想要有效斷除濕氣，最佳途徑究竟是什么？在日常生活中，不少人選擇服用如薏仁丸等健脾藥物來對抗濕氣，但效果往往不盡如人意。其實，在臨床上，有一個極為有效的祛濕秘訣，那就是增強腎陽。這該如何理解呢？試想，火勢旺盛時，水分容易被蒸發，人體亦是如此。
當體內陰陽平衡，陽氣充沛時，濕氣自然容易排出。因此，關鍵在于提升體內的陽氣。
從何入手呢？首要之處便是脾腎。陽氣主要源自后天的脾胃與先天的腎。脾胃負責運化，若脾陽不足，運化能力減弱，水分便會在體內滯留，引發手熱不涼、大便溏稀、四肢嚴重乏力、舌苔白膩且伴有裂紋等癥狀。此時，需提升脾胃的清陽之氣。
而腎則主導水液代謝，若腎氣不足，氣化功能減弱，便會導致腰膝酸軟、下肢關節活動不便、水腫以及手指關節晨起發脹等問題。
因此，在健脾祛濕的同時，必須注重補充腎陽。簡而言之，在調理脾胃時兼顧補陽，在補腎之時亦不忘溫陽，方能達到最佳效果。
推薦“祛濕小金方”，由藥食同源的材料組成：
① 赤小豆——健脾利濕，利水消腫；② 薏苡仁——利水滲濕，健脾止瀉；③ 芡實——健脾止瀉，除濕止帶；
④ 茯苓——利水滲濕，健脾和胃；
準備：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、荷葉、梔子、冬瓜、橘皮等9種中藥食材，配制成茶包，每次開水沖泡5-8分鐘，堅持1-2個月，身體會給你反饋好消息，關注我，讓您更健康。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
