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穴位養(yǎng)生，說(shuō)它小吧，不過(guò)是指尖輕叩、掌心微拍，像春日細(xì)雨落在湖面泛起的漣漪。

說(shuō)它大，卻能貫通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)氣血，讓五臟六腑重?zé)ㄉ鷻C(jī)，宛如給身體注入源源不斷的活力。

這其中最精妙的地方在哪？

在于它遵循 “治未病” 的智慧，如同涓涓細(xì)流匯聚成江海，在日積月累中悄然改變身體狀態(tài)。

倪海廈曾指出，穴位是經(jīng)絡(luò)氣血樞紐，雖小卻蘊(yùn)含強(qiáng)大養(yǎng)生能量。穴位作為經(jīng)絡(luò)上的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，是經(jīng)氣匯聚之處，對(duì)維持陰陽(yáng)平衡至關(guān)重要。堅(jiān)持按其方法拍打、按壓穴位，能刺激經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)信號(hào)，激活人體自愈機(jī)制，提升免疫力。

正文：

在中醫(yī)看來(lái)，帕金森歸屬于 “顫證” 范疇，其根源多為肝腎虧虛、氣血不足，致使虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，筋脈失養(yǎng)，出現(xiàn)肢體震顫、行動(dòng)遲緩，而痰瘀阻滯經(jīng)絡(luò)更會(huì)加重病情。

《靈樞?九針十二原》云 “所言節(jié)者，神氣之所游行出入也”，點(diǎn)明人體穴位連通經(jīng)絡(luò)，是氣血運(yùn)行關(guān)鍵。拍打足三里補(bǔ)氣健脾，內(nèi)關(guān)寧心調(diào)氣；風(fēng)池、百會(huì)通腦養(yǎng)髓；合谷調(diào)和氣血、緩解手僵。堅(jiān)持刺激穴位，平衡陰陽(yáng)，疏通氣血。

常按四大穴位，預(yù)防帕金森

足三里：位于小腿外側(cè)，膝蓋下四橫指處。常拍打可調(diào)節(jié)脾胃，增強(qiáng)免疫力，為預(yù)防帕金森奠定體質(zhì)基礎(chǔ)。

內(nèi)關(guān)穴：在手腕內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩橫指。按揉能寧心安神、穩(wěn)定神經(jīng)，適合長(zhǎng)期高壓人群，降低神經(jīng)退行性病變風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)池穴與百會(huì)穴：風(fēng)池在頸后發(fā)際線凹陷處，百會(huì)位于頭頂正中。拍打、揉按可促進(jìn)腦部供血，預(yù)防腦部神經(jīng)病變，適合用腦過(guò)度者。

合谷穴：位于拇指與食指并攏后的肌肉最高點(diǎn)。刺激此穴能增強(qiáng)手部力量、改善靈活性，對(duì)帕金森早期手部癥狀及手部勞損人群有幫助。

跟著倪海廈科學(xué)拍打

倪海廈強(qiáng)調(diào)，拍打穴位需用巧勁而非蠻力。推薦 “空掌拍打法”，五指并攏微屈，用手腕發(fā)力，力度以皮膚微紅、產(chǎn)生酸脹感為宜，循序漸進(jìn)增加刺激強(qiáng)度。

建議早晚各拍打一次，每個(gè)穴位 3 - 5 分鐘，整套流程 20 - 30 分鐘。注意避開饑餓或飽腹?fàn)顟B(tài)，飯后 1 小時(shí)內(nèi)不拍；皮膚破損處不拍；女性經(jīng)量多暫停拍打腰骶部穴位。

不同體質(zhì)需調(diào)整拍打方式：陽(yáng)虛者時(shí)間長(zhǎng)、力度重，配合艾灸；陰虛者輕拍短時(shí)間，側(cè)重滋陰穴位；痰濕者加快拍打頻率，配合祛痰濕穴位；氣虛者循序漸進(jìn)，拍打后可飲用補(bǔ)氣茶飲。

堅(jiān)持拍打，定會(huì)有回報(bào)

相比健身房、保健品及針灸推拿，穴位拍打不受時(shí)空限制，零成本、無(wú)副作用，操作簡(jiǎn)單易上手，自己就能掌握養(yǎng)生主動(dòng)權(quán)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打足三里、內(nèi)關(guān)等穴位，既能提升免疫力、預(yù)防帕金森，還能改善消化、緩解疲勞。對(duì)中老年人可延緩衰老、增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性，對(duì)上班族有助于減壓提效，通過(guò)刺激穴位暢通氣血，實(shí)現(xiàn)身體整體養(yǎng)護(hù)。

最后：

小穴位不起眼，跟著倪海廈堅(jiān)持拍打，卻能帶來(lái)大健康。這不僅是刺激穴位，更是喚醒人體自愈力，疏通經(jīng)絡(luò)讓氣血暢行，降低帕金森風(fēng)險(xiǎn)，還能提振精氣神。

許多堅(jiān)持拍打的人表示，肢體僵硬緩解了，行動(dòng)更靈活，免疫力也提高了，生病都少了。中醫(yī)的精妙就在于，用簡(jiǎn)單的方法激活人體潛能，調(diào)理病癥的同時(shí)重塑健康。

養(yǎng)生需要堅(jiān)持，每天拍打穴位，收獲的不僅是強(qiáng)健體魄，更是面對(duì)疾病的底氣。帕金森不可怕，可怕的是失去自我調(diào)養(yǎng)的信念。

穴位中藏著中醫(yī)智慧，每次拍按都是與身體的交流。用好小穴位，既能防病，又能感悟生命規(guī)律，踐行 “治未病” 理念，在堅(jiān)持中實(shí)現(xiàn)身心與自然的和諧統(tǒng)一。

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