安徽
未來三天，全國多地氣溫將突破40℃大關。
這可不是鬧著玩的！
高溫天氣對老年人來說簡直就是"隱形殺手"。去年夏天就有老人因為堅持晨練被送進醫院。清晨6點的溫度也能達到32℃以上。
這時候鍛煉等于玩命！很多老人覺得開空調浪費電。
可屋里溫度超過33℃就容易頭暈乏力。出汗多不等于排毒。
醫學證明排毒主要靠肝腎！
稀飯配咸菜成了不少老人的夏日標配。這樣吃會導致營養不良。
降壓藥可不能隨便停。
但夏季用藥量需要醫生調整。數據顯示我國每年約4萬人死于高溫相關疾病。
65%以上是老年人。"熱感遲鈍"讓老人察覺不到危險。
等感覺不舒服往往已經晚了。高溫天最忌諱"堅持"二字。
順應天氣變化才是王道。
早晚鍛煉要避開6-9點和4-6點。這兩個時段最危險。
空調溫度調到26℃最合適。
記得定時開窗通風。
每天要喝夠1500ml水。小口慢飲最科學。
瘦肉、豆制品、香蕉都要吃。補充蛋白質和電解質很重要。
醫生提醒：不是病重了才去醫院，預防做得好很多病根本不會來。高溫天老年人要特別注意四點。運動、降溫、飲食、用藥都要科學。
這可不是危言聳聽。
去年上海就有老人因為午后散步進了ICU。
記住：養生不等于硬抗。該開空調就開，該休息就休息。平安度夏其實很簡單。
避開誤區，科學應對最重要。
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