渡過(guò)·玩愈周末計(jì)劃

兩天一夜 · 尋寶奇遇之旅——

來(lái)壩上草原，白日賞草原、晚間篝火夜聊！

抓住六月的尾巴，我們與你一起！

專(zhuān)為青少年打造的

"心理療愈+深入自然風(fēng)景"沉浸式體驗(yàn)：

√ 于壩上草原感受自然風(fēng)光

√ 品嘗草原美食，篝火晚會(huì)、烤全羊

√ 一鍵式開(kāi)啟草原互動(dòng)，騎馬、探寶

√ 小團(tuán)體出行，輔導(dǎo)員全程陪同

項(xiàng)目特色亮點(diǎn)

一站式體驗(yàn)心理療愈，交友，娛樂(lè)，美食等內(nèi)容。兩天一夜沉浸式地區(qū)深度游，「游戲式心理療愈?戶(hù)外探險(xiǎn)」，邊療愈邊玩，結(jié)交同齡伙伴。

小團(tuán)體出行（青少年?duì)I限10-15人），輔導(dǎo)員與成員比例1:5。

專(zhuān)業(yè)心理導(dǎo)師隨行；家長(zhǎng)可與渡過(guò)資深陪伴者面對(duì)面深入交流。

低壓力療愈，將心理療愈融合進(jìn)游戲中，讓表達(dá)更輕松；通過(guò)創(chuàng)建安全環(huán)境，提供安全、低成本的人際試錯(cuò)場(chǎng)；從多維度提升心理能力，認(rèn)知、情緒、社交。

適用于渴望交到朋友但社交恐懼的青少年、排斥傳統(tǒng)心理咨詢(xún)又需要心理療愈的青少年，以及存在人際交往困難，希望接觸內(nèi)心潛意識(shí)的青少年。

本期專(zhuān)屬配方

研究表明，自然環(huán)境中的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)刺激能激活副交感神經(jīng)，降低皮質(zhì)醇水平，改善情緒。

本期選址壩上草原，正有“北京第一草原”之稱(chēng)。壩上草原地區(qū)，迷你小森林夾雜在成片草原之間，形成獨(dú)特的風(fēng)景。

壩上草原亦是夏日避暑勝地，1000+米的海拔讓該地區(qū)夏天平均氣溫20+度。

藍(lán)天、白云、微風(fēng)、駿馬、青草香氣，你還等什么，親子同行，在暑期高峰來(lái)臨前，解鎖與草原的親密互動(dòng)吧！

活動(dòng)安排表

活動(dòng)時(shí)間

6月28日（周六）10:00集合

6月29日（周日）16:30返京

總共兩天一夜的活動(dòng)

報(bào)道地點(diǎn)

北京南站集合，乘坐大巴出發(fā)（北京市內(nèi)其他上車(chē)地點(diǎn)待定，需參考成員意向上車(chē)地點(diǎn)和大巴行駛路線(xiàn)確定，具體情況可聯(lián)系客服溝通）。

青少年活動(dòng)安排表

Day1

14：30

《神秘的邀請(qǐng)函 · 集結(jié)》

自然療愈線(xiàn)

16：00

《勇士們的集會(huì) · 準(zhǔn)備》

自然療愈線(xiàn)

18：00

《出發(fā)前的補(bǔ)給 · 盛宴》

娛樂(lè)美食線(xiàn)

20：00

《盛宴中的相識(shí) · 共享》

自然療愈線(xiàn)

Day2

9：00

《一往無(wú)前！出發(fā)！》

自然療愈線(xiàn)

11：30

《歡迎來(lái)到存檔點(diǎn) · 午餐》

娛樂(lè)美食線(xiàn)

13：00

休息

自由活動(dòng)

14：30-17：00

《最終篇——草原上的寶藏解鎖！》

自然療愈線(xiàn)

＊青少年行程不含住宿，包含第一天晚餐、第二天午餐、景區(qū)門(mén)票、騎馬費(fèi)用。

家長(zhǎng)活動(dòng)安排表

Day1

14：30

《破冰啟程》

療愈線(xiàn)

18：00

《篝火寄愿》

旅游美食線(xiàn)

Day2

9：00

《馳騁草原》

旅游美食線(xiàn)

11：30

《特色午餐》

旅游美食線(xiàn)

