陜西
本身自己的頭發就不多，每次洗完頭發感覺都要掉好多，如果你也是這樣，應該很理解我那種心情。洗頭時看到掉落的頭發，梳頭時纏在梳子上的發絲，確實會讓人有點慌。不過別太焦慮，很多脫發傾向是可以通過調整生活習慣和護理方式改善的！
首先，洗護上要溫柔點。別用太燙的水洗頭，溫水就挺好。選洗發水也得留意，那些清潔力太強、含刺激性成分，比如某些硫酸鹽的可能會讓頭皮更脆弱。我之前也不知道，覺得洗發水應該都差不多，結果真的是天壤之別。
記得去年的時候，朋友給了我一瓶洗發水，我也沒當回事，覺得都差不多，結果洗了兩次頭發之后，感覺是不一樣的，每次洗完頭，可能只掉了幾根？心血來潮看了一下它的成分，側柏葉，何首烏等等基本都是植物成分，用起來比較適合有脫發困擾的頭皮環境，它主要是幫助清潔的同時養護頭皮、強韌發根，讓洗頭過程少掉點頭發。記住洗的時候用指腹輕輕按摩頭皮，別用指甲抓，沖干凈點。
其次，日常習慣影響巨大。頭發其實挺脆弱的！吹風機別開最高溫懟著頭皮吹，離遠點用中檔風。扎頭發也別太緊，總扯著發根它也受不了。染燙更是傷頭發的大戶，盡量少折騰。吃得好頭發才長得好，多吃點蛋白質豐富的食物（肉蛋奶豆），堅果、深色蔬菜也對頭發友好。還有啊，熬夜和壓力真的是頭發殺手！盡量保證睡眠，找到適合自己的減壓方式，心情放松了，頭發說不定也能跟著松口氣。
最后，也是最重要的： 如果感覺掉發特別厲害，比如每天掉一大把持續很久，或者頭頂明顯變薄、發際線后退很快，別猶豫，去看一下！ 搞清楚原因，比如是雄脫、壓力大還是其他問題才能更好的了解自己的頭發。
養護頭發是個需要耐心的活兒，別指望立竿見影。溫柔對待你的頭皮和頭發，給它點時間，也給自己一點信心！
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