近些年，越野熱潮正從山林間一路蔓延到社交網絡，曾經的小眾運動正越來越成為當代年輕人的生活方式。無論你是資深跑者還是初嘗越野的新手，“人生首野”始終是一道自我突破的門檻，而在這場與山野的初次對話中，裝備選擇就顯得重中之重。

有人說，新手的首雙越野鞋會決定他是否愛上這項運動，也有人因為背了不該背的裝備，在第一個爬升坡就發誓“此生不入野”。越野裝備背后，究竟有什么講究？為此，我們特邀四位擁有迥異山野DNA 的越野跑者，從他們的行囊中為大家整理出不同組別的首野裝備指南。這不是一份讓你照單全收的購物清單，但你或許能夠從中尋獲獨屬自己的最佳搭配！

撰文｜餃子

編輯｜文靜

設計｜天宇

圖片來源｜（出特殊標注外）受訪者提供

· 本文為「戶外探險OUTDOOR」原創內容 ·

我的首個30公里越野賽要追溯到2017年的TNF100莫干山，雖然從2015年就開始接觸越野跑，但始終在杭州周邊進行20公里以內的短距離訓練，因為訓練頻次不多，面對陡峭的下坡野路常覺得吃力，對正式賽事更是充滿未知的敬畏，覺得30公里有點如臨大敵，不知道該怎么準備。

出乎意料的是，這場被視作“大考”的30公里賽事要輕松愉快很多。作為國內頂級越野賽事，TNF100的保障體系堪稱標桿，賽道規劃也非常絲滑，早上首個補給站就讓我大開眼界——豐盛的自助早餐剛吃罷，轉身又看到熱氣騰騰的包子新鮮出籠，硬是吃到扶墻而出，后續每個CP點都在不停地吃，有次看他們撕巴掌大的牛肉干，我直接就揣了一塊，邊走邊啃。總之，我的首個30公里越野賽是在6小時邊走邊吃中完賽的，不僅顛覆了我對越野跑的認知，也種下了我挑戰50公里的信心。

挑30公里裝備這事兒，關鍵看你是哪種玩家！要是當成挑戰自我的正經比賽，那就“穩當完賽”至上，建議按照日常磨合得比較舒適的裝備來準備，比如日常跑10公里或20公里沒問題，直接上30公里一般問題不大。要是當成訓練賽來刷，那可以把30公里當作新裝備的試煉場，比如打算沖50公里，跑個30公里是對新鞋很好的開光。至于老鳥們，偶爾拿30公里當春游玩，那就怎么開心、怎么好看，怎么來！比如西湖跑山賽就是玩樂為主，那我覺得裝備的顏值就會比裝備的性能更重要，哪怕鞋子不是那么舒適，也無所謂，只要不會對我造成大的傷害。

Altra Olympus 6跑鞋

Altra Olympus系列堪稱我穿過綜合性能最佳的越野跑鞋，Olympus 6在穩定性、包裹性及重心平衡方面更是達到系列巔峰，親測在40～60公里賽事中表現優異，無論是持續奔跑還是快速徒步，始終保持著云端般的舒適腳感。個人推薦搭配Smartwool Hike系列減震中筒羊毛襪，可顯著提升長距離運動的足部舒適度。

TYMER變色款墨鏡

這款眼鏡出自日本本土小眾品牌，既休閑又實用。采用智能變色鏡片技術，能根據紫外線強度自動調節明暗，比賽時不會因鏡片過暗影響視野。實測鏡架重量僅20克出頭，長時間佩戴無負擔，且防滑也做得很好。

Salomon 5L越野背包

這款越野背包對日常訓練或50公里以內的越野賽來說都是足夠的，我覺得它的貼合度應該是整個Salomon包里最好的，跑起來晃動不明顯，后背分倉很科學，可以更輕松地把東西放在不同位置。

① Eldoreso boneman系列遮陽帽

② Eldoreso LSD背心

③ Run Amok金屬樂隊系列Mot?rhead 短褲

④ Smartwool Athletic 一級全掌緩震中筒襪

⑤ Altra Olympus 6 跑鞋

⑥ TYMER 變色款眼鏡

⑦ Naked極輕透氣運動腰包

既然是人生首野，那就講講我倆首次越野賽崇禮168。當我和妹妹攜手沖過TTC組(50公里）終點線時，沒想到竟意外斬獲女子雙人組冠軍。作為普通參賽者可以擁有如此大的驚喜，我和妹妹都覺得非常感恩。領獎臺上，當我們的名字與蒙光富、武源媛、唐景艷、徐美玲等國內頭部越野選手的名字并列時，我們內心也激動無比。山野以最慷慨的方式告訴我們：心中有光就有希望，普通人依然可以實現大夢想！