13：00

休息

自由活動(dòng)

14：30-17：00

《書(shū)信告白》

療愈線(xiàn)

＊家長(zhǎng)行程不含住宿和騎馬費(fèi)用，包含第一天晚餐、第二天午餐、景區(qū)門(mén)票。

青少年活動(dòng)具體介紹

青少年療愈線(xiàn)

《神秘的邀請(qǐng)函 · 集結(jié)》

一封神秘的邀請(qǐng)函、一份神秘的寶藏、就藏在壩上草原。我們集結(jié)于此，我們需要互相認(rèn)識(shí)、組成小隊(duì)、獲取小隊(duì)徽章、并且為即將到來(lái)的冒險(xiǎn)提前做些準(zhǔn)備，共闖草原迷宮！

《勇士們的集會(huì) · 試煉》

尋寶中總會(huì)遇到各種困難，勇士們，你們準(zhǔn)備好了嗎！讓我們一起出發(fā)，快來(lái)完成任務(wù)，解鎖團(tuán)隊(duì)/個(gè)人技能，獲得寶藏碎片！

《盛宴中的相識(shí) · 共享》

尋寶小隊(duì)需要默契，但我們好像還不夠熟悉，既然吃飽喝足，開(kāi)始夜聊吧！這里有一些隨機(jī)的小問(wèn)題，比如“在什么情況下，你會(huì)撒謊”、“你喜歡獨(dú)處嗎？為什么？”。讓我們通過(guò)這些問(wèn)題加深對(duì)彼此的了解吧！

《一往無(wú)前 · 整合》

恭喜勇士們！走到這一步，說(shuō)明你們已經(jīng)擁有小隊(duì)徽章、解鎖了各項(xiàng)物資與人物技能！現(xiàn)在，啟程出發(fā)，深入草原腹地，在馬背上感受風(fēng)、感受陽(yáng)光，尋找失落的寶藏碎片！

《最終篇——草原上的寶藏解鎖！》

勇士們，你們搜集齊寶藏碎片了嗎？這些碎片拼湊出來(lái)的寶藏是什么？在這個(gè)過(guò)程中，你收獲了什么？

青少年娛樂(lè)美食線(xiàn)

《出發(fā)前的補(bǔ)給 · 盛宴》

尋寶前的食物補(bǔ)寄！來(lái)到草原怎么能沒(méi)有烤全羊呢？今夜大家圍著篝火，烤全羊、唱歌！開(kāi)心吃吃喝喝！

《歡迎來(lái)到存檔點(diǎn) · 午餐》

大家拿到寶藏碎片了嗎？勇士們的辛苦一定有所收獲！這里還有一些食物補(bǔ)給，都是當(dāng)?shù)乩削彝扑]的美食，快來(lái)看看今日午餐吧！

家長(zhǎng)活動(dòng)具體介紹

《破冰啟程》

在廣袤的豐寧壩上草原，因孩子抑郁問(wèn)題而焦慮的家長(zhǎng)，放下心中的重?fù)?dān)，踏上了這場(chǎng)心靈療愈之旅。藍(lán)天綠草間，大家打破陌生，暢聊困惑，在自然的懷抱中找回松弛與共鳴。（破冰游戲，問(wèn)題連連線(xiàn)）

《篝火寄愿》

夜幕降臨，篝火燃起。圍坐在跳動(dòng)的火焰旁，家長(zhǎng)們?cè)S下對(duì)孩子的期許、對(duì)自我的和解?；鸸庥痴彰恳环菡鎿吹男脑福瑴嘏瞬菰囊梗颤c(diǎn)亮了前行的路。（草原篝火晚會(huì)，烤全羊）

《馳騁草原》

信馬由韁，深入草原腹地。這是屬于家長(zhǎng)們的輕松時(shí)光，騎在馬背上，感受草原的遼闊與不羈，暫時(shí)放下煩惱，讓風(fēng)帶走焦慮、送來(lái)自然的氣息。

《書(shū)信告白》

經(jīng)過(guò)一日的深度交流與思考，家長(zhǎng)們提筆寫(xiě)下一封封給最?lèi)?ài)的人深情信件。字里行間，是反思、是承諾、更是對(duì)未來(lái)的勇氣——教育之路，從“心”開(kāi)始。（草原上的座談會(huì)）

