齊魯網·閃電新聞6月24日訊6月23日-29日是全國老年健康宣傳周，今年的活動主題是“銀齡健康，從心啟航”。今天上午，省衛生健康委舉辦第16場“魯醫健康說”健康知識發布會，重點介紹老年心理健康科學知識，提高老年人健康素養水平。

省健康科普專家庫成員、山東第一醫科大學附屬中心醫院神經內科主任醫師邊紅在發布會上介紹：隨著年齡增長，很多人會出現記憶減退的情況。比如，偶爾忘記鑰匙放在哪里了，想不起老朋友名字等等。這些輕微的記憶力下降，是大腦自然老化的正常現象，不用過于擔心。但是當記憶力下降對日常生活和工作造成一定影響的時候，就需要引起我們的警惕，這有可能是老年癡呆（阿爾茨海默病）的表現。

可以通過以下幾種表現識別老年癡呆。第一，近期記憶下降。比如，忘記剛吃過的飯，反復詢問同一個問題，丟三落四。第二，語言功能障礙，詞不達意等。第三，空間、時間的定向力下降。比如，在居住多年的小區走失，分不清季節時間。第四，注意力、判斷力、執行力下降。比如，原本擅長的做飯、整理家務，變得越來越吃力，常常忘記下一步該做什么。第五，精神行為的異常。比如，懷疑子女偷他的東西，懷疑別人害他；脾氣性格突然大變，原本風趣幽默、愛好廣泛的老人，變得沉默寡言、情緒低落。

當記憶力減退伴隨以上這些表現時，就需要及時進行老年癡呆干預了。第一，盡快到正規醫療機構就醫。明確診斷，接受個性化的健康咨詢與指導。第二，生活方式干預。每日保證充足的睡眠，每周進行規律的有氧運動，比如快走、游泳。戒煙限酒，健康飲食，多吃蔬菜、漿果、谷物、魚類、橄欖油、堅果。積極參與社區活動、朋友聚會，學習新技能（如樂器、語言），保持大腦的活躍度并獲取充足的情感支持。第三，慢性病管理。做好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病管理，“三高”是損害腦血管、增加癡呆風險的重要“推手”。除此之外，還要注意避免腦外傷，積極改善視力及聽力功能，減少癡呆風險。

老年癡呆雖然目前無法根治，但早發現早干預能顯著延緩疾病進程，極大提升患者及家庭的生活質量。讓我們共同努力，用行動守護記憶！為每個老年人擁有一個更健康、更有尊嚴的晚年而努力。

閃電新聞記者 支毅 報道