四川
封面新聞記者 戴云
6月20日，國家衛健委舉行“時令節氣與健康”專題新聞發布會。隨著各地即將陸續進入高溫酷暑季節，外賣、快遞、環衛、建筑工人等露天作業勞動者面臨著較大中暑風險，該采取哪些保護措施避免中暑發生？會上，北京市疾控中心研究員楊鵬在回答封面新聞記者提問時給出幾點建議。
北京市疾控中心研究員楊鵬。封面新聞記者戴云 攝
他指出，避曬補水是關鍵。勞動者應及時關注氣象部門發布的天氣預報，合理安排工作量和工作時間，盡量避免在高溫時間作業。適當減少高溫時間工作量，在工間休息時，勞動者盡量在樹蔭、遮陽棚、空調休息室等陰涼處休息。同時，要定時、少量多次飲水，首選涼白開、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、酒精、含咖啡因飲料等。
同時，“個人防護”是基礎。露天作業，采取適當的個人防護措施，選擇淺色、輕薄、透氣衣物，佩戴寬檐遮陽帽或戴遮陽簾的安全帽。隨身攜帶濕毛巾擦汗、降溫，也可以使用便攜小風扇輔助降溫。
在健康管理方面，要保證充足睡眠和合理飲食，以易消化的清淡飲食為主，多吃蔬果，適當補充蛋白質，避免熬夜。要關注個人健康狀況，患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病或肥胖等基礎疾病，或處于腹瀉、感冒、睡眠不足狀態的勞動者，高溫下出現中暑的風險更高，應予以關注。
最后，“應急處置”保生命。如出現大量出汗、頭痛頭暈、惡心乏力等癥狀，應立即停止作業，迅速轉移至陰涼通風處，解開衣物，補充水分和電解質。如癥狀還不能緩解，應及時就醫。
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