轉自：九芝堂

日長之至，夏至已至

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。到了夏至這一天，太陽幾乎直射在北回歸線上，是北半球各地全年白晝最長的一天，且緯度越高白晝越長。從這天起，我國大部分地區進入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關。

夏至三候

一候鹿角解： 夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸，屬陽，角向前；麋，形大，屬陰，角向后。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽生，麋感陽氣而麋角退。

二候蜩始鳴： 后五日“蜩始鳴”。古時楚稱蜩（tiáo），秦晉稱蟬。蜩螗（táng）沸羹，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容！蜩即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。螗小而綠，叫聲尖銳急促，它立秋后才鳴，也稱寒蜩、寒蟬、夏蟬，為區別于“知了”，俗稱為“都了”。它一叫，秋色厲，都該了了。

三候半夏生： 再五日“半夏生”。這意味著夏天過半了，后半夏白晝驕陽似火，濃蔭難求；夜晚蟲鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，它生于陰陽半開半闔時，所以，作為一種中藥材，主治半開半闔之病，協調中樞。如治傷寒寒熱，是少陽之樞半開之病；治喉嚨腫痛，是少陰之樞半開之病。

民間習俗

自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，以及“吃過夏至面，一天短一線”之說。南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面、麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面?！耙蛳闹列蔓溡呀浀菆觯韵闹脸悦嬉灿袊L新的意思?！?/p>

夏至節氣養生

有一句古話“夏至養一年”說的就是如果人們在夏至時刻注意保養，能使這一年中都有一個很好的轉接和交接，擁有一個更好的心理狀態、健康狀態及生活狀態。

每到夏至，萬物到此繁茂到極點，溫度升高，炎暑已臨，陽氣達到極致，陰陽動蕩，陰氣開始生長，這就是所謂的“夏至陰生”。人體在這個酷暑濕熱，陽極生陰的轉換時節，容易出現各種不適癥狀。

按照中醫的說法，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心。正所謂“夏氣與心氣相通”，因此夏天以養心為重。我們說的“心”，不僅是實質的心臟，也包括我們的心神。

《素問·四氣調神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。意思是說，夏天要守住神志，使其不怒。精神要像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥，蓬勃向上。心情要開朗愉悅，使機體的氣機宣暢。做到神安體健。

唐朝詩人白居易活了七十二歲，在那個年代，算得上壽星。他曾經作過一首名為《銷暑》的詩曰：“何以銷煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。熱散由心靜，涼生為室空。此時身自得，難更與人同?！彼谠娭械莱隽搜籽紫募镜酿B生心得，即心靜神安，才能安然度夏。

三國曹魏時期著名思想家、文學家嵇康在《養生論》中也說道：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！彼彩歉嬖V我們在炎熱的夏季，要自我放松，控制意念，調養心神。只有這樣，才不會覺得天氣炎熱。

讓運動少一點：

由于夏至熱盛至極，氣溫過高，如果運動太過，汗出過多，會耗散陽氣，同時也損耗陰氣，不利于對初生陰氣的養護。所以，夏至時節運動時間以清晨或傍晚較涼爽時為宜，運動方式以散步、慢跑、太極拳為好，不宜劇烈活動。

讓飲食淡一點：

夏至時節，少食麻、辣、燙等剌激性較強的飲食。麻辣等刺激性食物性味屬辛，辛味食物的特點是辛香走串，助火傷津。夏至炎熱，多汗，津液虧少，人火氣重，再吃刺激性的助陽食物，更易損傷津液氣血，致心神不寧。另外，一些有安神作用的食品，是夏至時節較好的選擇。小麥、綠豆、赤豆、西瓜、蓮子、龍眼等都行歸心經，有較好的養心安神的作用。

據衛生部資料統計，一年兩個中風高發期，一個是氣溫在零度以下的隆冬，一個是氣溫32度以上的盛夏。盛夏時節，我國大部分地區氣溫較高，人體內陰陽失調，極易導致“熱中風”，因此老年朋友尤其有心腦血管等慢性病人務必把握酷暑時節，防暑降溫，做好養生工作，防心腦血管意外!

九芝堂安宮牛黃研究室提醒您：對于疾病，早重視、早預防，祝您身體健康，遠離心腦疾?。?/p>

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