越野賽會有很多突發情況，比如我倆的50公里越野賽就遇到了高溫、暴曬、山頂小氣候下雨等，因此，我個人認為對于50公里首野而言，強裝一定是重中之重，寧可背成駱駝也別賭運氣。在裝備上，慎選軟底鞋（容易崴腳），跑鞋也必須提前完成兩次及以上的15公里實地磨合；一定要戴全頂帽，我們曾因為戴空頂帽，導致頭皮曬傷，恢復了很久；還有，山區氣候突變，切記帶一件“保命”的防水沖鋒衣，也要提前把軌跡導入手表，學會看手表軌跡。在補給上，要準備足夠的鹽丸和水，雖然現在賽事補給都做得很好，但每一個CP點之間也必須帶有足夠多的水。

Adidas大速流星越野跑鞋

超輕量化設計穿著無負擔，創新雙層緩沖中底帶來強勁能量反饋，獨特上翹后跟顯著提升下坡穩定性，加厚緩震設計需要一定適應期，專業橡膠大底兼顧耐用與抓地表現，是進階跑者征服山野的得力伙伴！

高馳VERTIX運動手表

超長的電池壽命、堅固耐用、雙頻（L1+L5*）的全星座定位模式，保證了戶外運動時的信號強度，同時能夠記錄更加精準的導航軌跡。

杖一手杖

超輕鋁合金，保持強度的同時，重量媲美碳纖維，單支110g左右，非常輕，全程拿手里也無壓力，容易收納，整體質感很好。

① Adidas TERREX 越野帽

② Adidas TERREX 運動bra

③ Adidas TERREX 越野背包

④ Adidas TERREX 越野短褲

⑤ Adidas TERREX 大速流星越野跑鞋

⑥ 韶音耳機

⑦ Powster 墨鏡

⑧ 杖一手杖

⑨ Adidas TERREX 防曬衣

⑩ Gorewear沖鋒衣

? PAC魔術頭巾

? 高馳VERTIX 運動手表

? FENIX頭燈

? ECO Wish降溫去汗濕巾

? 邁勝續航機能膠

我的首百是在2018年7月份的崇禮，由于跟腱受傷疼痛加劇，評估之后在60公里退賽，當時的心情是沮喪又自我懷疑的。退賽后，參加了9月份的津門盤山越野賽70公里組別，雨戰完賽后增加了比賽的信心，于是，10月份又去了寧海，再次挑戰百公里組別，這次是跟幾個朋友去的，最終全員完賽。比賽常常是這樣，好了傷疤忘了疼，記住的大多是快樂，但翻看自己當年寫的賽記，才發現都是“血淚”：“糟糕，出發五公里髂脛束開始有疼痛的感覺”“水壺里的水也所剩無幾，下一個補給站不知道在哪里”“完了，我真的走錯路了”“我又抽筋了”“換裝點磨蹭了50分鐘”“補給站躺了50分鐘沒睡著，還失溫了”……所以百公里就是這樣，尤其是首百，是由無數個錯誤和失誤匯集成的、一場以百公里為時間跨度的大型集體行為藝術展。但克服所有困難，順利沖過終點，始終是我覺得印象最深的事。

百公里在長距離中被視為包里塞點強裝的短距離，但在短距離中又充滿著更多的不確定性。對于挑戰首百的朋友，我的建議是，首先要保證自己的安全，然后是出于人道主義角度，盡量保證身邊選手的安全，最后是盡量讓自己全程舒服點。對大多數人來說，百公里都難言“舒適”，但足夠的訓練量、合理的裝備、符合自己胃口的補給，以及對于困難的足夠預期，都能讓整個過程更為“舒適”，減少犯錯。對于裝備而言，第一，比賽強裝要帶齊，對自己和家人負責，大多數情況我甚至會帶冗余的裝備應對意外情況。第二，裝備要自己親自試過，最好是經歷過一段時間和距離的試穿和磨合，有足夠的了解。第三要預判到隨著時間和距離的增加，之前短距離完美無比的裝備或許會出現意料之外的問題，所以背包的牢固性、裝備和皮膚的摩擦問題，以及防曬和水泡管理也是需要注意的。

