吉林
夏日防尿酸升高，三大秘訣助你安然度夏，首要之舉，便是飲食有節(jié)。夏日美食琳瑯滿目，火鍋、燒烤、海鮮等高嘌呤食物琳瑯滿目，誘惑難擋，加之各式飲料、啤酒更是禁忌之選，它們不僅加速尿酸生成，還可能抑制尿酸排出，影響身體健康。
其次，勤飲水是關(guān)鍵。夏日人體易出汗，若不及時(shí)補(bǔ)水，血液會變得黏稠，尿酸濃度隨之升高，易于形成尿酸鹽結(jié)晶，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。因此，每日確保攝入2000至3000毫升水分至關(guān)重要。
最后，作息規(guī)律亦不可忽視。夏日聚會、娛樂活動繁多，熬夜似乎成了不少人的常態(tài)。然而，長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌和新陳代謝，干擾尿酸的正常代謝，還會削弱免疫力，增加痛風(fēng)發(fā)作的可能性。維持良好的生活習(xí)慣，對于尿酸的穩(wěn)定控制具有舉足輕重的作用。
高尿酸、痛風(fēng)是體內(nèi)濕熱較重所致，因此調(diào)理要從清熱祛濕來入手。
推薦一個(gè)食療金方，
1、菊苣：含有生物堿，具有降尿酸的作用；
2、梔子：清熱利濕，促進(jìn)尿酸排泄，養(yǎng)肝護(hù)腎；
3、葛根：利尿排濕；
4、桑葉：養(yǎng)腎利尿；
5、百合：養(yǎng)肝養(yǎng)腎，利尿消腫。將這5種食材搭配一起，用開水燜泡10分鐘，每天喝2杯，一個(gè)月后等你的好消息！關(guān)注我，讓您更健康。
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