—— 這里沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有彼此的傾聽(tīng)與成長(zhǎng) ——

酒店安排

草原部落酒店

本次活動(dòng)費(fèi)用不含住宿費(fèi)，項(xiàng)目組已和酒店達(dá)成協(xié)議價(jià)150元/間，抵達(dá)后可自行預(yù)定。

青少年參營(yíng)可收獲

1

兩天一夜沉浸式親近大自然，心理療愈，交友，娛樂(lè)，美食等一站式體驗(yàn)

2

在活動(dòng)中學(xué)會(huì)交友，逐步表達(dá)自己的想法與感受，獲得共鳴

3

團(tuán)體協(xié)作完成挑戰(zhàn)，獲得團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的特別經(jīng)歷

家長(zhǎng)參營(yíng)可收獲

1

通過(guò)沉浸式互動(dòng)交流充分認(rèn)識(shí)抑郁癥，學(xué)習(xí)抑郁癥康復(fù)的辦法;明白自己做什么、如何做能促進(jìn)孩子康復(fù)。如果家長(zhǎng)對(duì)疾病的理解有限，對(duì)孩子的行為就會(huì)有誤判，一起從不同角度給家長(zhǎng)介紹抑郁癥，讓家長(zhǎng)對(duì)孩子的行為判斷更準(zhǔn)確，從而更科學(xué)地應(yīng)對(duì)。

2

家長(zhǎng)當(dāng)面交流更充分。在這里，家長(zhǎng)可以親身體會(huì)別人訴說(shuō)自己的故事，可以感受到別的家長(zhǎng)的情緒，觀(guān)察他們對(duì)待孩子的方式。這比線(xiàn)上交流充分得多，體會(huì)也更深。

3

學(xué)習(xí)如何營(yíng)造家庭環(huán)境、陪伴孩子的方法。很多孩子出問(wèn)題的家庭，都是夫妻相處模式，教育孩子的方式有問(wèn)題。家長(zhǎng)來(lái)訓(xùn)練營(yíng)，可以和其他家長(zhǎng)互相交流，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找到改進(jìn)的方向。

4

緩解家長(zhǎng)抑郁、焦慮情緒。大部分患者家長(zhǎng)都有焦慮和抑郁情緒，有些家長(zhǎng)也因此患上了抑郁癥。家庭是個(gè)系統(tǒng)，家長(zhǎng)的情緒狀態(tài)改善了，孩子的情緒和行為也會(huì)逐步得到改善。家長(zhǎng)好了，孩子才會(huì)好。

青少年工作團(tuán)隊(duì)

阿拆

心理健康教育碩士，現(xiàn)任學(xué)校心理咨詢(xún)師，渡過(guò)線(xiàn)上營(yíng)、線(xiàn)下?tīng)I(yíng)輔導(dǎo)員，渡過(guò)父母學(xué)堂撰稿人，青少年社群負(fù)責(zé)人。動(dòng)力學(xué)取向咨詢(xún)師，目前持續(xù)接受督導(dǎo)和個(gè)人體驗(yàn)。擔(dān)任本期青少年項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人和青少年活動(dòng)帶領(lǐng)人。

行霸天

渡過(guò)陪伴者，多次參加渡過(guò)線(xiàn)上營(yíng)、線(xiàn)下?tīng)I(yíng)。北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士畢業(yè)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師。從事全國(guó)青少年社會(huì)能力研究工作2年，曾于北京安定醫(yī)院接受心理診療輔助能力培訓(xùn)，了解青少年的心理特征及行為方式。個(gè)人風(fēng)格真誠(chéng)、幽默、堅(jiān)韌，立志與大家共同成長(zhǎng)。擔(dān)任本期青少年活動(dòng)帶領(lǐng)人。

家長(zhǎng)工作團(tuán)隊(duì)

