未來(lái)幾天多地要遭40℃高溫炙烤。

廣東那名38歲男子的悲劇，給所有人敲響警鐘。別以為高溫天出點(diǎn)汗沒(méi)啥，熱射病能要命。

它和普通中暑不一樣，是體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)崩了。

短時(shí)間內(nèi)可能腦水腫、肝腎衰竭，甚至心搏驟停。很多人覺(jué)得“中暑喝點(diǎn)水就行”，這想法太危險(xiǎn)。熱射病致死率超50%，可不是小事。

當(dāng)氣溫高、濕度大、通風(fēng)差，汗液難蒸發(fā)，體溫就會(huì)飆升。

核心溫度超40.

5℃且意識(shí)不清，就是熱射病信號(hào)。

中醫(yī)說(shuō)這是“暑邪內(nèi)侵”，得清心開(kāi)竅。問(wèn)題關(guān)鍵還是大家輕視高溫風(fēng)險(xiǎn)。門(mén)診里不少中暑患者，都覺(jué)得不用住院。

可熱射病發(fā)作1小時(shí)內(nèi)不降溫，死亡風(fēng)險(xiǎn)蹭蹭漲。

福建醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，夏季急診中暑重癥，80%是戶(hù)外工作男。他們大多沒(méi)防護(hù)，年齡平均38歲，正是家里頂梁柱。這幾類(lèi)行為最容易引熱射病：長(zhǎng)時(shí)間在高溫下運(yùn)動(dòng)。

午后太陽(yáng)最毒的時(shí)候騎行、登山，千萬(wàn)別干。廚房、廠房等封閉高溫環(huán)境工作，要格外小心。不喝水，或者拿高糖飲料當(dāng)水喝，危害大。

穿不透氣的衣服，等于給身體“捂汗”。年老體弱、肥胖的人，更不能硬扛高溫活動(dòng)。醫(yī)生說(shuō)，熱射病不是“熱壞了”，是“燒壞了”。

它的表現(xiàn)有高熱不退、意識(shí)模糊、皮膚干熱等。部分患者會(huì)抽搐、昏迷，甚至呼吸衰竭。搶救熱射病是和時(shí)間賽跑，每延誤10分鐘，生存率降10%以上。

一旦遇到，趕緊脫離高溫，用冰袋敷頸、腋下、腹股溝降溫。還要及時(shí)補(bǔ)液、糾正電解質(zhì)紊亂，維持循環(huán)穩(wěn)定。黃金一小時(shí)內(nèi)處理，是搶救成功的關(guān)鍵。

中醫(yī)在急癥中會(huì)用安宮牛黃丸等藥配合治療，但得辨證，別亂服。高溫天這幾個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作別做：中午12到16點(diǎn)外出。

穿深色密封衣物騎行運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)直是“找罪受”。連續(xù)高強(qiáng)度勞動(dòng)超1小時(shí)，身體扛不住。拿冰鎮(zhèn)可樂(lè)、啤酒代替水，只會(huì)讓身體更缺水。

空腹暴曬、劇烈運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)加倍。中午高溫時(shí)洗熱水澡，也容易出問(wèn)題。正確做法是每天喝2000ml以上水，出汗多補(bǔ)電解質(zhì)飲料。

穿淺色、寬松、透氣的衣服，讓身體能“呼吸”。用冷水毛巾擦身，幫助降溫。

空調(diào)調(diào)26℃左右，別忽冷忽熱，免得身體適應(yīng)不了。

老年人、嬰幼兒、孕婦和有基礎(chǔ)病的人，更要小心。老人汗腺退化，容易“無(wú)聲中暑”，家人得多關(guān)注。

嬰幼兒體表面積大，代謝快，特別容易脫水。孕婦和有高血壓、糖尿病等病的人，高溫易誘發(fā)并發(fā)癥。

就算宅在家，無(wú)空調(diào)、通風(fēng)差的房間，也可能中暑。多地有獨(dú)居老人因不開(kāi)窗、不風(fēng)扇，導(dǎo)致熱衰竭死亡。

中醫(yī)說(shuō)“暑為陽(yáng)邪，其性升散”，預(yù)防比治療重要。喝綠豆湯、蓮子百合粥、荷葉飲，都是傳統(tǒng)清暑好辦法。但別過(guò)度喝冷飲、吹空調(diào)，免得引發(fā)“寒包暑”。

夏季養(yǎng)生要記住“清熱不傷陽(yáng)，降溫不損正”。高溫不可怕，關(guān)鍵是要重視，做好防護(hù)。

每天關(guān)注氣象預(yù)警，盡量少在太陽(yáng)下暴曬。覺(jué)得身體不舒服，別硬撐，趕緊就醫(yī)。

熱射病不是罕見(jiàn)病，做好預(yù)防能躲開(kāi)危險(xiǎn)。

高溫面前，別高估自己身體，保護(hù)好自己最重要。

記住：寧可在家啃雪糕，也別拿命“抗高溫”！現(xiàn)在就檢查家里的防護(hù)措施，準(zhǔn)備好電解質(zhì)飲料。有戶(hù)外工作的家人，一定要提醒他們注意安全。

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高溫天的健康賬，算清楚了才能保平安。