山東
為啥越清淡飲食，癲癇越嚴重？
很多人以為清淡飲食就是只吃水煮菜，結果越吃越糟！其實醫生說的清淡是少吃油炸和咸的，不是不吃肉！
吃藥會“偷走”營養：吃苯妥英鈉會讓身體缺維生素 D 和葉酸，長期吃丙戊酸鈉容易缺維生素 B6；
發作太耗能量：每次抽風就像跑了 1000 米，身體需要的營養比普通人多一倍！
營養不良的 6 個救命信號，中 3 個就危險！
體重突然變輕或變重
瘦得皮包骨：說明蛋白質吃不夠，大腦沒能量就容易抽；
突然變胖：可能是藥的副作用，但也可能是營養不良導致代謝紊亂。
記性變差，小孩成績下降
就像手機內存不足，記不住事、上課走神；
小孩可能突然不會做以前會的題，這是大腦缺好脂肪了。
抽風次數變多
手腳抽筋、眼皮跳：可能是缺鎂、缺鈣；
嬰兒頻繁點頭發作：可能是缺維生素 B6。
走路晃悠，手腳發麻
缺維生素 B1 會走路像踩棉花，缺 B12 會手腳針扎似的疼；
就像電線老化，信號傳不好。
總感冒發燒
蛋白質和鋅不夠，免疫力就像破漁網；
一感染發燒就容易誘發癲癇。
骨頭變脆易骨折
長期吃藥會讓骨頭變松，小孩個子長得慢；
老人摔一跤可能就骨折了。
該怎么吃才對？記住 3 個原則！
每天必須吃夠蛋白
成人每天每斤體重吃 1 克蛋白：比如 120 斤的人，每天吃 120 克（相當于 2 個雞蛋 + 1 兩魚）；
優質蛋白選：雞蛋、魚、瘦肉、豆腐，別只吃素！
重點補 4 種營養素
鎂：菠菜、南瓜子、黑巧克力（每天一把堅果）；
維生素 B6：香蕉、土豆、動物肝臟（小孩每周吃 1 次豬肝）；
維生素 D：每天曬 15 分鐘太陽 + 喝牛奶；
鋅：牡蠣、瘦肉、豆類（每周吃 2 次牡蠣）。
碳水別吃太精
少吃白米飯、饅頭，多吃燕麥、全麥面包；
生酮飲食的人要按醫生說的吃，別自己瞎搞！
最后提醒
定期抽血查：白蛋白（低于 35 就危險）、鎂、維生素 B12；
太瘦（BMI<18.5）或太胖（BMI>28）的人，先調飲食再調藥；
別信“清淡飲食治癲癇”的鬼話，吃夠營養才能少發作！
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