國(guó)寶貝

渡過(guò)三星陪伴者，渡過(guò)《親歷者訪(fǎng)談》主持人。曾在知名新聞媒體工作十余年，作為曾臨床治愈的患者，經(jīng)歷了克服病恥、就醫(yī)、住院及出院后積極激發(fā)自愈潛能，并通過(guò)學(xué)習(xí)達(dá)到穩(wěn)定病情的全過(guò)程，自度度人，知行合一，通過(guò)《渡過(guò)陪伴者全國(guó)行》親赴全國(guó)一線(xiàn)采訪(fǎng)名醫(yī)、病友、陪伴者等群體，通過(guò)真實(shí)故事分享理性療愈經(jīng)驗(yàn)，在《健康時(shí)報(bào)》《央視網(wǎng)》等媒體發(fā)表科普文章幾十篇。多次接受央視、人民日?qǐng)?bào)、澎湃新聞、新京報(bào)等知名媒體采訪(fǎng)。從2019年至今陪伴渡過(guò)社群來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)400余人，有豐富的陪伴經(jīng)驗(yàn)，曾擔(dān)任渡過(guò)陪伴者教程講師。擔(dān)任本期家長(zhǎng)項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人，家長(zhǎng)活動(dòng)帶領(lǐng)人。

順子

渡過(guò)聯(lián)合陪伴團(tuán)隊(duì)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)，渡過(guò)陪伴者

自女兒生病后一直陪伴女兒療愈成長(zhǎng)，成為渡過(guò)陪伴者，通過(guò)中科院心理咨詢(xún)師考試，多年來(lái)傾心社群工作，通過(guò)陪伴女兒和群友積累豐富的經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)陪伴焦慮中的孩子和家長(zhǎng)，通過(guò)真誠(chéng)的傾聽(tīng)和無(wú)條件積極關(guān)注支持來(lái)訪(fǎng)。擔(dān)任家長(zhǎng)活動(dòng)帶領(lǐng)人。

費(fèi)用說(shuō)明

招募對(duì)象

青少年?duì)I：14歲-24歲的青少年，有抑郁焦慮、雙相情感障礙等情緒障礙青少年，本期招募10人開(kāi)營(yíng)，15人即滿(mǎn)營(yíng)。

家長(zhǎng)營(yíng)：青少年?duì)I參營(yíng)者家長(zhǎng)

活動(dòng)費(fèi)用

包含

費(fèi)用

親子參營(yíng)

1位家長(zhǎng)

1位青少年

2598元/家庭

一家三口

2位家長(zhǎng)

1位青少年

3098元/家庭

家長(zhǎng)單獨(dú)參加

1位家長(zhǎng)

798元/人

青少年

單獨(dú)參加

限活動(dòng)所在地本地人

1988元/人

費(fèi)用詳情

??課程費(fèi)用包含活動(dòng)費(fèi)用、活動(dòng)資料費(fèi)、第一天晚餐，第二天午餐、營(yíng)員保險(xiǎn)。青少年?duì)I包括騎馬費(fèi)用，家長(zhǎng)營(yíng)不含騎馬費(fèi)用。

??除此之外，其他費(fèi)用需自理。

??課程配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢(xún)師確保教學(xué)輔助和生活關(guān)照到位。

??因天氣、交通等原因，活動(dòng)主辦方保留調(diào)整課程順序和個(gè)別項(xiàng)目的權(quán)力，課程總量保持不變。

??本營(yíng)需滿(mǎn)10個(gè)家庭，青少年不少于10人，或營(yíng)員總?cè)藬?shù)達(dá)20人開(kāi)營(yíng)。如因人數(shù)達(dá)不到，活動(dòng)將延期舉辦。

參營(yíng)建議

需要提醒的是，本營(yíng)不是專(zhuān)業(yè)的心理治療團(tuán)體，并非適合所有人。我們列出了一些參營(yíng)建議，你可以根據(jù)下面的內(nèi)容判斷自身情況是否適合參營(yíng)。

適合人群

● 希望減輕抑郁和焦慮情緒、降低社交恐懼的青少年

● 現(xiàn)階段狀態(tài)平穩(wěn)，希望突破自己、嘗試新的社交環(huán)境

● 本人參與意愿較強(qiáng)，對(duì)團(tuán)體活動(dòng)感興趣

● 能夠尊重他人，愿意遵守團(tuán)體設(shè)置

不適合人群

● 正在經(jīng)歷急性生活危機(jī)的

● 當(dāng)前有自殺傾向的

● 當(dāng)前有精神病性癥狀且嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)感的（如幻聽(tīng)、幻視、妄想等）

● 有對(duì)外攻擊性和暴力傾向的

入營(yíng)評(píng)估

我們將會(huì)對(duì)每一位報(bào)名者進(jìn)行入營(yíng)評(píng)估。評(píng)估通過(guò)后即可參營(yíng)，評(píng)估不通過(guò)將退款。

