪山的呼吸、江水的怒吼和你自己的心跳——它是獻給無畏者的地理史詩。（圖片來源：香格里拉虎跳峽景區、玉龍之窗、迪慶州廣播電視臺等）