昨天一小事中，我突然意識(shí)到了原生家庭的代際傳遞這件事情，頓感可怕。

那些我曾從中受到過傷害的行為舉動(dòng)，我現(xiàn)在也無意識(shí)在表現(xiàn)出來。

事情是這樣的，昨天先生回家開了一瓶瓶裝水喝，然后喝完沒有蓋上蓋子，隨手放在一邊了。

然后做事的時(shí)候，無意間打翻了水，當(dāng)時(shí)我無意識(shí)的，語氣不好的說了一句：“你做事小心點(diǎn)嘛，喝完了就及時(shí)蓋上啊，這么點(diǎn)小事。”

后面先生收拾完后，便過來和我溝通這個(gè)事情，我才突然意識(shí)到，自己不也是做出了像她一樣的反應(yīng)了嗎？

后來他說也能理解，畢竟你媽也是這樣對(duì)你的。我笑了笑說，比我現(xiàn)在的反應(yīng)還要過分，哈哈哈哈。

但通過這件事，我才發(fā)現(xiàn)了原生代際傳遞的可怕，心中不由生出一絲恐懼和涼意。

是的，很多時(shí)候我們?cè)跓o意識(shí)的變成自己那個(gè)曾經(jīng)討厭的人，說難聽點(diǎn)，從受害者變成了施害者。

但是，為什么會(huì)這樣子呢?

1. 長(zhǎng)期浸泡的環(huán)境所致

我想了想，一是在不好的環(huán)境中被長(zhǎng)期的耳濡目染，不知不覺中就被影響了。

就像古人云“近朱者赤近墨者黑”，雖然說“出淤泥而不染”，但那本來就是不沾泥的蓮。

至于我們普通人，就算是不染泥污的蓮，那也得有機(jī)會(huì)存活生長(zhǎng)才行。

2. 看不見其他應(yīng)對(duì)方式

就比如上次我無意間打翻了一杯水，水灑的到處都是，然后我就趕緊收拾。

同時(shí)，還問我先生：“你咋不罵我呢？”

他很奇怪的回復(fù)到：“為什么要罵你呢？水打翻了擦一擦就好了呀。”

他的回復(fù)同時(shí)也讓我想起了很多年之前，一次并非我的過錯(cuò)，是對(duì)方打翻水杯卻導(dǎo)致我無故被罵的事情。

具體可以看看我這篇文章：打翻了一杯水，想起了一件事

在無數(shù)個(gè)打翻東西或者做錯(cuò)事情被責(zé)怪的情況下，那時(shí)候的我并不知道還有其它的應(yīng)對(duì)方法。

所以，才會(huì)在各種責(zé)怪的代際傳遞中繼續(xù)下去。

直到多年之后，刷到了一個(gè)視頻：小女孩幫爺爺奶奶拿碗，不小心掉出來一個(gè)，不知所措的她后來全部松手讓碗全摔地上了。

而一旁的奶奶則笑著，繼續(xù)拿碗給她摔，看到低下一些網(wǎng)友的評(píng)論，瞬間淚流滿面。

要如何打破原生家庭的代際傳遞呢？

1. 學(xué)會(huì)驅(qū)魅

并不覺得成為父母有多么偉大，在我看來偉大這個(gè)詞和犧牲沒有什么區(qū)別。

而生育這件事情也只是出于私欲而已，具體可以了解一下那些勸人生孩子，以及自己想生孩子的那部分人的想法。

人的本質(zhì)就是動(dòng)物，刻在動(dòng)物基因里就是一代一代的延續(xù)下去，延續(xù)這件事也是生物本能，僅此而已。

所以，不要對(duì)父母這個(gè)角色有太多的崇敬和濾鏡。

其他角色亦是如此。

每個(gè)人都是活生生的有血肉有情感，會(huì)痛會(huì)憤怒會(huì)流淚的人，只不過是外加的一些頭銜和觸不到的距離，讓人看起來覺得高級(jí)。

言辭可能有些尖銳，但我就是這樣想的，不喜勿噴。

2. 保持距離

每個(gè)人都是環(huán)境的產(chǎn)物，不管是時(shí)代環(huán)境，還是家庭或工作環(huán)境，亦或者自己的一些經(jīng)歷。

不要想著去改變環(huán)境或者他人，而是要遠(yuǎn)離那些有毒的，或讓你感到不適和不安的環(huán)境。

明智且小心的選擇自己有選擇的東西，無論是人、事、物，還是能量場(chǎng)。

保持距離，當(dāng)斷則斷。

畢竟成年人了，只篩選，不改變。

3. 深挖自己

不說吾日三省吾身，至少可以試試覺察自己的情緒，寫情緒日記，特別是那些容易引起負(fù)面情緒的事情。

去了解自己情緒的變化、出現(xiàn)的原因，以及背后可能存在的深層次的記憶和創(chuàng)傷。

外面沒有答案，答案就在自身。
你我本自具足，何必執(zhí)著向外求。

4. 閱讀自愈

閱讀是一座隨身攜帶的避難所。

去讀一讀關(guān)于心理學(xué)的書籍，明白那些應(yīng)激情緒出現(xiàn)的原因，給自己進(jìn)行心理療愈。

再讀一讀歷史，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)人這一生不過滄海一粟，一眨眼就過去了。

很多事情拉長(zhǎng)來看，真的不算什么煩惱，都是小事。

再讀讀自己感興趣的各類書籍，與智者對(duì)話，看看他們有著怎樣的人生。

畢竟，我們所碰到的問題，早有人把答案寫在了書中。

以上解法可能些許片面，但這是目前的我能想出的最好解決辦法，歡迎補(bǔ)充。

謝謝你看我的文字，關(guān)于代際傳遞，你有什么故事和想法嗎，歡迎留言哦~