烏魯木齊市疾病預防控制中心（市衛生監督所）學校衛生科專家提醒，暑期是學生意外傷害的高發期，高溫中暑、溺水事故、腸道疾病等健康風險隨之增加。此外，暑假期間人員流動頻繁，傳染病傳播風險上升，交通安全隱患不容忽視。家長與學生要做好以下幾點：

一、嚴防傳染病，把好健康關

夏季是手足口病、皰疹性咽峽炎、諾如病毒感染等傳染病的高發期，暑期外出研學、旅游流動頻繁，增加了傳播風險。應養成勤洗手、常通風、不共用個人物品的良好習慣；咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘捂住口鼻，避免飛沫傳播。盡量避免前往人員密集的場所，必要時佩戴口罩，選擇人流量較少的時段出行。一旦出現發熱、皮疹、腹瀉等癥狀，及時前往醫療機構就診。此外，暑期外出旅游返回后，要密切關注自身健康狀況，若出現不適癥狀，及時就醫并告知醫生旅行史。

二、飲食講衛生，謹防腸胃病

夏季氣溫高，食物易腐敗變質，涼皮、酸奶等生冷食物若食用不當易引發細菌性痢疾、腸胃炎等疾病。購買食品應選擇正規商超，注意查看保質期，不吃路邊攤販的三無食品；食用瓜果前需用流水沖洗并削皮；盡量避免食用隔夜飯菜，冰箱儲存食物需生熟分開，熟食再次食用前務必徹底加熱。

三、有效應對高溫天，預防中暑

在戶外游玩、運動時，皮膚長時間暴露在強紫外線下，易引發中暑、曬傷。外出應避開高溫時段，盡量選擇清晨或傍晚出門。穿著淺色、寬松、透氣的棉質衣物，隨身攜帶遮陽帽、墨鏡、高倍數防曬霜和充足的飲用水。若出現頭暈、惡心、大量出汗等癥狀，需立即轉移至陰涼通風處，解開衣扣散熱，飲用淡鹽水或藿香正氣水。此外，謹防“空調病”，空調溫度建議設置在26℃左右，且室內外溫差不宜超過7℃，并定時開窗換氣。

四、遠離危險水域，安全享清涼

暑期游泳消暑需求增加，私自前往野外水域游泳十分危險。家長要加強對孩子的監管，教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳，不擅自與他人結伴游泳，不在無家長或教師帶領的情況下游泳，不到無安全設施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不盲目下水施救。若發現同伴溺水，應立即呼救并撥打110、120。選擇游泳館時要查看衛生許可證，觀察水質清澈度，游泳前后及時淋浴，預防眼耳感染。

五、嚴守交規，平安出行

暑假期間出行增多，步行時走人行道，過馬路走斑馬線，切勿在BRT專用車道、高架橋附近逗留；乘坐公共交通時守秩序；上下車時注意觀察車輛周圍情況。自駕出游時，兒童需使用安全座椅，未滿12歲的兒童不坐副駕；行車過程中要提醒孩子不要將頭、手伸出車窗外，下車時注意觀察后方來車。

六、關注心理，快樂成長

家長可與孩子共同制定暑假計劃，合理安排學習、娛樂和休息時間。多帶孩子前往博物館、公園、科技館等地參觀游玩，促進親子溝通；鼓勵孩子通過電話、視頻與同學保持聯系，參與社區組織的公益活動或興趣小組，豐富假期生活。

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