各位寶爸寶媽們！你們有沒有遇到過孩子心情壓抑，心里堵得慌，想哭又不知道咋整的情況？我作為一個心理咨詢師，看到孩子這么難受，那心里真是揪得慌啊！

你知道嗎，孩子的世界看著簡單，其實也有不少小煩惱呢！說不定在學校跟同學鬧別扭，被誤解、被孤立了，那孤獨感就跟冰冷的潮水似的，“嘩啦”一下就把孩子給淹沒啦！也有可能是學習壓力太大，考試老是失利，感覺自己咋努力都不行，就像被失敗的陰影給死死纏住了。家里的氛圍也會影響孩子心情，父母吵架、期望太高，都跟大石頭似的，壓在孩子那稚嫩的小心肝上。

孩子心情壓抑的時候，變化可大啦！原本活潑好動、愛說愛笑的他們，可能就變得沉默寡言，老愛一個人躲在角落里，眼神那叫一個迷茫又無助，就像迷路的小羔羊。有的孩子還會把自己封閉起來，不跟人交流，就像給自己砌了一堵厚厚的墻，把自己和外面的世界隔開。還有的孩子變得煩躁不安，一點小事就發火，其實啊，這就是他們心里痛苦的宣泄方式。他們心里堵得慌，就像有一團亂麻，咋都理不清，想哭又怕被人笑話，只能強忍著，讓痛苦越積越多。

咱當家長和老師的，可得多留意孩子這些變化。發現孩子心情壓抑，別急著追問，得給他們足夠的陪伴和理解。找個溫馨的時候，跟孩子散散步、看看電影，讓他們在輕松的氛圍里慢慢放松。然后耐心聽他們倒苦水，說不定孩子就缺個傾訴的人，把心里的委屈說出來，心情立馬就好啦！

咱還得教孩子應對壓力和負面情緒的辦法。孩子壓抑的時候，讓他們去做喜歡的事，像畫畫、唱歌、運動啥的，能轉移注意力，讓心情好起來。也可以鼓勵孩子寫日記，把感受記下來，這也是個很好的宣泄方式。

同時呢，要幫孩子樹立正確的價值觀和人生觀。讓他們知道，失敗是成功之母，每個人都會遇到困難挫折，重要的是有勇氣面對。要讓孩子相信，不管遇到啥，家人和老師都會支持他們、鼓勵他們。

其實啊，孩子心情壓抑、心里堵得慌想哭，這都是成長必經的階段。咱得多給他們愛和關懷，幫他們走出陰霾，重新找回快樂和自信。咱就用溫暖的雙手，給孩子撐起一片晴朗的天空，讓他們在愛的陽光下健康成長！大家都行動起來，讓孩子開開心心的，咋樣？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。