14歲在東京拿下奧運金牌，一舉成名的全紅嬋。也在18歲迎來了自己的低谷期，賽場上接連失利、發育關撞上舊傷病，無奈之下只能退賽養傷。

趁著退賽養傷的時間，全紅嬋回了一趟老家。她和父母在果園里摘荔枝，但是整個人郁郁寡歡，臉上沒什么笑容了。

短暫的幾天相聚，全紅嬋已經啟程離開了。臨行前一家人包了水餃，非常熱鬧。當全紅嬋坐上紅色轎車，爺爺淚眼婆娑的和她告別，這一幕真讓人感動。

全紅嬋是個善良溫暖的姑娘，她把所有的心事都藏在心里，把所有的關愛都送給了身邊的親人朋友。即便在北京訓練時期，也會堅持給爺爺奶奶定牛奶，每次回老家都會給爺爺奶奶塞錢。

爺爺對全紅嬋的不舍，肉眼可見。也許他不懂的訓練場上的苦，但他知道孫女的不容易，滿眼里都是心疼。

2025年的上半年，全紅塵確實挺不順的。但馬上、她的轉機就要來了。隨著全紅嬋返程訓練，還有一個好消息傳來。

那就是周繼紅被國家跳水局返聘，重新成為國家跳水隊總教練。周繼紅60歲了，退休不到3個月，又被返聘出山，這一次定能幫全紅嬋大忙。

周繼紅出山坐鎮，比什么良藥都好用

本來到了退休的年紀，但還是放心不下跳水隊。這個節骨眼上，不僅跳水隊需要她，全紅嬋也需要她。

武漢站退賽、也即將缺席世錦賽，她的傷病不是一天兩天了。舊傷復發+發育關影響了她的發揮，腳踝距腓前韌帶損傷，關節腔積液、腰部勞損，這些傷病聽起來就痛。

有了周繼紅出山坐鎮，一定能給全紅嬋更好的助力。她可是跳水史上的傳奇人物，19歲就拿下了中國跳水史上首位奧運冠軍。

培養了伏明霞、郭晶晶、吳敏霞、全紅嬋等一批跳水界的頂尖選手。

當初東京的奧運會，還是周繼紅力排眾議、才給了全紅嬋一個上場機會。可以說沒有周繼紅，就沒有全紅嬋的今天。

雖然周繼紅直言直語，但是她說的都是實話。當初說“別看現在是奧運冠軍、一個月可能什么都不是”。這不是對全紅嬋的否定，而是作為嚴師對徒弟的鞭策。

當初郭晶晶、陳若琳，誰不是被周繼紅訓得不敢喘大氣？當時陳若琳舊傷復發、痛的直哭，周繼紅一句誰不是忍著傷痛就把她來起來。郭晶晶身體長胖，被周繼紅嚴格控制飲食，甚至餓到暈。

周繼紅，就像是一座威嚴的大山，她站在那里就讓人格外自律，全紅嬋的那點小毛病，看到周繼紅可能瞬間就沒了。

何威儀指導，廣東隊助力

全紅嬋到省隊修養，從來都不是“被刷下來”，而是專項專注。在廣東隊，有她熟悉的教練、隊友，也有更多有經驗的教練、師兄。

全紅嬋近期的主要問題，就是舊傷復發+發育關，對于她的身體一手把她帶大的教練何威儀更熟悉。而應對舊傷復發，師兄謝思埸也有自己的一套秘訣。

這一次全紅嬋從國家隊到省隊“取經”，是資源置換，也是頂級配置的交換。全紅嬋有自己的技術，廣東隊有應對傷病的法則。

在這里，全紅嬋不僅可以放松下來，還可以更好的休養。而且這里距離全紅嬋老家很近，休息日的時候可以回老家放松心情。

出于綜合考量，全紅嬋回廣東隊都是明智之選。

全紅嬋轉機來了，涅槃重生指日可待

周繼紅出山、何威儀指導，就是全紅嬋的轉機！

當一個人在同一個環境里，一直沒有辦法超越，且做不出成績的時候，就該穿一個環境、換一個思路了。

其實運動員也是一樣的，跳水運動不是每天重復同一個動作，而是如何去突破、去超越，如何平衡長高的身體和激起的水花。

以前全紅嬋說，可能再也找不回曾經的感覺了。

但是大家都相信，她還可以回到過去，甚至超越過去，重回巔峰。

畢竟全紅嬋才18歲，當時郭晶晶跳水到29歲才退役，現在她還處于一個正抗打的年紀，只要熬過傷病、熬過發育期，她一定會涅槃重生。