這是我幾個月前的牙齒，從牙縫里填滿了牙結石到現在牙齒白白凈凈的狀態，我是如何做到的？今天給大家詳細說說！

你是不是跟我一樣，牙齒發黃、牙縫里堆滿了軟垢、說話自帶口臭、刷牙還經常出血？洗了幾次牙，但沒多久牙結石又會長回來？其實洗牙只是讓你去除了現有的牙結石，而我要跟你分享的是怎么在去掉牙結石的同時，養成像我現在一樣不易長牙結石的口腔環境！

首先咱們需要牙結石是怎么形成的！其實很簡單，就是牙縫里殘留的食物殘渣和口腔里的細菌結合先形成牙菌斑，這些牙菌斑再和唾液里的成分一鈣化，這就形成牙結石了！

所以咱們的第一步一定是先從飲食入手，少吃那些高糖、粘膩的食物，即使吃完也要及時清潔漱口，減少牙菌斑滋生的機會！

不過光靠飲食還遠遠不夠，咱們得從根上瓦解牙結石，減少牙菌斑滋生的機會！

那具體咋操作？記住三個關鍵詞：選對工具、刷到位、清干凈！

先說說選對工具！我試過十幾種牙膏，要么香味太沖辣嘴巴，要么刷完牙齒澀澀的，直到遇到壹阿生牙膏。為啥選它呢？因為它不是單純靠摩擦劑硬磨牙齒，而是靠生物溶菌酶+副干酪乳酪桿菌來溶解抑制牙結石！

生物溶菌酶能悄悄分解軟化牙結石的鈣質結構，讓它慢慢松動、脫落！刷完牙嘴里滑溜溜的，不像普通牙膏刷完會有假滑感！副干酪乳酪桿菌更厲害，它能搶占壞細菌的地盤，抑制它們繁殖，時間久了口腔環境慢慢變健康，牙菌斑自然長得慢！

我用了2個多月，最直觀的感受是：牙齒干凈了好多，早上起來嘴里沒那么黏了，刷完牙能保持大半天清清爽爽！而且刷牙時真的能掉下來不少牙結石碎塊，三支用完后牙結石就全沒了！

然后是刷到位！我現在用的是巴氏刷牙法，重點刷牙齦溝和牙縫——這倆地方最容易藏軟垢！以前我刷牙像完成任務，30秒結束戰斗，現在至少刷滿3分鐘，每個牙面都照顧到。剛開始可能覺得麻煩，但堅持一周你會發現，刷牙出血的情況慢慢變少了，因為牙齦不再被軟垢反復刺激啦！

最后就是清干凈！別以為刷完牙就萬事大吉！牙縫里最愛藏污納垢，牙刷毛再細也夠不著，所以現在我每天必用牙線，把嵌著的食物殘渣和軟垢刮出來！堅持用一段時間，牙齒干凈了，說話也不擔心有異味~最關鍵的是牙結石也不容易滋生了！

現在我的牙齒能這么白，不是靠啥神奇偏方，就是把這些小事兒堅持做對了！你也可以試試，說不定下一個擁有大白牙的就是你了！好啦，今天的分享就到這里，記得點贊、收藏、關注哦！