香港
早餐：達州燈影牛肉絲
- 做法：牛肉切成絲，腌制后晾干，再油炸，最后加入調料拌勻。
- 營養價值：富含蛋白質。
午餐：清蒸鱸魚
- 做法：鱸魚處理干凈，在魚身上劃幾刀，用蔥姜、料酒腌制，上鍋蒸熟后倒掉盤中汁水，淋上蒸魚豉油，撒上蔥花，澆上熱油。
- 營養價值：鱸魚富含優質蛋白質。
晚餐：炒生菜
- 做法：生菜洗凈，鍋中熱油，放入生菜快速翻炒，加鹽、雞精調味。
- 營養價值：生菜富含維生素和水分。
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