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你好哇，我是林小西。

或許每個人對于自己的現(xiàn)狀，都有一些不滿意的地方。

想改變自己當(dāng)下的生活，但又不知該從哪里開始做起。

我之前也是這樣，總覺得自己的生活一成不變，沒有很好也沒有很壞。

但就是總覺得應(yīng)該更好一點點。

后來我做了一件事，生活也確實在不斷變得更好。

那就是：大量讀書，多讀書。

書讀多了，人真的會變！

01.

大量讀書

找到內(nèi)驅(qū)力

我們常說：自律即自由。

但其實，自律是一個偽命題。

為什么這么說呢？

你發(fā)現(xiàn)沒有，很多時候我們越是要求自己自律，往往越是做不到自律。

為什么會這樣呢？

這可以從我們的大腦說起，也是從周嶺老師《認知覺醒》這本書中看到的知識。

想要做出改變確實很難，因為我們的大腦本質(zhì)上就是避難趨易的。

你越是強迫它去自律，去堅持做一件事，往往成功的概率就很低了。

你要做的，不是告訴大腦：你要自律、你要堅持、做不到XX事你就是不自律……

不是這樣的，你要做的，是跟大腦和解，引導(dǎo)它，而非強迫它。

不要去跟大腦對抗，不要去強迫它，不要去追求自律，而是從內(nèi)在出發(fā)，去引導(dǎo)它，去慢慢改變自身的習(xí)慣。

很多厲害的人，為什么能做到每天早起、讀書、寫作、運動？

不是因為他們足夠自律，而是他們的大腦從這些活動中體驗到了快感。

這就和打游戲、刷視頻一樣，大腦感到很快樂，便會沉浸于其中，不知不覺時間就過去了很久。

我們做這些事情之前，可以先問問自己為什么要做這件事？

然后賦予這些事極其重要的意義，找到其背后的好處和意義，能讓我們持續(xù)行動下去。

找到內(nèi)心深處的「原動力」，給大腦一些「獎賞」和「甜頭」。

你會發(fā)現(xiàn)，在它們的驅(qū)動下，根本不需要所謂的自律，也能堅持去做很多事情。

02.

大量讀書

用元認知審視自己

自從開始記錄時間花銷之后，我逐漸意識到時間對于我們每個人的重要性。

也開始加強對自己的管理，會把更多的時間花在高價值的事情上。

每當(dāng)我做一些低價值的事情時，比如，無聊、漫無目的地刷手機、刷熱搜……

這種時候，都會出現(xiàn)另一個我，站在更高的視角俯瞰全局，提醒我該放下手機去做事了。

這種意識與本體分離，「飛」到更高處反觀自己，以旁觀者視角看清自己的能力，就是人類的終極能力——元認知。

這也是我從《認知覺醒》這本書中學(xué)到的。

聽起來比較拗口，其實元認知能力，就是我們的反思能力。

一旦擁有這種能力，我們便可以隨時反觀自己。

時刻清楚自己在做什么，找出其中不合理的地方。

然后改進優(yōu)化，不斷做出更好的選擇。

當(dāng)一個人能主動開啟第三視角、開始持續(xù)反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了，他就有了快速成長的可能。

03.

大量讀書

追求真實的改變量

之前的我，就是一味地沉溺于自己的舒適圈之內(nèi)。

每天堅持讀書，任何碎片時間都不放過。

看似非常努力，但是一直沒有付諸實際行動，開始去寫作、去輸出、去分享。

這也是我讀了那么多的書卻一直沒有進步的原因。

這樣的讀書是低效甚至無效的。

我只是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。

真正的讀書，應(yīng)該是《認知覺醒》中說的：

從權(quán)重上看，閱讀量＜思考量＜行動量＜改變量。

只有緊緊盯著改變量這個關(guān)鍵指標(biāo)，讀書才真正有效果。

如果只是抱著「我要讀完一本書」的心態(tài)去閱讀，會很容易把「持有」當(dāng)作「擁有」，把閱讀的行為，當(dāng)成學(xué)習(xí)的效果。

而真正的學(xué)習(xí)和成長，都是在舒適區(qū)邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍。

舒適區(qū)邊緣揭示了能力成長的普遍法則：

無論個體還是群體，其能力都是以「舒適區(qū)--拉伸區(qū)--困難區(qū)」的形式分布，

要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣，

貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯。

也就是我們常說的，定目標(biāo)時，要讓自己跳一跳夠得著。

04.

寫在后面

赫爾曼·黑塞曾說：世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。

大量讀書，是我這2年快速成長進步、改變?nèi)松秤龅慕K極手段。

我的真實經(jīng)歷，驗證了這句話：書讀多了，人真的會變！

正如高爾基所說：書籍是人類進步的階梯。

我們每讀一本書，就可以提升認知，學(xué)習(xí)書中的方法論，用以指導(dǎo)我們自己的生活和人生。

書讀多了，總沒什么壞處。

最后，祝我們都能成為更好的自己。

? End ?

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作者簡介：

林小西，一個堅信長期主義的終身成長者。

2022年開始覺醒，大量閱讀大量輸出。

踐行用生命影響生命，通過自律和行動獲得自己想要的富足人生！

今天是日更公眾號的第533/1000 天。

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