始祖鳥Rho美麗奴羊毛帽

美麗奴羊毛帽很輕，收納不占地，日落后的刺骨寒風會告訴你它的價值。

Milestone防水手套

防水手套是保持肢體末端溫度的神器，Milestone或Unwasted的都行。

迪卡儂防磨膏

迪卡儂防磨膏是性價比之王，對于出汗量大的選手，后半程準備一些防磨膏裝在包里，以備不時之需。

① The North Face 帽子

② The North Face Parabola （日版）越野專用沖鋒衣

③ The North Face Dry Dot Light（日版）短袖

④ Mountain Martial Arts 越野跑短褲

⑤ Norr?na Senja系列 馬甲

⑥ Answer 4 魔術頭巾

⑦ Arctik Core 頭燈

⑧ NNormal Race Vest一代 越野跑背包

⑨ Unwasted 手套

⑩ The North Face Dry Dot Crew 保暖長袖

? Salomon S/Lab Genesis 越野跑鞋

? Smartwool Trail-run 系列越野跑襪

? 高馳 Apex Pro 戶外手表

? Outdoor Yogui 手杖

? 安維徒紅膠&藍膠

? Mag-on能量膠

? GU 能量膠

? Maurten Gel 100能量膠

? SiS Beta Fuel 能量膠

? Nitecore 充電寶

參加168km越野賽的原因很簡單——癡迷這種連續幾十小時不停奔跑的感覺。2018年第一次參賽，2020年咬牙完成了第二次，今年則是第三次挑戰，這些年跑下來，最深刻的體會是：真正可怕的不是體能極限，而是睡眠剝奪。印象最深的是夜間尤其是后半夜不斷襲來的困意，整個人就像被抽掉電池的玩具，身體的疲憊加上糖分減少后精神的倦怠，疊加夜間生物鐘的影響，隨時倒頭便可以入睡，甚至有時要邊走邊閉眼休息。但最諷刺的是，好不容易撐到補給站，明明眼皮都在打架，躺在床上反而輾轉反側，無法入睡。

比起其他組別，我覺得168公里的裝備要更加注重舒適性，因為距離加長后，一點點身體的不適最后都會放大成難以忍受的痛苦，所以要更加注重舒適感。同時，要留有備份與冗余，比如鞋襪、短褲、頭燈等，以免身體因裝備不適被摩擦皮膚損傷而只能硬扛。

Altra Mont Blanc 跑鞋

長距離越野時，選擇緩震好一點的鞋能提高腳部舒適感。最開始跑長距離的時候，我的標配鞋是Altra Olympus，后來隨著能力的提高，在緩震之余，也希望能夠兼顧速度，此時脫胎于Olympus的Mont Blanc就成了我長距離比賽的首選。

The North Face TR系列背包

長距離越野跑要攜帶的強制裝備和補給物更多，選擇一款收納性強、口袋多樣且設計合理、易取放、貼合度高的背包更有助于比賽。TNF的TR系列主倉的拉鏈貫穿整個包體，使得包拉鏈的兩側得以平鋪水平展開，利于垂直收納及取放。這一借鑒戶外徒步背包的設計在越野跑背包中較為少見，雖然增加了包體的重量，但提高了物品取放的便捷性。對于長距離越野跑來說，一分輕一分快的理論依然適用，但在此原則之上，確保所帶的裝備有冗余，能夠從容處理意外情況的發生則更為關鍵。

Outopia WindFlyer 2.0 皮膚衣

雖然長距離比賽往往會將沖鋒衣作為強制裝備，但沖鋒衣的使用場景遠不如皮膚風衣。畢竟相比沖鋒衣，皮膚風衣更加輕量、透氣、防曬。長距離越野跑基本上要經歷晝夜更替，夜間的保暖皮膚衣穿脫更方便。哪怕在日間，登頂山峰或在山脊奔跑時，皮膚風衣也有用武之地。皮膚風衣各個品牌基本都有，選擇Outopia是因為設計更好看、更輕量。在各家產品性能指標都差不多的情況下，自然要選更好看的。

① Paago works Rush系列5R越野包

② Black Diamond Z杖可折疊手杖

③ Outopia x Rudy Project限定款ILLUSON運動眼鏡

④ Compressport 臂套

⑤ Compressport V2 壓縮腿套

⑥ Compressport 颶風防水手套

⑦ Outopia Lightning 短褲

⑧ Craft 短褲

⑨ Altra Mont Blanc 跑鞋

⑩ La Sportiva Prodigio 越野跑鞋

? Outopia Wonderland 美麗奴羊毛長袖

? Outopia WindFlyer 2.0 超輕透氣防潑水皮膚衣

? Nitecore nu43 頭燈

? Outopia Lightning輕跑步背心

你的人生首野，特別推薦的裝備是？