評(píng)估方式：騰訊會(huì)議進(jìn)行語(yǔ)音評(píng)估。

評(píng)估是為了了解孩子當(dāng)前的狀態(tài)是否適合參營(yíng)，對(duì)于個(gè)人參與意愿不高的孩子，或當(dāng)前狀態(tài)不適合團(tuán)體活動(dòng)的孩子，一般不建議參營(yíng)。

*評(píng)估不通過(guò)者，我們將在收取50元手續(xù)費(fèi)后將剩余費(fèi)用退還。

在營(yíng)管理

青少年活動(dòng)每期人數(shù)在15人以?xún)?nèi)，同時(shí)配備2-3名輔導(dǎo)員。1:5的輔導(dǎo)員/營(yíng)員配比，可以更好支持到團(tuán)體中的每一個(gè)人。

1、您可以?huà)叽a入群、微信咨詢(xún)渡過(guò)療愈解謎營(yíng)的工作人員。

咨詢(xún)?nèi)憾S碼

客服霜霜

2、繳納費(fèi)用后，工作人員會(huì)很快和您溝通青少年?duì)I員的入營(yíng)訪(fǎng)談事宜（僅家長(zhǎng)報(bào)名不會(huì)有此訪(fǎng)談），只訪(fǎng)談青少年，訪(fǎng)談通過(guò)后即可參營(yíng)，訪(fǎng)談不通過(guò)，將收取50元手續(xù)費(fèi)，其余費(fèi)用將退回。

*由于報(bào)名后一對(duì)一訪(fǎng)談需要兩天時(shí)間，加上名額有限，如確定參營(yíng)請(qǐng)盡早報(bào)名。

3、開(kāi)營(yíng)前2日將建立青少年及家長(zhǎng)營(yíng)員群，通知本期營(yíng)地的準(zhǔn)備事宜和參營(yíng)注意事項(xiàng)等。

關(guān)于退改

1、名額不可轉(zhuǎn)讓。

2、開(kāi)營(yíng)前3天以上，7天以?xún)?nèi)(含當(dāng)日)退還50%的費(fèi)用。開(kāi)營(yíng)前3天至開(kāi)營(yíng)后以?xún)?nèi)退營(yíng)，不退還任何費(fèi)用。

3、請(qǐng)仔細(xì)閱讀營(yíng)地時(shí)間，確保本人和孩子假期安排無(wú)誤后再報(bào)名。前期研發(fā)、導(dǎo)師聘任、食宿交通等預(yù)付款項(xiàng)，對(duì)活動(dòng)主辦方來(lái)說(shuō)均為不可逆的支出。因此如因個(gè)人原因申請(qǐng)退改，將會(huì)根據(jù)以上條款扣除相應(yīng)費(fèi)用；因個(gè)人原因推遲入營(yíng)、提前或中途離營(yíng)，不會(huì)折返任何費(fèi)用。不便之處敬請(qǐng)諒解，感謝支持品質(zhì)營(yíng)地的健康成長(zhǎng)。

關(guān)于安全

1、因此次活動(dòng)以戶(hù)外為主，離城市有一定距離，且溫度較市內(nèi)更低，請(qǐng)成員自行備齊常用藥物、衣物以及常備戶(hù)外用品。

2、健康飲食：提供營(yíng)養(yǎng)均衡搭配的餐飲。確保安全衛(wèi)生、 營(yíng)養(yǎng)健康。同時(shí)，服用精神類(lèi)藥品不可飲酒，因此本期青少年?duì)I營(yíng)期期間全程禁酒。

3、即時(shí)通訊：開(kāi)營(yíng)前建立微信家長(zhǎng)群，及微信青少年群，活動(dòng)結(jié)束后也會(huì)在兩個(gè)群內(nèi)同步告知，以便家長(zhǎng)及時(shí)跟進(jìn)孩子的情況。

4、量化行程：因天氣、交通等原因，活動(dòng)主辦方保留調(diào)整課程順序和個(gè)別項(xiàng)目的權(quán)力，課程總量保持不變。

5、精配師資：課程由專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師帶領(lǐng)，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理團(tuán)體帶領(lǐng)老師和助教老師，確?；顒?dòng)關(guān)照到位。

本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸渡過(guò)所有。