最近，“班味”一詞刷屏社交網絡，特指上班族揮之不去的疲憊氣質。面對職場人普遍存在的“心累”“身體沉重”“面容憔悴”等一系列亞健康狀態，芷江西路街道社區衛生服務中心康復科醫生團隊，結合中醫理療與現代康復技術，推出一套專治“班味”的活力方案，助打工族重拾活力。

“班味”從哪來？

久坐、高壓、過勞成三大元兇

醫生指出，“班味”本質是長期高壓、久坐、缺乏運動導致的功能性障礙，常見表現為：

頸椎腰椎“石化”——低頭看電腦、翹二郎腿誘發頸肩腰腿痛；

代謝“宕機”——熬夜加班引發肥胖、內分泌紊亂；

情緒“耗竭”：焦慮失眠讓疲憊感雪上加霜。

“這不是衰老，是身體在報警。”康復科團隊表示，90%的職場疼痛可通過非藥物干預緩解。

六種“去班味”療法

總有一款適合你

1.中醫藥定向透藥療法

將傳統膏藥升級為“電子貼片”，利用電流把活血化瘀的中藥導入勞損部位，以達到緩解僵硬，松解粘連的功效。

2. 微波治療

針對健身過度或久坐導致的關節炎癥，通過高頻電刺激能穿透5厘米肌層直達患處，起到消炎止痛的效果。

3. 中頻電療

比家用按摩儀更強效的中頻電流，能阻斷痛覺神經信號，達到鎮痛和消炎的效果，適合肌肉拉傷、韌帶扭傷、腰肌勞損等人群。

4. 牽引術

新型智能牽引設備可精準調節力度，緩解頸椎或腰椎壓力，促進血液循環，加速水腫和炎癥吸收。

5. 康復推拿

利用推拿和康復松動手法作用于人體，緩解肌肉痙攣，減輕水腫，破壞膠原纖維的異常交聯，恢復軟組織的延展性，同時刺激激活粗纖維神經，抑制痛覺傳導至脊髓。

6. 運動處方

針對不同職業設計微運動方案，減少患者對藥物的依賴，重建身體穩定性，減少二次損傷的概率。

醫生特別提醒

出現持續1個月以上的頭痛、失眠，手指麻木或放射狀疼痛，平躺時腰不能貼緊床面，情緒持續低落伴軀體不適等情況時，千萬別硬扛，一定要及時就醫。

就診信息

門診地址：芷江西路335號（芷江西路街道社區衛生服務中心）

門診科室：二樓康復科

門診醫生：朱醫生、杜醫生

門診時間

周一、周三、周五（8:00—11:45，13:30—16:45）

周二、周四（8:00—11:30，14:00—16:45）

周六（8:00—11:45）

記者：郁婷藶

編輯：路景斕

轉載請注明來自上海靜安官方微信